Hej igen formen!

Jag tror minsann den är tillbaka. Då jag inte hann med mitt planerade långpass i helgen så gjorde jag det idag efter jobbet istället. Överlag försöker jag undvika längre pass på vardagar då jag har mycket annat som också ska hinnas med innan läggdags. Men det är bara att köra på om man missar under helgen.

Som ni ser så börjar jag leka mer med mina bilder med apparna i iphonen. Wonderful!


Hur som helst. Målet var att allt över 14km är bra (med tanke på hur förra långpasset gick) och att jag gärna skulle hålla ett maxtempo på 6:30min/km. Varför? Jo, jag har Malmö halvmara snart och måste verkligen få upp intensiteten på långpassen.


Hade för en gångs skull med mig kameran så passade på att posa lite vid åkrarna och golfbanorna efter en 12km. Vackert!


Om jag klarade det? Som fan! 17,5km i ett medeltempo kring 6:25min/km och ben och puls som mådde så fint, så fint. Me like.

Och nu är jag helt slut och ska sova, har som sagt massa på jobbet just nu och i helgen är det två födelsedagsfester som ska planeras! Tur att jag har träning som gör att jag varar ner. Och kompressionsstrumpor såklart ;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vardagsliv

Hade en känslomässig dag igår som slutade i massa stress. Efter lunch så var det kunder, supportärenden på jobbet samtidigt som jag behövde åka hem i tid för att hinna med allt inför kvällen. När jag äntligen kom hem fick jag sno på mig löpardojjorna och bege mig ut. Det var varmt utan att vara tryckande, helt enkelt jättemysigt. Planen var några kilometer över milen för att få lite distans även om det var på en måndag.

Slutade på 14 km i 6:22-tempo. Helt sjukt hur mycket fart jag förlorat i min träning mot marathon, något jag ska bota råd på nu under sommaren! Väl hemma igen behövde jag plocka undan saker och städa lite saker samt laga mat eftersom vi skulle ha en vän som skulle sova över hos oss.

Riktigt trevligt och det var mycket löparsnack under kvällen till sambons förtret, han tyckte det var allt annat än intressant. Men det blir lätt så när man träffar någon annan som gärna springer och tränar. Härligt!

Idag är jag istället riktigt trött men på fredag går jag på semester i två veckor. Skärgården väntar och jag har beställt fint väder och lugn.

You speak 1337?

"Kämpa på upp för backen, bara några intervaller kvar nu!"

Flög igenom mitt huvud när jag körde 10 stycken härlig backintervaller. Jag kan knappt minns när jag gjorde det sist, löparknät förbjöd i princip all löpning just i backar. Passet kändes dock väldigt bra idag bortsett från att mina vader började göra riktigt ont på nedjoggningen hem, konstigt.

På jobbet (så härligt att kunna säga det) intervjuades jag samt att en fin bild lades upp på företagets hemsida. Favoritsvaret/frågan enligt mig:


Du spelar mycket datorspel, berätta!
Gillar det mesta inom rollspel och strategispel. Spelade även WoW tidigare.
Vad får du ut av det?
Det bli ett sätt att slappna av. Tycker det är väldigt roligt. Något jag gör tillsammans med min sambo.
Det låter otroligt socialt?
Hemma har vi två datorer i vardagsrummet bredvid varandra. Kanske lite nördigt, men fint. Tittar inte så mycket på TV utan umgås genom att spela.


I'm a nerdgirl yes i am! <3

Hej och godnatt!

Trött, pigg, glad, låg, peppad, trött igen och nu lite småsömning. Så här såg min dag ut idag och alldeles strax är den slut.

Det är lite frustrerande att knappt hinna med att ens säga hej till sin pojkvän innan det är dags att sova. Jag menar, laga mat så fort jag kommer hem, sedan direkt till träning, dusch på det och förberedelse inför imorgon och nu om 5 min sovtajm. Jag kommer vänja mig och det är definitivt bättre än att gå hemma hela dagarna, jag önskar bara att dygnen hade lite fler timmar.

Var på gymmet idag och körde lite axlar, rygg och biceps. Tyvärr stressade jag lite igenom passet men det tog ändå en 50 min + 15(bara!) cardio. Jag ville ju hem och se fotbollen som Sverige så fint vann med 6-0. Heja blågult!

Sova var det. Måste försöka skriva ett lite mer kvalitativt inlägg imorgon om min nya arbetsplats och mitt nya liv :) Godnatt!

Första jobbdagen

Så var första jobbdagen avklarad och det känns redan riktigt bra. Kom ganska fort in i det jag ska få syssla med vilket känns roligt och jag önskar bara jag kunde snabbspola fram några veckor när man verkligen kommit in i det!

Hur som helst. Min ögon rinner och vägrar sluta, varför vet jag inte. Visst är jag trött men ptja, inte brukar det svida och göra ont på det här viset. Oavsett så innebär det att det är allt jag orkar skriva idag.

Ill be back tomorrow!

Jobbet är mitt!

Så att ja.. Jag fick jobbet!! Börjar redan på måndag vilket känns riktigt skönt, har haft hela sommaren ledig så ska bli härligt med rutiner äntligen.

och loppet då? Lite besviken är jag, hade hoppats på bättre tid. Min klocka säger 59:11, snabbare än timmen iaf så alltid något men hade hoppats på en tid åtminstone under 58. Men visst det är svårt att veta hur man ska lägga upp en mil om man inte testat tidigare på tävling. Berättar lite mer om loppet i sig imorgon, nu ska det vilas och sovas lite. Dagen har varit fantastiskt bra!

Lägesrapport

Först kan jag berätta att på jobbfronten ser det än så länge positivt ut. Jag har gått vidare till "nästa steg" och är därför en av de tre som de väljer mellan! Jag fick ett arbetsprov jag ska fixa och så ska jag träffa dem en gång till. Mystiken tätnar och jag är jätteglad men också nervös!

Jag vägde mig imorse men vågen verkade ha lite problem. När jag inte stod på den så pendlade sifforna från 0.0 till 0.5, upp och ner, hela tiden. Vägde mig och det hamnade någonstans runt 68.5 kg eller så. Några hekton upp vilket är helt okej då det som vanligt är lite till och från. Sen har jag även varit på fest två dagar i rad så det påverkar självklart. Funderar faktiskt på att ändra min vägningsdag till fredag, vara lite crazy sådär.

Sedan funderar jag även på att ta det lugnt i veckan med kcal-räknandet. Dvs, försöka ögonmåtta mat men även unna mig lite saker under veckan som kommer. Detta är av två anledningar. För det första så har jag kört på nu i över en månad och visst, jag har även då haft en dag här och där jag unnat mig något extra men ändå kört på hårt alla andra dagar. Men den främsta anledningen är att det är en vecka till iForm-loppet. Kroppen ska få vila ganska mycket, äta lite mer kolhydrater än vanligt dagarna innan. Låt oss kalla denna vecka som en testrunda om hur min livsstil kommer bli i framtiden. Självklart ska jag inte svulla godis och skit, men ändå unna mig att gå på Malmöfestivalen och testa olika exotiska maträtter från alla matstånd.

Bra början på veckan!

Arbetsintervjun

Idag har varit en spännande dag. Minst sagt. Tack för alla lyckönskningar jag fick, intervjun gick verkligen jättebra! Han som intervjuade mig sa efteråt att detta var en av de bästa intervjuerna han haft hittills och att jag definitivt hade rätt kompetenser osv, det enda som talade emot mig var att jag bodde i Malmö då det innebär en pendlingstid på 2h/dag. Däremot tillade han "Ja, om jag ska vara ärlig så har många av de intervjuerna jag haft hittills inte alls klaffat..".

Woho! Nu hade han 5 personer kvar att intervjua efter mig av 12 sammanlagt. 1/3 av dem var kvinnor tillade han även och att de gärna hade en kvinna på arbetsplatsen då det bara var killar i nuläget. Så det bådar gott! Men visst, chansen finns att jag inte får jobbet och om så är fallet är jag ändå nöjd för jag gjorde verkligen jättebra i från mig!

Tog lite bilder på hur jag såg ut när jag gick dit idag. Notera även att jag orkade färga mitt hår i mina två avancerade färger helt själv.

Carola-vinden blåste passande.

En glad Linda efter intervjun!

Annars då? Ja, tog en löptur när jag kom hem. Var äckligt trött och sliten och ville inte alls ta mig ut. Bestämde mig dock att lägga bort pressen på intervaller och fart och bara springa korta 5 km i ett lugnt tempo. Väl ute så kändes det såååå skönt och dessutom började det regna så det var bara ren njutning förutom den första km där benen kändes som stenblock.

Smygvägde mig även efter löpningen och vågen landade på 68 kg(!!!!). Ska bli spännande hur det ser ut efter morgondagen som bjuder på middag ute med tillhörande alkohol och sedan utgång i Köpenhamn då min söta kompis Karin fyller 26 år idag. Grattis igen hörrö! Tänkte dock att jag tar min långa löprunda imorgon runt en 12-13 km så jag förbränner riktigt mycket kcal innan utgången, förhoppningsvis går det jämt upp i slutänddan :)

Nervööööös

Imorgon är min intervju och nu är jag nervös. I natt hade jag även en hemsk mardröm om att jag försov mig och missade intervjun, gahh! Har även fått reda på att det ska vara något slags Quiz.. hur läskigt är inte det?!

Idag har jag mest fokuserat på att ta reda på så mycket som möjligt om företaget i fråga men självklart även varit på gymmet och tränat ett rygg/axel-pass med ett efterföljande mysjogg i 30 min på löpbandet för att bränna lite kcal.

Så kort och gott. Håll tummarna för mig och jag skriver ett inlägg när jag väl har kommit hem imorgon!

"När jag får pengar.."

På torsdag är det dags för arbetsintervjun jag har väntat på nu i två veckor. Än så länge är jag inte nervös utan tänker bara om och om igen i huvudet "Jag ska charma sönder dem, jag ska få jobbet.".

Det ska bli riktigt roligt att gå på en intervju. För ett jobb jag verkligen vill ha och inte ett ursäkta ordvalet, skitjobb. Får jag dessutom jobbet, eller något annat jobb, kommer jag tjäna pengar. Say what?! Pengar. Jag har inte haft något inkomst förutom CSN på flera år. Så jag tänkte jag slänger in en liten lista på saker jag vill ha när jag får en inkomst igen:

• Ett par till springskor
• Massa mycket fler träningskläder
• Smink från I.D.
• Ett par promenadskor, de jag tittat på kostar 1200 kr.. 
• En Garminklocka hade inte suttit fel, dock är jag nöjd med min lilla Polar.

Ja hm. Det var faktiskt allt jag kan komma på nu. Träningskläder är en sak som verkligen måste inhandlas fler av, tränar man 6 dagar i veckan + 4 pass cardio så går det åt en hel del kläder..

Total jävla lycka

Nu vill jag ha grattiskommentarer i mängder för jag ska få komma på arbetsintervju på det jobbet jag vill ha. Ja, det jobbat jag har kämpat med min CV och portfolio med i över 10 timmar. DET JOBBET!!111!

Jag har nu ungefär två veckor på mig att förbereda mig inför intervjun. Fy fan vad roligt det ska bli! Även om jag inte lyckas charma till mig jobbet så visar det i af att jag kan skriva ansökningar samt att jag får mer erfarenhet av arbetsintervjuer.

!!!!!

Ja, jag har klockan på höger arm.
Ja, det är nya modet med turban.
Ja, jag är jätteglad!

Annars då? Jodå, jag kom nyss hem från ett överhärligt intervallpass. Det är mulet, lite blåsigt och alldeles lagom temperatur ute, lite regn på det och det hade varit perfekt springväder. Jag startade med ca 2km uppvärmningsjogg (var tvungen att hela tiden sakta ner då benen var fulla av spring) och sedan 3x80 meter koordinationslopp där man ska stegra farten för att få igång muskelfibrerna samt öva på sin springteknik.

Sedan var det dags för mina kära intervaller. 5 intervaller på 500 meter (2,5 min) styck var tanken i en hastighet på 5min/km, 1 min stående vila mellan varje. Vet ni vad? Jag klarade alla fem i det tempot! Ibland gick det mycket snabbare runt 4,30 då jag inte är helt säker på hur en hastighet "känns". Den värsta var nummer 4 men det var bara att bita ihop och köra på. Den 5:e höll jag i snitt 4,30 nästan hela tiden :D 

Avslutning blev 2 riktigt sköna myskilometrar. Jag log hela tiden fram tills jag kom hem. Ack så skönt.

Lite statz igen (jag pausade klockan mellan intervallerna):

Tid: 41:44 min

Längd: 7 km

Medelhastighet: 5:57

Maxhastighet: 4:12

Medelpuls: 170 (81%)

Maxpuls: 191 (91%)

Kcal: 501

Dagens insikt: Sen jag kunde börja springa igen efter min skada så har jag pressat mig själv att hålla tempo mest hela tiden. Nästa gång jag springer milen ska jag lägga bort all stress och inte titta på klockan alls utan bara rulla på i ett behagligt tempo hur sakta det än går.

Massa planering

Idag hade jag tänkt att försöka på lite nya övningar på gymmet. Istället för 3 pass helkropp som jag alltid kör ska jag börja dela in muskelgrupperna i tre olika pass. Detta för att det känns bättre samt att musklerna får vila lite mer. Idag är exempelvis mina ben och knän helt slut efter gårdagens mil så det blir nog överkroppen som får stryk på gymmet senare. Ska planera hur alla mina veckans pass ska se ut lite mer ingående och även skriva ner de här på bloggen tror jag. Yes. Det blir nog bra.

Annars så lämnar jag in min CV och personligt brev till det jobbet jag vill ha inom 30 min. ÄNTLIGEN! Efter det ska jag skicka in en ansökan till ett annat jobb, som tur är behövs det bara lite lätt omarbetning så det ska nog inte ta för lång tid. Nu däremot, mot tvättstugan.

På återseende!

Den efterlängtade milen

Så okej. Idag har varit öhm.. intressant. Sen jag vaknade till ungefär precis jättenu har jag suttit och fixat med min portfolio och wordpress blogg för att kunna söka ett jobb jag är grymt intresserad av. Igår satt jag även i flera timmar och finputsade mitt CV och personliga brev. Äntligen har jag bara en pyttedel kvar innan jag kan lämna in allt.. känns helt sjukt. Sammanlagt har jag säkert suttit med det här i över 10h. Visserligen går i princip allt att återanvända för nästa jobb jag ska söka men ändå, jag hoppas jag får komma på intervju iaf.

Tog en liten paus mitt i allt och sprang milen. Den efterlängtade milen. De första 5km gick verkligen jättebra, höll ett tempo kring 6min/km trots att det är uppförsbackar här och där. Det var efter det som smällen kom. Jag var så trött och utmattat och tempot slöades ner totalt men jag klarade hela milen dock! Efteråt mådde jag jätteilla, hade ont i BÅDA knän samt hade lite frossa. Efter stretch, massa vatten och middag insåg jag att jag bara hade äitit ca 1000 kcal av mina tillåtna 1300 kcal på en dag och då hade jag inte räknat in mina överskottskcal från milen heller. Så vad gör man destruktiv som man är? Jo man köper en liten 80grammare briopåse på 300 kcal och smäller i sig så man mår ännu mer illa. Aja. Tur att löpningen gav så mycket förbrända kalorier så man slipper känna ångest över det också.

Lite fina statz då för löpningen för den som bryr sig:
Sträcka: 10km
Tid: 01:02:52
Hastighet: 6:17 min/km
Medelpuls: 173 (82%)
Maxpuls: 185 (88%)
Kcal: 776