tisdag 31 augusti 2010

Jobbet är mitt!

Så att ja.. Jag fick jobbet!! Börjar redan på måndag vilket känns riktigt skönt, har haft hela sommaren ledig så ska bli härligt med rutiner äntligen.

och loppet då? Lite besviken är jag, hade hoppats på bättre tid. Min klocka säger 59:11, snabbare än timmen iaf så alltid något men hade hoppats på en tid åtminstone under 58. Men visst det är svårt att veta hur man ska lägga upp en mil om man inte testat tidigare på tävling. Berättar lite mer om loppet i sig imorgon, nu ska det vilas och sovas lite. Dagen har varit fantastiskt bra!

måndag 30 augusti 2010

Nummerlappen

Så det där ja. Nu har jag hämtat min lilla nummerlapp och tillhörande funktionströja man fick med. Känns stabilt. Jag småhostar lite på morgon/kväll men inte alls tillräckligt mycket för att klassa mig själv som sjuk. Tar dock lite hostmedicin i förebyggande syfte. Imorgon gäller det, då jääävlar!

Tydligen anmälde jag mig tidigt! 

Har varit lite off bloggen i helgen, har haft lite annat för mig. Lite shopping med goda vänner och en härlig pokerkväll där jag åter igen kom tvåa. Suck.

Imorgon är det dubbel spänning som gäller då alltså. Iform-loppet samt besked om huruvida jag fick jobbet eller ej. Spännande tisdag!

fredag 27 augusti 2010

Bilder på fina hallen

Jag känner mig verkligen som en liten tjockis idag. Varför? Jo för att jag ätit en massa skit på årets sista festivaldag. Men visst, det är fine. På söndag/måndag då jävlar är det stenhårt ett bra tag framåt, eller ja. Får jag jobbet så kommer kanske det blir lite alkohol men faktiskt, jag är mer sugen på att fira med att köpa nya träningskläder inför hösten! Missade även min planerade träning på gymmet, det känns just nu rätt jobbigt faktiskt och tyvärr är dagen fullspäckad imorgon så jag hinner nog inte gå dit då heller.. men varför känna ångest? Egentligen? För jag ska ta det lugnt den här veckan, på tisdag gäller det liksom och då vill jag kunna satsa allt.

Aja i brist på annat roligt här är lite före/efter-bilder på fina hallen:


Normalt sett med den fula bänken och hatthyllan på vänsterväggen samt babyblå dörrar på garderoberna.

Spegelvägg rulez!
Vi är alltid grymt dåliga på att ta före- och efterbilder men äsch. Ni förstår poängen!

torsdag 26 augusti 2010

Irritation

Idag stod det intervallstege på schemat. Upplägget har jag fått från ett av marathon.se olika träningsguider och tanken var att springa 2 km uppjogg sedan intervaller 4 min - 3 min - 2 min -1 min med 1 min ståvila mellan varje.

Under passet tyckte jag det gick bra och att jag hade ett härligt flyt samt att när jag tittade på klockan så såg det bra ut. När jag kom och som vanligt skulle dubbelchecka vad klockan säger i distans med kartan. Enligt kartan hade jag sprungit en halv km mindre?! och jag blev riktigt förbannad. Inte kan det här stämma? Jag som sprang så härligt bra och allt? Gick omkring och surade i säkert en halvtimme innan jag dubbelkollade sträckan igen och upptäckte att klockan och kartans distanser VISST stämde överens. På metern. Woho!

Nu har jag bara tiden för hela tiden jag sprang så ståvilan är inte med men iaf, jag är glad:

Distans: 6,64 km
Tid: 37:15 min
Tempo: 5:36 min/km
Medelpuls: 168
Maxpuls: 187
Kcal: 437

onsdag 25 augusti 2010

Musik, musik, musik!

Det är rätt intressant det där. Ni vet, musiksmak och sådant. Just nu sitter min pojkvän och pluggar och i öronen har han ett album från Spotify som heter "Hardtrance och Dancecore". Musik som jag har mycket svårt att tolerera och uppskatta. Själv när jag behöver fokusera och koncentrera mig behöver jag metal och hårdrock. Högt. Riktigt högt i lurarna så jag verkligen bara försvinner in i mig själv. Allra helst In Flames men även band som Children of Bodom, Sonata Arctica och varför inte Iron Maiden?

Han brukar mer än ofta kommentera hur jag överhuvudtaget kan fokusera när det är någon som skriker och trummorna pumpar på. För mig är det bara underbart. Minns även när jag var liten och skulle sova. Pappa gav mig en dag Black Sabbath på skiva och somna till, fungerade perfekt.

Däremot när jag springer så ska det vara annat. Helst sådan där töntig 90-tals eurodance, pop som E-type, Blümchen och andra härliga klassiker. Viktigt dock är att de har det där typiska tempot i bakgrunden så jag har något att springa efter. För mig är det i princip omöjligt att springa utan musik, jag tappar fart och tycker det är tråkigt nästan på en gång.

Vad lyssnar ni på för musik när ni behöver fokus?

tisdag 24 augusti 2010

Förbannade motvind

Med en vecka kvar till loppet har jag sedan flera veckor tillbaka planerat hur min träningsvecka ser ut. Idag var det dags för 8 km, varav 4 km av dem skulle gå i ett lite snabbare tempo. Det gick åt helvete kan jag meddela, inte pga att benen var trötta utan för att det blåser orkan här utanför. Hur mycket jag än tog så kom jag i princip ingenstans och denna motvind var då främst under de 4 km jag hade tänkt att öka tempot på men jag höll ändå ett 6min/km-tempo dock. Min sista två nedjoggningskm gick bra mycket snabbare då det var medvind eller sidvind istället.

Aja, allt som allt är jag ändå jävligt nöjd. Trots detta så kom jag hem med 8 km trots att jag fortfarande hade träningsvärk sedan söndagens brutala benpass samt att pulsen höll sig riktigt låg och fin. Jag tittade på lite gamla registreringar på jogg.se och märkte att samma puls jag sprang på idag nådde jag då med ett tempo på 50 sekunder långsammare/km men även kortare sträcka. Är inte det en fantastisk utveckling på bara ett halvår?!

Passet i sin helhet:
Längd: 8 km
Tid: 47:09 min
Tempo: 5:54 min/km
Medelpuls: 167 (79%)
Maxpuls: 179 (85%)
Kcal: 553

måndag 23 augusti 2010

Lägesrapport

Först kan jag berätta att på jobbfronten ser det än så länge positivt ut. Jag har gått vidare till "nästa steg" och är därför en av de tre som de väljer mellan! Jag fick ett arbetsprov jag ska fixa och så ska jag träffa dem en gång till. Mystiken tätnar och jag är jätteglad men också nervös!

Jag vägde mig imorse men vågen verkade ha lite problem. När jag inte stod på den så pendlade sifforna från 0.0 till 0.5, upp och ner, hela tiden. Vägde mig och det hamnade någonstans runt 68.5 kg eller så. Några hekton upp vilket är helt okej då det som vanligt är lite till och från. Sen har jag även varit på fest två dagar i rad så det påverkar självklart. Funderar faktiskt på att ändra min vägningsdag till fredag, vara lite crazy sådär.

Sedan funderar jag även på att ta det lugnt i veckan med kcal-räknandet. Dvs, försöka ögonmåtta mat men även unna mig lite saker under veckan som kommer. Detta är av två anledningar. För det första så har jag kört på nu i över en månad och visst, jag har även då haft en dag här och där jag unnat mig något extra men ändå kört på hårt alla andra dagar. Men den främsta anledningen är att det är en vecka till iForm-loppet. Kroppen ska få vila ganska mycket, äta lite mer kolhydrater än vanligt dagarna innan. Låt oss kalla denna vecka som en testrunda om hur min livsstil kommer bli i framtiden. Självklart ska jag inte svulla godis och skit, men ändå unna mig att gå på Malmöfestivalen och testa olika exotiska maträtter från alla matstånd.

Bra början på veckan!

söndag 22 augusti 2010

Tyska släktingar och gym

Tänk det är redan söndag. Igår var jag och sambon på en härlig familjemiddag, alltså på hans sida då. Släkten är halvtysk och igår på middagen var det ett tyskt par med som jag inte fått möjlighet att träffa tidigare.

Vilken grej! Innan middagen så tänkte jag att jag verkligen inte kommer förstå någonting och bara nicka och le. Men vet ni vad, jag hängde med i alla diskussioner! Nästan bättre än vad jag hänger med i danskan. Visserligen kan jag inte prata så bra själv men tydligt så hade det fastnat lite under mina 4 års tyskaläsande för herrans massa år sedan i skolan. Det fick mig bara inse att jag vill plugga det mer så jag lär mig det helt och hållet. Häftigt.

Annars då? Jo men lägenheten börjar se lite mer normal ut nu. Vi har börjat lägga in saker i garderoberna och tanken är att imorgon så ska speglarna, hatthyllan och skogrejjerna upp och sedan är vi i princip klara. Lite städning på det också så är det perfekt. Hittills har vi fått ihop sju stora sopsäckar med saker som ska kastas och lite mer lär det bli.

Var även på gymmet idag och tränade ben samt biceps. När jag körde benpress lyckades jag ta i för mycket så det började göra ont i knät - inte bra. Nu känns det bättre men förhoppningsvis är det inget allvarligt.. jag klarar inte av att avstå från löpningen ytterligare. Dessutom verkar det som att sambon är sjuk. Jag hoppas för hans skull att han inte smittar mig nu när det bara är en vecka kvar innan iForm-loppet. Jag vill INTE göra en Broloppet i repris. Jag kan även tillägga att mitt långpass på 13 km i fredags gick riktigt dåligt, igen. Stela och trötta ben från början till slut. Nej, nu väntar en lugn träningsvecka.


I början av nästa vecka väntar jag svar på om jag får jobbet eller inte. Jag är äckligt nervös. Håll tummarna åt mig är ni snälla!

fredag 20 augusti 2010

Mer kräftor åt folket!


Idag börjar malmöfestivalen, grymt trevlig gatufest i en vecka. Första kvällen invigs med en gigantisk kräftskiva på stor torget. Härlig stämning och massa snaps samt livemusik. Sommarvärmen ligger även den på, kan det bli bättre?!

torsdag 19 augusti 2010

Sen men ack så underbar träning

Idag var jag på gymmet väldigt sent idag för att vara mig. Kom dit vid 21:00 och var där i dryga timmen.
Jag har hela tiden velat gå dit under dagen men jag blir så seg och omotiverad när det är så mycket saker i lägenheten när vi renoverar samt att ja, vi gör faktiskt saker mest hela tiden.

Men hur som helst kände jag att jag inte kan missa ytterligare en dags träning, då mår jag bara ännu sämre.
Sagt och gjort. Jag körde axlar och rygg men skippade två övningar då det var förvånansvärt mycket folk på gymmet trots att det var så sent samt att de två övningarna är så lätta att göra teknikmissar på.

Efter det körde jag intervaller på löpbandet. Eftersom jag inte sprang intervallerna igår blev det bara 8 st.
Jag körde 2 set med 4 intervaller i varje. Mellan varje intervall var det 1 min gåvila i 5km/h hastighet och mellan varje set 2 min gåvila. Intervallerna i sig körde jag i en 14 km/h hastighet i 50 sekunder samt att den sista intervallen tryckte jag på 15 km/h. Grymt härligt att pumpa ut energi i benen och det bästa av allt är att jag med lätthet hade kunnat klämma ut 4 till som var den ursprungliga planen. Men nej, jag vill inte äventyra morgondagens långpass genom att pressa mer. Ibland tar man sitt vett till fånga!

onsdag 18 augusti 2010

Uteblivna intervaller

Fullt ös medvetslös. Nästan iaf. Jag och min kropp är trötta.

Idag har vi varit på K-rauta för mer färg och beslag till garderobsdörrarna och sådant spännande. Jag tycker verkligen byggmarknader luktar helt fantastiskt, jag skulle kunna tillbringa många timmar där.
Sedan en sväng till IKEA. De har fina och billiga saker men det är såå mycket folk överallt. Men vi hade redan kollat på deras hemsida vad vi ville ha så det var i princip bara att gå dit och plocka på sig. Dessutom hade de allt inne vilket är ännu bättre. 16 kr för en tallrik köttbullar hade de också.

Sjukt najs.

Mindre najs är att vi kom hem sent på eftermiddagen och vi behövde börja måla direkt. Därför hann jag inte med att springa mina intervaller tyvärr, men däremot har vi målat väggarna och resterande garderober för andra gången samt målat dörrarna en gång. Imorgon sker den sista målningen av dem samt listerna. Efter det börjar det roliga! Bygga IKEA-möbler!

Imorgon är det dessutom tvättid samt att jag kommer både gå till gymmet för att träna axlar och rygg samt springa mina intervaller på löpband. Ja jävlar, nu taggar vi till!

tisdag 17 augusti 2010

Härliga 10 km

Jag är glad men även irriterad. Glad över hur skönt det kändes att springa men grymt irriterade över mina jävla fotsensor till min Polarklocka.

Jag varierar både min fart och troligtvis mitt löpsteg beroende på hur snabbt jag springer, fotsensorn är därför inte alls bra på att beräkna hur långt jag springer eller vilket tempo jag håller vilket är jättefrustrerande. En GPS hade klarat det så mycket bättre. Visserligen mäter jag alltid ut hur långt jag springer på en karta innan men jag vill ändå att det ska vara rätt under själva passet. GAH! Frustration.

Hur som helst, vi återgår det till roligare. Passet. Benen kändes lätta och de märktes att de ville trycka på redan från början men jag höll tillbaka lite då jag inte ville köra slut på mig och vara trött i benen efter 5 km. Tempot efter 5 min gick lite långsammare än vad jag tänkt att det skulle mellan 29:30-30:00 min låg det kring vilket är bra mycket segare än jag tänkt mig. Så jag tryckte på lite extra i benen och försökte hålla tempot.

Och visst fan gick det! Nytt PB dessutom!
Längd: 10 km
Tid: 58:50
Tempo: 5:53 min/km
Medelpuls: 171 (81%)
Maxpuls: 182 (86%)
Kcal: 714

Det känns skönt såhär i efterhand, både att benen hade mer att ge samt att pulsen ändå bara låg runt 80%. Mina två dagars helvila gjorde nog susen! Men åter igen, milen under 55 min blir det nog inte men nog fan ska jag under 58 min minst! Lyckas jag kalibrera min klocka ordentligt är det väldigt mycket enklare att hålla ett bra tempo dessutom.

Såhär ser det för övrigt ut i hallen för tillfället. Tak och de tre garderoberna ni ser längst bort är målade två ggr medan resten bara en gång. Varför? Vi fick slut på färg.. Så imorgon blir det K-rauta för färg igen samt IKEA för alla nya fina saker. Det kommer bli sååå fint.

Jag har nog klivit och suttit i all färg på golvet.

Träningsupplägg

Den 31 Augusti är det iFormloppet här nere i  Malmö. Jag ska då springa milen, vilket blir min första tävling på den distansen. Det ska bli väldigt spännande och se hur det går, allra helst hade jag velat hamna under 55 minuter men helt brutalt ärligt tror jag inte det går. Men självklart ska jag försöka klara det, jag är en envis jävel!

Eftersom det idag är två veckor tills dess har jag sedan länge planerat in vilka slags träningspass jag vill ha den här veckan, däremot så är det kräftskiva på fredag så jag måste lägga om styrketräningspassen lite för att få det att fungera.


Måndag: Bröst/Triceps på gym. 30 min pulsträning.
Tisdag: 10 km tempolöpning, 2 km i 6-tempo för att sedan i 7 km springa 5,30-5,40-tempo och sedan en lite lugnare avslutningskm i 6-tempo igen.
Onsdag: Korta intervaller alt. lite distans beroende på hur kroppen känns.
Torsdag: Axlar/Rygg på gym. 30 min pulsträning.
Fredag: 15 km långdistans i ett behagligt tempo.
Lördag: Återhämtningsjogg 5 km, om kroppen är med mig.
Söndag: Ben/Biceps på gym. 30 min pulsträning.

Ungefär såhär ser en normal vecka ut för mig träningsmässigt förutom att nu är det lite ändringar i ordning på passen. Känns stabilt det här! Nästa vecka blir det däremot mycket lugnare så jag är i toppform inför loppet.

måndag 16 augusti 2010

En jävla massa skit

Nu har vi äntligen påbörjat hallen. Jag skäms lite över att visa den här bilden men ja. Så här mycket saker har vi haft i våra 6 stora garderober. Förhoppningsvis kan vi kasta minst hälften av allt skit.

Vi kan med andra ord inte titta på tv eller sitta i soffan i nuläget.

Och sedan ja. Det är måndag, dvs vägningsdag. Vågen i morse visade 68,2 kg, med andra ord en minskning från förra veckan med -1 kg. Häftigt! Detta även fast jag drack alkohol i fredags samt käkade lite fyllemat från Burger King, jag tränade varken på lördagen eller söndagen men höll mig inom mina kcal. Det är konstigt ändå. Jag håller på på samma vis som jag gjort hela våren och då gick jag ner kanske ett kg på en månad, inte mer.

Jag tränar även lite mindre än vad jag gjorde då och äter nästan samma saker. Visst, nu väger jag allt noggrant men från vad jag ser med ögonmåtten skiljer det sig inte mycket i mängd direkt? Kanske beror det på att kroppen på någon vis fått upp förbränningen då jag har mer muskler och anpassat sig till min träning? Eller att jag stressar mindre än jag gjorde i våras (skrev C-uppsats, skola osv)? Även fast jag inte går samma mängd morgonpromenader eller cyklar till ställen lika frekvent som då har jag däremot ökat min löpningspass till längre distanser, det spelar säkert en liten roll också.

Jag förstår då ingenting men jag hoppas det håller i sig. 68 kg har tidigare varit min platå där jag vet att min kropp trivs att ligga kring viktmässigt. Så nästa vecka då vet jag om det fungerar på riktigt!

söndag 15 augusti 2010

Fint ska det bli

Imorgon ska vi påbörja fixandet av vår hall.
Just nu är den babyblå (usch) med tapet på garderobsdörrarna (suck åt föregående ägarna). Vi ska måla över allt till vitt, byta garderobshantag, köpa nya hatt- och skohyllor samt städa i ordning alla 6 garderober som står där samt måla även dem vita inuti. Som prick på i:t tänkte vi även montera upp massa fyrkantiga speglar så hallen känns ljusare. Det kommer verkligen bli jättefint och ett utmärkt tillfälle att gå igenom gamla kläder och sortera dem.

Annars funderar jag på att även idag ta en vilodag. Jag hade en igår då jag hade druckit dagen innan men idag har jag verkligen bara ingen lust. Tränar gör jag för att det är kul, inte för att jag tvingar mig till det. Dessutom är det benpass på gymmet som jag i övrigt nog ändå tänkt skippa eftersom benen nog är på gränsen till lite övertränade, jag tänkte att några dagar utan träning gör nog benen pigga igen så det slipper bli sådär tungt som det var senast jag sprang.

Men men, vem vet. Klockan är bara 15:00, suget kommer kanske senare.

lördag 14 augusti 2010

Partaj i Köpenhamn och seg löpning

Ja alltså. Igår var verkligen jättekul. Men låt oss ta det från början.

Jag hade som sagt planerat att springa 13 km för att förbränna så mycket kcal som möjligt inför kvällen då det vankades alkohol och god mat. Kan säga att dessa 13 km var bland de värsta jag gjort, fick flashbacks från Broloppet. Benen var helt slutkörda, jag fick kämpa från kilometer ett till kilometer tretton. Men visst, jag klarade av det och sluttiden blev 1:24:36 (6:30 min/km) med en medelpuls på 166. Så här i efterhand ser det okej ut på pappret men vad jag kämpade.

Hur som helst. Väl hemma igen var det dags att göra sig i ordning för kvällen, älsklingen tog denna bilden på mig när jag grattade mamma i telefonen. Wow tänker jag när jag ser den, är det verkligen jag?! Jag kände mig verkligen ursnygg hela kvällen ut.


Vi begav oss sedan till Köpenhamn och åt vietnamesisk mat på en resturang som var grymt dåliga på att tajma maten så alla fick sin mat vid olika tillfällen. Efter en 3h lång middag begav vi oss ut i nattlivet.

Vi tog en såkallad paus-Fernet. Fernet är verkligen riktigt äckligt.

Isch..
Vi tog oss en drink på en grymt mysig och hemlig bar.

Goda drinkar!
Vi drack öl och shots och spelade lite tärningsspel på någon mindre bar. För er som inte vet det så är det så att i Danmark så får man röka på inomhus på krogen om den är mindre än xx kvadratmeter. Så kläder och hår luktar rök idag, fina grejjer.

Kaloribomben öl!
Efter det drog vi ut till ett dansställe och svettades så det rann. Där träffade vi även fler trevliga människor och hade det allmänt bra. Jag tror vi kom hem till Sverige och lägenheten vid 5-tiden kanske? Om inte senare. Smällde i oss lite bakismat från Burger King, mums säger jag bara! Visst vågen klagar lite men det är självförvållat :D

Tack för en skitbra kväll mina vänner!

fredag 13 augusti 2010

Mamma, festeri och vänsterhänta!


Idag är en härlig dag. Min underbara mamma fyller år idag, massa grattis och kärlek! Dessutom är det vänsterhäntas dag idag och då både jag, mamma och min syster hör till gruppen firar vi extra mycket! Själv är jag på väg till kontinenten(Köpenhamn) för festeri, Karin ska firas till max! Ha en fantastisk fredag allihop och imorgon berättar jag om mina hemska 13 km jag sprang idag. PUSS!

torsdag 12 augusti 2010

Arbetsintervjun

Idag har varit en spännande dag. Minst sagt. Tack för alla lyckönskningar jag fick, intervjun gick verkligen jättebra! Han som intervjuade mig sa efteråt att detta var en av de bästa intervjuerna han haft hittills och att jag definitivt hade rätt kompetenser osv, det enda som talade emot mig var att jag bodde i Malmö då det innebär en pendlingstid på 2h/dag. Däremot tillade han "Ja, om jag ska vara ärlig så har många av de intervjuerna jag haft hittills inte alls klaffat..".

Woho! Nu hade han 5 personer kvar att intervjua efter mig av 12 sammanlagt. 1/3 av dem var kvinnor tillade han även och att de gärna hade en kvinna på arbetsplatsen då det bara var killar i nuläget. Så det bådar gott! Men visst, chansen finns att jag inte får jobbet och om så är fallet är jag ändå nöjd för jag gjorde verkligen jättebra i från mig!

Tog lite bilder på hur jag såg ut när jag gick dit idag. Notera även att jag orkade färga mitt hår i mina två avancerade färger helt själv.

Carola-vinden blåste passande.

En glad Linda efter intervjun!
Annars då? Ja, tog en löptur när jag kom hem. Var äckligt trött och sliten och ville inte alls ta mig ut. Bestämde mig dock att lägga bort pressen på intervaller och fart och bara springa korta 5 km i ett lugnt tempo. Väl ute så kändes det såååå skönt och dessutom började det regna så det var bara ren njutning förutom den första km där benen kändes som stenblock.

Smygvägde mig även efter löpningen och vågen landade på 68 kg(!!!!). Ska bli spännande hur det ser ut efter morgondagen som bjuder på middag ute med tillhörande alkohol och sedan utgång i Köpenhamn då min söta kompis Karin fyller 26 år idag. Grattis igen hörrö! Tänkte dock att jag tar min långa löprunda imorgon runt en 12-13 km så jag förbränner riktigt mycket kcal innan utgången, förhoppningsvis går det jämt upp i slutänddan :)

onsdag 11 augusti 2010

Nervööööös

Imorgon är min intervju och nu är jag nervös. I natt hade jag även en hemsk mardröm om att jag försov mig och missade intervjun, gahh! Har även fått reda på att det ska vara något slags Quiz.. hur läskigt är inte det?!

Idag har jag mest fokuserat på att ta reda på så mycket som möjligt om företaget i fråga men självklart även varit på gymmet och tränat ett rygg/axel-pass med ett efterföljande mysjogg i 30 min på löpbandet för att bränna lite kcal.

Så kort och gott. Håll tummarna för mig och jag skriver ett inlägg när jag väl har kommit hem imorgon!

tisdag 10 augusti 2010

Sju galet intressanta saker om mig.. typ?

Jag fick en sådan där Award av Åsa. Väldigt trevligt, tack så mycket!
Har suttit och tänkt på det idag, jag menar. Jag är väldigt principfast när det gäller kedjebrev och "skicka-vidare" saker. Jag ignorerar det och deletar fort som sjutton om det kommer i min inkorg. Men nu är det ändå väldigt smickrande att någon ens läser min blogg så jag tänkte "Va fan, kan vara kul!". So here it goes.




Med utmärkelsen kommer följande förpliktelser:
1. Kopiera in Awardbilden för att visa att man fått den.
2. Tacka och länka till den som nominerade dig.
3. Nominera sju andra bloggare och länka till dem.
4. Berätta sju intressanta saker om dig själv.

Sju intressanta saker om mig då. Både positiva och negativa saker.

  1. Jag jämför mig ofta med andra kvinnor. Detta är väldigt destruktivt då jag hänger upp mig på alla dessa kvinnors bästa sidor och egenskaper, utseendemässigt då, och sedan nedvärderar mig själv i att jag inte har det så bra. I tappra försök att få bort detta tänk försöker jag istället tänka på mina positiva egenskaper och det blir bättre för varje dag, numera tycker jag om min kropp!
  2. Jag läser fantasyböcker. På engelska. I princip varje kväll när jag inte är stentrött tar jag fram min bok och maler tills jag inser att klockan är för mycket. Favoritfantasyförfattaren i nuläget är Terry Goodkind och hans serie "Legend of the Seeker". Finns även som en skitdålig tv-serie som skiljer sig enormt från böckerna.
  3. Är det en spegel eller en glasruta som ger i från sig reflektioner så kan ni ge er fan på att jag speglar mig. Sjukt frustrerande, tror det dock är rätt vanligt? Önskar iaf att jag kunde strunta i det dumma beteendet.
  4. Jag tävlingssimmade i många år när jag var yngre. Tyckte det var väldigt rolig men dock var jag ingen naturbegåvning på det. Kan i af alla fyra simsätt fortfarande och älskar att spendera tid i vattnet.
  5. Jag är en enorm datorspelnörd. Tycker om att spela spel egentligen i alla dess former men nu på senare tid är det Starcraft 2 som gäller, men annars så har det blivit en del Mass Effect, Dragon Age, Civilization 4 och mycket mer!
  6. Jag och min sambo och fästman träffades via onlinespelet World of Warcraft. Vi fattade tycke för varandra väldigt fort och efter första gången vi sågs på riktigt blev vi ett par. Detta var 2,5 år sedan, nu bor vi ihop samt att han friade till mig samma dag jag flyttade in. Tanken är att bröllopet blir nästa sommar om allt går som planerat.
  7. Jag älskar tv-serier. Är det en tv-serie jag börjat fatta tycke för kan jag sluka alla säsonger på bara några veckor. Wonderful. Lite torka nu under sommaren men tack och lov för True Blood!
Såja. Sju otroligt spännande saker om mig. Nu ska jag försöka nominera lite folk också, jag förstår om ni inte orkar, men man kan hoppas. Av dem över 70 bloggar jag har koll på är det inte lika många som läser min men nu ska vi se.
Min älskade syster får en nominering tillsammans med mina vänner Karin och Hanna. Sedan har vi även söta BellisenEmelie, Kicki och tuffa Bondbruden!

"När jag får pengar.."

På torsdag är det dags för arbetsintervjun jag har väntat på nu i två veckor. Än så länge är jag inte nervös utan tänker bara om och om igen i huvudet "Jag ska charma sönder dem, jag ska få jobbet.".

Det ska bli riktigt roligt att gå på en intervju. För ett jobb jag verkligen vill ha och inte ett ursäkta ordvalet, skitjobb. Får jag dessutom jobbet, eller något annat jobb, kommer jag tjäna pengar. Say what?! Pengar. Jag har inte haft något inkomst förutom CSN på flera år. Så jag tänkte jag slänger in en liten lista på saker jag vill ha när jag får en inkomst igen:

  • Ett par till springskor
  • Massa mycket fler träningskläder
  • Smink från I.D.
  • Ett par promenadskor, de jag tittat på kostar 1200 kr.. 
  • En Garminklocka hade inte suttit fel, dock är jag nöjd med min lilla Polar.
Ja hm. Det var faktiskt allt jag kan komma på nu. Träningskläder är en sak som verkligen måste inhandlas fler av, tränar man 6 dagar i veckan + 4 pass cardio så går det åt en hel del kläder..

måndag 9 augusti 2010

Svettigt på gymmet

Istället för promenad blev det 30 minuter svettig cykling i gymmet i försök att skona mina knän lite. Det riktigt rann svett om mig men ack så härligt det var!

Mina styrketräningspass blir verkligen bara bättre för varje gång. Jag riktigt känner hur mycket mer jag vågar ta i och hur mycket bättre tekniken är redan efter några gånger! Ahh, imorgon blir det milen igen med förhoppningsvis pigga ben och knän!

Cloooooseup!
och nej, ingen hårfärgning idag.. men kanske imorgon?! Epilerade benen dock för den som är sådär jätteintresserad.

Viktpendling

Ja alltså. Måndag idag. Ganska trevlig dag när man är arbetslös men annars så är det även vägningstajm.
Vågen visade 69,2 kg vilket är en uppgång på 0,5 kg. Visst det suger lite men har man haft en ätardag så har man, det är främst vatten som jag har lagt på mig samt att jag även pendlar ganska ordentligt upp och ner i vikt på en dag. Ett halvt kilo är lite jämfört men en vanlig dags pendling so its fiiine. Måtten verkar vara bättre än normalt men det är svårt att avgöra.

Nästa vecka hoppas jag verkligen att vågen visar 68 kg. Den stora anledningen till att jag vill gå ner i vikt är för att jag alltid varit en liten tjockis, har nog aldrig varit i kategorin smal. Vore spännande att se hur det kändes men främsta anledningen är för att det garanterat kommer göra att mina tider inom löpningen blir bättre. Det om något är värt det!

Så vad ska man göra nu måntro? Kanske färga håret? Jag är så avancerad att jag färgar underhåret rött och sedan överhåret svart, så det tar lite tid dock.. 

söndag 8 augusti 2010

En blöt Linda

Vad kan man säga. Det gick inte helt enligt planen men jag är supernöjd ändå! Benen var pigga och pulsen låg men mina knän mådde inte lika bra. När jag sprungit ungefär 9 km valde jag då istället att springa hem istället för att pressa några km till trots att mina ben med enkelhet hade klarat av det!

Nej, jag måste lyssna på mina knän. Säger de att de börjar göra ont ska jag inte pressa dem mer. Hellre kortare distans än inte springa alls! Därför är tiden ganska dålig men skönt att springa lugnt och bara njuta av spöregnet. Sjävklart så gjorde regnet att det blev mycket hoppande och duttande för att undvika de värsta pölarna men jag tyckte hela passet var genommysigt! Jag behövde knappast dricka vatten och det var så enkelt att andas.. *lyrisk* 


Lite blöt statisk kanske?
Sträcka: 10,83 km
Tid: 1:11:15
Tempo: 6:35 min/km 
Medelpuls: 164
Maxpuls: 172
Kcal: 812


Värt att poängtera är att vinkeln på "förebilden" är för jag vill visa de urtjusiga strumporna jag vann hos Suzan för ett tag sedan. En annan "kul sak" är hur extra stor mage man får när man har ett vätskebälte som trycker ut fettet på sidorna :D Och kepsen är verkligen skitful men den fyller sin funktion! Äsch, det gäller att bjuda på sig själv!

Före.
Efter.

Mysigt med regn

Finns det något mysigare än att vakna en söndagsmorgon till smattrandet av regn? I love it.
Tänkte springa ett långpass idag runt 12 -15 km och är det regn ute så är det så mycket lättare att springa fort pga syret i luften.

För övrigt har det inte regnat speciellt mycket här i Malmö. Ja typ inte på flera veckor om jag ska vara ärlig. Det har kommit några oväder med blixtar och dunder som lika plötsligt som de kom försvann efter 30 minuter. Nu ska ni veta att jag inte klagar, den här sommaren har varit fantastisk med dess sol och värme. Men jag välkomnar regnet lika mycket!

På min gata i stan..
Vågen verkar inte alls vilja vara med mig efter min ätardag här om dagen(jag tjuvväger mig lite för ofta). Det är tråkigt men inte mycket att göra än att stå sitt kast. Förhoppningsvis har jag gått ner något gram tills den officiella vägardagen imorgon, men vi får väl se helt enkelt.

lördag 7 augusti 2010

Underbara träning

Jag vet inte. Det är helt sjukt. Har precis varit och sprungit ett löpningspass med korta intervaller. Innan var jag seg, på dåligt humör och allmänt trött. Nu efteråt sitter jag bara och ler och kroppen bara mår så äckligt bra och jag är tusen gånger piggare. Det mina vänner känns bara så fantastiskt.

För ungefär ett år sedan började jag träna igen efter att i många år tränat till och från, dvs träna jätteduktigt en månad till att inte träna alls. Löpningen har varit där fast oftast inga längre distanser och i någon superfart.

Men när min älskade pappa dog förra året tändes det till något i mig. Jag kände att "Nej, nu måste jag ta tag i löpningen och träningen igen, både för min skull men även för pappas." Min pappa förstår ni älskade att springa. Han har sprungit några Maraton och många Lidingölopp(som många gångar inträffade på min födelsedag) i sina dagar och han hann även klämma in en Svensk klassiker varav jag simmade Vansbro-simmet(3 km utomhus) ihop med honom som stöd då han var en usel simmare. (Jag själv tävlingsimmade på den tiden, dock var jag riktigt kass på det men det är en annan historia.)

Pappa <3
Vart jag vill komma är att nu, ett år senare, har jag tränat minst 5 ggr i veckan varav det alltid varit tre löpningspass i veckan samt 2-3 styrketräningar. Intensiteten, längden och framför allt kvaliteten på mina springpass har ökat. Mina styrketräningspass har blivit mycket bättre då jag har en bättre teknik samt fått gymmet att bli en naturlig del av mitt liv.

Från att inte kunnat hålla träningen regelbunden till att nu träna 6 dagar i veckan.. Ja. Det känns bara så härligt att jag inte kan sluta le. Jag älskar att träna. Jag mår dåligt om jag inte får träna. Träna är bara så fucking jävla fantastiskt, tycker ni inte det?

fredag 6 augusti 2010

Härliga långkok

Nu när mamma är på besök så blir det, enligt mig, lite mer avancerade maträtter. En halv lax som man lägger i folie och sedan in i ugn med lite kryddor eller som idag, fläskkarré i ugn med lök, morötter och vitlök. Underbart gott! Självklart har lyxar vi till med lite vin också. 

Ska det vara fint så ska det!
Annars så hade jag lite av en ätardag igår, idag dricker jag lite alkohol så i slutändan hoppas jag bara på att jag inte gått upp något. Jag har däremot skött min träning, imorse gick modern och jag ut på en liten pulspromenad innan frukost och sedan drog jag iväg till gymmet för ett härligt ben och bicepspass. I helgen väntar två sköna löppass och nyttig mat. Bara efter en ätardag känner jag att jag verkligen inte tycker det är så gott med socker och mängder av onyttig mat utan jag mår bara illa. Alltid något så säg.

Hur går det för er andra nu på en fredag i sommarens tecken?

torsdag 5 augusti 2010

Shopping med mamma

Sitter utanför provrummet och lyssnar till mammas svärande när hon försöker pröva olika sportbh:ar haha. Jag ska försöka hitta ett par promenadskor nu är det tänkt, låt oss hoppas det finns några bra och billiga!

onsdag 4 augusti 2010

Mot gymmet!

En trött och seg kropp tog sig ut på en morgonpromenad med lite joggningar här och där i försök att öka pulsen.
Gick rätt bra ändå. Klämde i mig en banan och nu dricker jag en Nutrilett. Visst det är inte det bästa man kan trycka i sig men det är ändå okej. Jag orkade verkligen inte göra någon ordentlig frukost så viktigast är att jag får i mig något. Satsar istället på en proteinrik och härlig lunch efter gymmet istället som jag är på väg till nu.

Tycker för övrigt att det är jättekul att en massa nya personer har hittat hit och kommenterat. Härligt! Något som är ännu roligare är att jag hittat en massa nya bloggar att läsa pga detta! Tack så jättemycket!

Om ni har lust och så är det kul om ni vill trycka på "Följ"-knappen här till vänster.

tisdag 3 augusti 2010

Knubbig lampa och milen

Ibland är man bara för bra för sitt eget bästa. Förra veckan sa jag att "Nästa gång jag springer en mil ska jag ta det utan stress och inte titta på klockan för mycket". Tror ni det blev så? Pyttsan!

Benen och sinnet var oförskämt pigga och jag märkte snabbt att det inte var svårt att hålla ett lite snabbare tempo än mitt normala. Nu ska ni veta att jag har två olika slags uppmätta milspår varav den ena inte har så mycket backar men har mycket tråkigare väg och den andra, även kallad mysmilen, innefattar några km inne på ett motionsspår där det är massa skog och just mys. Mysmilen innehåller dock fler backar varav en backe är ungefär en km lång med olika slags lutning hela tiden. Jag valde mysmilen idag med tankarna på att mysa hela passet.

Men visst mös jag. Oja det gjorde jag! I ett tempo på 5:49 de första 5 km(där den 1km långa backen finns). Restrerande 5 km gick lite långsammare i ett 6 min tempo och visst fick jag kämpa lite för att hålla tempot men det var absolut inte så jobbigt att jag höll på att dö eller så. Nej, det var verkligen bara löparglädje av högsta nivå. Nu till helgen ska jag testa att springa lite längre då mitt löparknä verkar vara helt borta, 12-15 km är det tänkt i ett mycket lugnt tempo så jag inte överanstränger mig själv igen.

Sluttid: 59:14 min (5,55min/km)

Annars då? Imorgon kommer bästa mamma och hennes sambo på besök så jag och älsklingen städade lägenheten utan och innan. Sebastian tvättade även våra fönster när jag var ute och sprang, det är kärlek det! Däremot när jag dammsög råkade jag göra en så kallad "Hanna".

Mina kära vän, Hanna då, har vid två tillfällen lyckats ha ner och förstöra sina ikealampor, knubbig tror jag modellen heter, när hon dammsugit. Idag lyckades jag göra samma sak med mina knubbiga lampa. Suck. Lampan var för övrigt lila en gång i tiden. Det syns inte direkt alls..

Stackars knubbis :(
Knubbig är för övrigt ett av mina favoritord. Det låter så.. härligt och sött på något vis.

måndag 2 augusti 2010

Om nom nom

Idag gjorde jag pannkakor till middag. Verkligen inte nyttig mat och fylld med kolhydrater men det är billigt samt att jag kan använda kolhydraterna till mitt springpass imorgon. Jag borde ändå ligga under mina 1300 kcal idag, sååå många åt jag faktiskt inte.

Annars var jag på gymmet med alla stora grabbarna och körde ett bröst/triceps-pass. Kunde knappt hålla i styret när jag cyklade hem från gymmet för jag var så slut, härligt! Slängde i mig en proteindrink och tog mig ut på en timmes promenad. Jag försökte verkligen gå så fort jag kunde för att få upp pulsen, men det var fan inte bättre än att min kondition börjar bli för bra då jag inte alls kommer upp i samma pulszoner som jag brukar i samma tempo. Visserligen är det en positiv sak men lite frustrerande också. Dessutom får jag grymt ont i benhinnorna om jag går snabbare så det är ingen lösning heller..

Försökte ta lite spännisbilder på gymmet men nej. Vi struntar i det idag. Hur har din träningsvecka börjat?

Härlig ny träningsvecka

Jo alltså. Vägningsdag idag.

Den landade på 68,7 kg. Med andra ord en minskning på -2,6 kg från förra veckan. Äntligen har jag förlorat all den vätskan som man normalt förlorar när man börjar gå ner i vikt. Från och med nu kommer det blir svårare men det innebär också att det jag faktiskt går ner är mestandels fett förutsatt att jag äter tillräckligt med protein. Jag är livrädd att förlora min underbara muskelmassa så för att det inte ska ske måste jag äta minst 120g protein om dagen vilket är jättesvårt enligt mig.

Förra veckan lyckades jag skrapa ihop 4 pulspromenader, 3 löppass (en intervall, en tempo och en distans) samt 3 styrketräningspass. Om en halvtimme är det dags för veckans första styrkepass med mitt nya upplägg! Det är lika härligt varje gång med en ny träningsvecka!

söndag 1 augusti 2010

Tempolöpning

Idag har jag varit aktiv. Oho så aktiv. Jag mötte upp fina Sandra för att åka på en lägenhetsvisning på en liten etta hon var intresserad av. Lägenheten var liten men fin och tvättstugan riktigt najs. Efter det åkte vi till ett köpcentrum för att jag både köpa en present till min underbara mamma som fyller år samt köpa en väst och vit tröja under till mig själv som jag tänkte ha på min kommande arbetsintervju. Jag hittade allt jag behövde! Grymt tjusigt eller hur?

Även kallad "smalväst"!

När jag väl kom hem så var kroppen helt slut.
Död rent av.
Men efter en liten siesta tog jag på mig springskorna då jag planerat in ett riktigt kvalitetpass men även då jag visste att jag kommer bli mycket piggare av det. Och vilket pass det blev! Jag är så äckligt nöjd.

1 km uppjogg, 6 km tempolöpning(i en fart runt 5:40) samt 1 km nedjogg. Tempot är mycket högre än vad jag är van vid vid längre sträckor men det gick verkligen jättebra. Min kropp känns som en maskin som bara pumpar på trots att benen fortfarande hade träningsvärk efter fredagens brutala benpass.

Sammanlagd tid: 47:24 min
Sträcka: 8 km
Maxpuls: 192 (91%)
Medelpuls: 178 (84%)
Medeltempo(för hela passet): 5:55 min/km
Kcal: 619

Tempolöpning: 34:24 min
Sträcka: 6 km
Maxpuls: 191
Medelpuls: 183
Medeltempo: 5:44 min/km


Status: NÖJD