Visar inlägg med etikett stockholm marathon. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett stockholm marathon. Visa alla inlägg

lördag 31 december 2011

Hej 2012!

Så kör vi en liten kortare variant av nyårskrönika. Om man nu skulle vara intresserad kan man läsa om mitt 2010 här och mitt 2009 här.

Mitt 2011

Tittar tillbaka till januari och som vanligt var jag sjuk i några veckor kring jul så i januari blev det nya tag med träningen för att återfå min tidigare kondition. Sprang 15km och kände mig väldigt nöjd. Januari överlag gick mest ut på löpning som sedan avslutades med min kusins 30årsfest i Norrtälje.

I februari räknade jag smalmatte och kände mig kaxig över att jag sprang 2mil på träning. Jag fick inte heller fortsätta min anställning i Ängelholm men detta var bara positivt då det ledde till mycket bättre möjligheter i maj. Jag passade även på att besöka ett spa för första gången i mitt liv. Mys.

Mars bjöd på förjävliga löparknän, distansrekord som slogs nästan varje vecka och första upplevelsen av brutala tusingar. Jag oroade mig även över hur jobbiga långpassen fortfarande kändes och våndades över hur Stockholm marathon närmde sig. Men milen den gick snabbt på träning och löparglädjen smög sig på åter igen!

I april roade jag mig med en 30dagars fotoutmaning som jag till slut ej orkade göra klart. Sprang även 26km och hade ett fantastiskt pass. Jag åkte även inlines i vårvärmen och sprang i linne och korta byxor på påskafton! Den 27e april blev det metrologisk sommar och livet kändes riktigt bra!

Maj, underbara maj var månaden med stort M. Vid detta laget hade jag tröttnat enormt mycket på långpass och längtade så till att få visa vad jag kan. Fixade även distansrekord på 3 mil och fick nytt jobb. Ett jobb med bättre lön, roligare arbetskollegor och bra mycket närmare arbetsplats. Jag svampade till mig all information jag kunde om maran och lördagen den 28 maj sprang jag mitt livs första marathon. Och vilken underbar känsla det var!

I juni blev det mycket vila och en Garmin blev en del av min lilla familj. Sprang Malmömilen och åkte i vanlig ordning till skärgården över midsommar med familj och vänner.

Försökte komma tillbaka i form i juli och varvade bra pass med skitpass. I slutet av juli verkade jag ha hittat tillbaka till min löpning och hade en regnig sommar på min nya arbetsplats.

Augusti innehåll supertusingar, triathlonfeber och Malmö halvmarathon där jag äntligen fick chansen att träffa Coyntha för första gången! Jag gick även med i rivstart 2011 vilken resulterade i en liten viktnedgång som kunde varit större om jag inte tappade fokus som vanligt när jag blev sjuk. Jag avslutade även med ett lopp på 5km i Trelleborg där benen fick pinna på.

I september övervann jag min rädsla för att springa med andra löpare och begav mig till bokskogen för tuffa backintervaller. Jag började även simma en gång i veckan på morgonen innan jobbet. Jag skrev ett inlägg om vältränade tjockisar och sprang ett fantastisk lopp i Skanör där jag kom in under 55 minuter!

Den 3:e oktober firade jag min födelsedag i vanlig ordning och åkte på kundfiske med jobbet. Jag lyckades även få med mig min käreste på backintervaller och planerade (och utförde) flera sådana roliga pass ihop.

I november blev det bloggpaus och positiv feedback och fortsatt anställning på jobbet!

Hela december var jag sjuk och tränade knappt något alls, men köpte däremot en ny bil som är riktigt fin. Vi bestämde även bröllopsdatum och den 2:a juni 2012 smäller det!

Så ja, det har faktiskt varit ett ganska fantastiskt år. Våren speciellt. Stockholm marathon var självklart höjdpunkten tätt följt av mitt nya jobb som jag älskar och snabba Skanörsmilen. 2012 ser definitivt inte ut att bli sämre och livet känns faktiskt som det är på väg att bli riktigt, riktigt bra.

Gott nytt år på er!

tisdag 2 november 2010

Tankar om min träning mot marathon 2011

Jag har valt att som vanligt gå efter de program som finns på marathon.se då jag anser att de är riktigt bra men framför allt för att ha något att gå efter när jag tränar. Jag gillar planering och jag gillar att ha kontroll på saker, även min träning. Marathonträningen börjar den 29:e november vilket innebär att jag har ungefär 2 veckor efter min halvmara att vila upp mig och finna gnistan.

Men då de första veckorna av programmet är ganska lugna så tänkte jag fokusera främst på att gå ner i vikt. Hur mycket vet jag inte vad som är möjligt, men gärna 5 kg iaf. Detta av anledning att gå jag ner i vikt så gynnar det min löpning, speciellt när det gäller tid. Jag läste en artikel som berättade att om man gick ner 8 kg kunde man öka sin tid på 5 km med hela 2,5 min. Det låter i mina öron helt rimligt eftersom jag springer ju faktiskt med massa dödvikt som inte hjälper mig att komma framåt, tvärtom. Sedan kommer jag aldrig ha rätt kroppstyp för att vara löpare, men det gör inte så mycket. Man tävlar mot sig själv i löpning vilket gör det så perfekt!

Nåväl. Målet är att klara ett marathon under 4,5h och därför så har jag naturligtvis även valt att följa det programmet Då ska man klara ett tempo runt 6,24 (runt där, minns inte exakt) i alla km tills mål. Det känns inte helt omöjligt i dagsläget faktiskt, men det jag måste lära mig är att springa ännu långsammare på mina långpass. I beskrivningen stod det att mina långsamma pass ska gå i ett tempo kring 6:30?! Det blir en utmaning, jag som gillar att tävla mot mig själv även på träning.

Många km väntar i vinter, hoppas jag är redo för det!