Jag lever..

.. och jag har egentligen massa jag vill blogga om. Men mitt huvud dunkar av huvudvärk så det får vänta lite längre.

Hoppas ni alla mår bra.

Skippad träning

Jag hade extrem ångest när jag kom hem. Jag var verkligen inte på humör att träna, jag var trött och less efter min lite smått jobbiga dag. Jag grät lite och höll nästan på att kväva mig själv i all ångest över att jag inte orkade eller ville träna.

Det är inte nyttigt att känna så. Jag tränar ändå 5 dagar i veckan och om jag nu som idag väljer att inte träna så det bara blir 4 denna vecka.. är det väl inte hela världen? eller?

Det är vad jag försöker intala mig iaf men mitt huvud börjar redan få ångest och tjockiskänslor. Jag vet att träning ska vara roligt, och det tycker jag verkligen också oftast. Men ja.. nu känner mig verkligen som en svikare till mig själv. Hur kunde jag inte träna idag.. jag har säkert gått upp 3 kilo idag enbart därför. Usch. Jag är så trött så trött. Jag längtar så mycket till jul och lite ledighet utan ångest om skola eller praktik. Bara min underbara familj.

Lite bitter

Fick tillbaka en rapport jag skrev till skolan. Visserligen godkänd men jag vet inte om jag tycker alla kommentarer var helt rättvisa så nu är jag lite småsur. Fick dessutom en kommentar från praktiken som jag inte heller vet hur jag ska tolka. Den är lite knepig.. vill nog inte riktigt posta den då det känns lite för personligt men den är positiv med lite kritik i sig, dock kritik som det står att "med förståliga anledningar" vilket ändå inte gör det till kritik på något vis. Jag vet att jag är kryptisk men jag är för duktig på att fokusera på det dåliga istället för att fokusera på det bra. Hon skrev faktiskt att jag var kompetent nog vilket är otroligt skönt att höra. Jag tvivlar alltid på mig själv och mina kunskaper.

Ska prata med pojkvännen när jag kommer hem. Han är så himla vis och duktig på att få mig att känna mig duktig.

Det är ingen vanlig dag..

.. för det är tvättdag idag! Oho så roligt.. så har vi också sjuuuka mängder tvätt. Massa lakan, handdukar, jobbkläder, träningskläder(som måste tvättas separat utan sköljmedel) och självfallet vanliga kläder och finkläder. En helvetes massa maskiner med andra ord.

Som tur är kan man tvätta 3 maskiner åt gången och så har vi inte ett utan TVÅ stora torkrum till vårt förfogande. Japp, det är bara att gå ut hårt och öka!

Bättre veckostart

Jag vägde mig imorse. Det är svårt att strunta i den men jag har iaf bara gått över till att väga mig en gång i veckan istället för varje dag. Nästa steg blir att jag inte väger mig på minst 2 veckor nu tänkte jag. Ska gömma vågen i ett skåp eller nåt.

Resultatet är minus, det är det. Förra veckan hade jag gått upp ett halvt kilo till 72,3 och idag väger jag 71,5kg. Så sammanlagt sen jag började är det minus 0,3 kg men från förra veckan nästan ett helt kilo. Inte mycket alls men jag tror jag har brytit ner musklerna lite med hur jag åt förrut, nämligen inte tillräckligt mycket. Så därför tror jag att jag bygger musklerna bättre då jag fokuserar mer på att äta ordentligt innan och efter träning.

Kan även tillägga att jag mätte mig med måttband också då jag tyckte i någon bråkdelssekund att jag såg lite fastare ut. Jag brukar mest bara mäta mig på magen där jag är som störst och midjemåttet. Hursomhelst så hade jag minskat.. ganska mycket också. Runt en 5cm på magen och 2-3cm i midjan. Visserligen brukar mitt min mage bete sig jätteknepigt då jag kan svullna upp rejält ibland. Men förhoppningsvis är detta på riktigt..

Så jo. Gladare är jag denna veckan. Bara att bita ihop och köra på. Min PT tyckte jag skulle äta lite proteinpulver innan träning för att få ut maximalt av den, så funderar på det. Gärna något som ökar förbränning också.

Moooot kontinenten!!!!!

Såhär ser det ut i helhet när jag ska till Danmark på älsklingens firmafest. Vad tror ni danskarna kommer tycka om mig? Personligen anser jag att jag ser lite bimboaktig/slampig ut. Men va fan, man får väl bjuda på sig själv när man inte kan vara med i konversationerna för man fattar noll danska.. right?!

Pulver

Jag sitter och överväger pulver. Jag börjar bli lite smått desperat, jag VET att ett halv kilo + på en vecka inte är hela världen men jag måste börja gå ner någon gång, inte bara upp :(

Jag är så extremt nöjd med att jag tränar minst 5 ggr i veckan nu för tiden utan problem och jag är galet peppad på att springa min mil under 1h och springa min halvmara i juni så fort som möjligt. Träningen har jag, varför kan jag inte bara bli av med mina 15 kg också. Tänk så mycket lättare det hade varit att springa då också! Helt sjukt egentligen.

Är det någon som har koll på pulver och vad som är bra? Vill inte byta ut alla mina mål om dagen, kanske bara något pulver som ökar min förbränning? Jag FÅR inte gå upp ett enda hekto till, jag tror inte jag klarar det.

Ledsen

Ja. Idag är en sådan dag igen. Jag försöker verkligen hålla humöret uppe men det går inte. På en vecka har jag gått upp ett halvt kilo trots att jag varit duktig med mat och tränat 5ggr. Känns inte speciellt roligt då jag tränat i flera månader nu så innan någon säger något, nej det är inte muskler.

Jag tänker mycket på pappa. Inte så konstigt kanske när det närmar sig jul, att jag anmält mig och ska springa broloppet i sommar utan att han är där.. att arvskiftet snart är klart.. Ja. Det är mycket. Har kvar hans mobilnummer än och kan inte förmå mig att ta bort det.

Imorse gjorde halsen ont och jag är livrädd att bli sjuk igen. 3 personer på jobbet har varit sjuka nu i 3 dagar. Hoppas jag inte blir smittad. Jag orkar verkligen inte genomgå sjukprocessen en gång till.

Usch. Ett riktigt emoinlägg. Gnälligt sådant. Men ja, vad kan man säga. Jag är ledsen helt enkelt.

Mitt nya fantastiska fejkhår

På lördag ska jag svänga håret i ansiktet på alla danskar. Får ta bild på det, lovar också att vara sminkad till skillnad från nu! Men visst är det tjusigt trots att jag inte orkade fixa med mitt egna hår innan.. Greeeeejt!

Nytt hår och vinterdäck

Idag borde mitt nya hår komma. Har köpte långt och fint brunsvart löshår med clipons i förhoppning att det gör min nuvarande frisyr lite mer spännande. I nuläget är mitt vanliga hår hopplöst och vägrar att göra det jag vill. Det kan också sluta med att det verkligen ser äckligt fejk ut men neeh. Positiv ska man vara.

Kommer det idag ska jag testa och lägga upp en superduper het bild typ. Funderar även på att göra om min blogg till en mer ordentlig blogg rent designmässigt. Men ja, tid var det ja. Huuuur ska man ha tid med sådant skoj.

Ska även byta till vinterdäck på bilen idag. Sådär lagom spännande då vi måste köpa vinterdäck också, lär bli jättebilligt...... kanske.. inte. Ja.

Jävla skit

Jag har låst och låst upp dörren 4 ggr idag innan jag äntligen kom iväg till min praktik. Först glömde jag plånboken och var tvungen att springa tillbaka. Sen kom jag på att det faktiskt inte regnade och att faktiskt borde cykla, detta innebar att jag behövde springa tillbaka in och hämta mina cykellampor. Väl ute vid cykeln insåg jag att jag hade fel halsduk på mig för att cykla då den är på tok för varm(och jag svettas som en idiot när jag cyklar typ 5 meter) och var tvungen att byta.

Från att ha varit 5 minuter före i tid till att nu i stället komma iväg 10 minuter senare. Grattis till mig liksom.

Och mycket riktigt. Nu sitter jag på jobbet och svetten bara rinner. Så underbart mysig start på dagen. Måndagen.

Yey!

Har kommit igång igen med träningen efter att ha varit sjuk, 5 pass nu första veckan och idag sprang jag 8km igen! Fy FAN så skönt det känns just nu. Ska faktiskt njuta av en pizza och kalorimässigt så ligger jag ändå under de kcal jag "får" äta på en dag(dock är de inte de självklart inte de nyttigaste).

Träning får mig verkligen att må så extremt bra. Kroppen är trött men sinnet helt jätteglatt. Nästa vecka har jag planerat in 6 träningspass, det känns nästan som jag börjar bli en träningsnarkoman. Går det en dag utan träning får jag -nästan- panik. Inte för att jag känner mig fet eller så utan bara för att jag vet att jag mår så bra av det.

För övrigt såg jag 2012 i fredags. Det var som förväntat: massa action, explosioner och naturkatastrofer. I liek it. Själva filmen i sig var väl inte fantastisk men jag hade inte förväntat mig något episkt stycke heller.

Nästa helg ska jag och sambon på fest på hans jobb. I Danmark. Tror ni jag kan danska? Nej. Jag kommer sitta där och nicka och le och inte förstå ett ord. Jag får grunda med några glas vin, sen kommer jag garanterat prata bra danska(iaf i mitt huvud).

Skåååål!

Skåål allihopa! Speciellt dig Suzan(som jag länkar till när jag kommer hem!).

Skräckupplevelsen när jag vaccinerade mig

Som titeln säger. Jag har vaccinerat mig trots att jag varit så anti hela tiden. Det kändes som sagt dumt att neka när man får en lapp med dag och tid hemskickad till en som erbjuder vaccin gratis. Har nu Sverige beställt in så mycket vaccin så är det lika bra man nyttjar det tänkte jag. Så var det också väldigt nära i från där jag bor också.

Hursomhelst. Jag tar mig till rätt ställe, det var en liten kö men den gick fort och efter en 2 minuter hade jag visat upp mitt legg och min lapp om vaccination. Jag möts av massa folk i olika vårdutstyrslar som säger att jag bara ska gå rakt fram i korridoren. Framför mig ser jag hur folk försvinner och det dröjde inte länge förrän jag blev indragen i ett rum med massa sprutor.

"Vänsterhänt eller högerhänt?" var den enda frågan som ställdes. Jag är vänsterhänt men jag menar, det inte så mycket jag skriver manuellt nu för tiden och musen har jag i höger hand ändå. Så det fick bli vänsterarmen och de berättade att jag troligtvis kommer få ont i armen och ger mig ett långt papper med möjliga biverkningar. De ber mig även att gå till väntrummet längst ner i korridoren och sitta i minst 10 minuter så de får chansen att se om det händer något akut.

Jag slår mig ner efter vaccineringen som var förvånadsvärt smärtfri och tittade på folket omkring mig och på en läkare som står och övervakar detta rum. En kille går förbi med hörlurar i öronen och är på väg ut ur rummet. BAM helt plötsligt faller han till golvet. Läkaren springer dit och en sköterska hämtar mer hjälp och en bår. Helvete tänkte jag, vad fan har jag fått i min kropp?! Som om inte det var nog så hände en incident med tjejen som satt mitt emot mig. Helt plötsligt började hennes ögon bara stirra rakt ut, munnen öppen och hon bara var helt borta tills hon föll till golvet hon också. Samma procedur med henne som den andra killen med bår och hela kittet.

På dessa 10 minuter hann jag bli komplett LIVRÄDD. Vad har jag gjort?! Kan jag ta bort vaccinet? Usch, vilken skräckupplevelse. Jag väntar på mina egna biverkningar nu.. ont i armen har jag men huvudvärk också.. skulle inte förvåna mig om det blir mer då pojkvännen både fick ledvärk och något som kändes som träningsvärk.

Snart är jag en zombie. Garanterat. Rawr.

Äntligen!

Igår mötte jag min PT Erica för en kostrådgivning samt styrketräningspass både för helkropp och mage. Kostrådgivningen gav mig de svar jag saknade, men mycket upptäckte jag att jag redan visste och lärt mig. Jag ska äta kolhydrater på morgonen och sedan trappa av mer och mer mot kvällen och istället öka fett och protein. Jag hoppas detta funkar, jag vill så gärna!

Efter kosten gick vi igenom de två olika pass hon utformat för mig. Till min förvåning fick jag använda min egen kropp som träningsmedel i de flesta övningar men fy FAN vad jobbigt det var. Mina ben var som spagetti och svetten bara rann om mig. Så fantastiskt underbart att ta ut sig så mycket och ännu mer underbart att jag har träningsvärk idag, det var länge sedan.

Det känns i kroppen än att jag varit sjuk men också att viruset snart är ute ur min kropp. Appropå virus så funderar jag på att ta vaccinet mot svininfluensan. Jag har varit väldigt emot det hela tiden, jag tycker det är på tok för överdrivet i media och hysterin är bara för extrem. Jättemånga dör varje år i vanlig influensa också.

Men nu har jag fått hem ett papper med en dag och mellan vilka tidpunkter jag kan gå och vaccinera mig. Känns dumt att neka när de gör det så enkelt för en. Pojkvännen var och vaccinera sig igår och sa att det gick väldigt snabbt, han fick knappt ens vänta. Enda problemet är att jag verkligen avskyr sprutor. Brukar oftast bli helt kritvit och svimfärdig när dem plockas fram. *ryser* Men jo, imorrn efter jobbet tror jag att jag gör detta. Inte så mycket för min egen skull som för de personerna som faktiskt kan bli allvarligt sjuka av detta. Hur ska ni andra göra?

Anden i flaskan

Jag har nu varit fast i någon timme av denna sida. Man ska tänka på en person, antingen verklig eller overklig och så frågar anden frågor och listar vem det är du tänker på.

Helt sjukt! Varenda en hade en rätt på! Jag har tänkt på Bamse, Pippi Långstrump, Astrid Lindgren, karakärer från mina älskade fantasyböcker och han hittar dem med en bild också!

Try it!

Första gången..

.. som jag var och tränat på 1,5 vecka då jag varit sjuk och på resande fot. Sprang 4km lugnt för att väcka upp kroppen lite. Själva springturen gick -sådär-. Satte på mig allt mitt coola gear(flera lager kläder, mössa, halsduk, reflexväst, pulsklocka, pulsband runt midjan, mp3spelare samt hörlurar) vilket i sig tar en ca 10 minuter att få på sig bara det och sprang sedan ut i det regnande Malmö.

Jag menar. Jag var grymt nervös innan. 1,5 vecka utan träning. Hur mycket händer egentligen med kroppen? Hur mycket förlorar man i styrka och kondition på den tiden? I mitt huvud inbillar jag mig att ALLT försvinner, självfallet är det inte så. Däremot undrar jag om någon faktiskt har någon aning om hur det fungerar? Kondition ÄR färskvara, det vet jag ju liksom.

Hursomhelst. Själva passet gick sådär. Det var kallt och jag var dyngsur. Mina nya mp3spelare hade några lugna skitdåliga låtar redan inlagda på sig från när jag köpte skiten som jag inte sett eller vetat om och att komma in till innersta lagret av kläder(reflexfest, vindjacka) är fan inte lätt när man springer. Ångest av högsta grad kan man säga. Detta medförde också att mitt tempo blev allt för lågt för att jag ska känna mig nöjd och benen bara segade sig fram. Lovar att några små virus sitter inne i min kropp och skrattar åt min ansträngningar än. Imorrn är det möte med min PT Erica(förra mötet blev uppskjutet pga att jag var sjuk). Jag hoppas på träningsvärk.

Har även planerat hela månadens träningsschema. Jag är lite.. hmm.. galen när det gäller planering. Helst ska allt gå efter ett schema, iaf någolunda. Men iaf. Då jag varit sjuk hela första veckan av denna månad insåg jag att jag "bara" kommer upp i 19 pass av de 20 jag först hade planerat. Men vet ni vad, jag tycker det är jävligt bra jobbat om jag nu lyckas genomföra allt jag planerat!

Japp.. nu åter till mitt nya underbara nöje. Dragon Age. Lovely.

Min nya underhållning

Underbart.

:(

Det är redan den 4:e November och jag har inte tränat en enda gång hittills med den stora ursäkten att jag är sjuk. Det suger verkligen stenhårt. På en gång är jag deprimerad för jag har noll rutiner när jag är hemma, det enda jag gör är att titta på serier och tycker synd om mig själv. Jag gråter när jag ser någons pappa på tv dör, jag tycker allmänt synd om mig själv och är bara totalt ur balans. Allt för att jag inte får träna.

Ikväll ska jag träffa min PT. Kost först och sedan träning är det tänkt.. vi får se hur det blir med träningen. Jag är definitivt inte i toppform utan snarare tvärtom. Jag riktigt känner hur viruset bara svirvlar runt inom mig och försöker göra illa mig. Vi får se helt enkelt.

Ska även ha en 20 minuters presentation på fredag i skolan. Har inte förberett mig alls, vet knappt vad jag ska prata om och jag måste göra klart allt det idag. Jag som är så äckligt trött i hela kroppen och huvud och kan knappt tänka. Hur fan ska det gå med allt.. :(

Träningsmusik tips någon?

Jag hatar att vara sjuk.. det är inte kul att vara hemma om man är sjuk. Man är liksom ynklig och snoret bara rinner och äcklar sig.. bleh.

I väntan på att bli frisk har jag införskaffat en mp3spelare som jag ska ha när jag tränar, jag behöver tips på riktigt bra träningsmusik och då menar jag att musiken ska ha en riktigt bra takt typ som E-type - Russian Lullaby. Alltså lite 90tals eurodisco eller vad genren nu heter. Men har någon något annat förslag, snälla tipsa mig! Jag är i desperat behov av ny träningsmusik oavsett genre, viktigaste är att man bli glad av själva musiken.

Hmm.. så.. ja.. nu går jag och däckar en sväng.

Hemma igen

Nu har jag äntligen kommit hem efter en lång men trevlig helg i sthlm. Det var trevligt att spendera tid med mamma, syster, patrik och göran trots omständigheterna. Dock har jag lyckats bli ordentligt förkyld med huvudvärk, halsont och snor i mängder vilket innebär att jag inte kan springa mina 8 km idag :/ det suger. Jag vill verkligen träna.

På onsdag ska jag träffa min PT Erica och ha ett hårt pass så jag måste vara frisk tills dess. MÅSTE!

För övrigt klarade jag min utmaning galant, sammanlagt 17 av minst 16 träningspass i oktober. Grejt. Som sagt, nästa månad är det minst 20 som gäller.. trots min dålig start med sjukdom och sådant skit.

Ska ta och läsa igenom alla bloggar jag missat över helgen sen, ni är så flitiga på att skriva, grymt kul!

Sammanfattning:

3/10 Gym

5/10 Löpning (5,5 km)

6/10 Gym

8/10 Löpning (4 km)

11/10 Löpning(6 km)

12/10 Löpning(5,5 km)

14/10 Löpning(4 km)

15/10 Gym

17/10 Löpning(6 km)

18/10 Yoga/Styrka Wiifit

19/10 Löpning(4 km)

21/10 Löpning(4 km)

23/10 Gym

25/10 Löpning(8 km)

26/10 Löpning(4 km)

28/10 Löpning(5,5 km)

29/10 Gym