Däckad

Har varit helt däckad sen senaste inlägget vilken förklarar min oförmåga att orka blogga. Inte tränat heller för den delen.

Seriöst, både jag och Sebastian har varit helt förstörda. Inge bra kombo när båda är ynkliga och trötta..

Så att. Jag återkommer när jag har något roligare att skriva om - som tex att jag får finbesök på torsdag och att fredagen är dagen då jag ska hitta en vacker klänning. Men mer om detta senare i veckan.

Fanastisk bok!!

Nu ska vi prata lite böcker. Jag älskar att läsa och har gjort det i mängder ändå sen jag lärde mig. Mest läser jag fantasy och skräck, men såklart kan det bli lite annat också. Dock aldrig deckare - för tråkigt.

Hur som helst, min favoritfantasybokserie, The Legend of the Seeker, släppte uppenbarligen en ny bok i serien 2011. Jag var helt hundra på att boken innan var den sista så idag när jag upptäckte att det kommit en till började jag nästan gråta. För ja, det är typisk fantasy med svärd, magier och sådant men det som författaren till böckerna är så fantastisk duktiga på är att beskriva kärlek. Kärleken mellan dessa två huvudpersoner är så magisk och vacker att man inte kan sluta läsa. Och så får jag läsa ännu en bok, eventuellt fler. Överlycklig.

Så att ja. Annars har jag ont i halsen vilket inte är bra så jag kör vilodag idag för säkerhetsskull. Bläh.

Spelkväll

Riktigt tråkigt väder idag, regn och blåst, så mitt planerade löppass blev bara 6km istället för 14. Men jag tänker fan inte bli sjuk så jag tar en mil på måndag som kompensation!

Ikväll blir det sällskapsspel med massa goda vänner och jag har målat naglarna i samma anda!



Och partyfrissan på plats!

Skitcykel

Ingen höjdardag direkt. Cyklar i vanlig ordning till jobbet men hinner inte långt, ungefär 20m, innan kjedjan hoppade av. Och så fortsatte den att göra tills jag kom till närmsta cykelverkstad ungefär 20minuter senare. Som var stängd.

Parkerade cykeln och tog bussen till jobbet - ca 30minuter försenad. Lämnade nyss in den och om de kan fixa den så kostar det 600kr. Yey :(



Skitcykel.

Jag som tänkte blogga om mitt underbara pass på gymmet.

Sur.

Kesolasange

Gjorde en nyttigare version av lasange igår som jag hittade här.
Resultat var fantastiskt gott - till och med Sebastian tyckte det smakade minst lika gott som den vanliga vi brukar göra. Och detta vart mycket mindre kladdigt att pyssla med nu när man inte behövde bekymra sig om att göra extra sås att varva med.

Och det bästa - middagar och luncher för oss i några dagar.
Om nom nom.

In need of nya löparskor

Tack för den fina peppen i förra inlägget! Målet för denna månad var bla att göra ett ordentligt schema för styrkan, kan se om jag inte kan lägga upp det lite annorlunda än tänkt för bättre effekt. En månad är väldigt bra jobbat att köra utan onyttigheter, har nog aldrig gått såhär länge utan, så nu ska jag bita ihop och inte ge upp. Det måste gå, måste.

Nu till ett annat "problem". Ett par löpardojjar ska i runda slängar springas ungefär en 1000km innan de är dags att byta ut dem. Mina är nu uppe i 1085km, med andra ord är det dags att köpa nya. Men jag har lovat mig själv att inte köpa något nytt nu eftersom jag måste spara pengar till bröllopet. Nästa månad ska jag även köpa klänningen som inte lär bli en billig historia (jävla ockerpriser!).

Sääääääääämst.

Frustrerad. Ledsen. Fan.

Jag känner inte igen min kropp. Jag förstår inte vad som händer för att vara ärlig.
4 veckor har gått nu utan att äta godsaker/chips/glass osv och inget har hänt rent viktmässigt. Alltså, jag vet hur man ska göra för att gå ner(har gått ner förr) och jag gör det. Varje dag.

Jag tränar minst 6 gånger i veckan, varierat och hårt ska det tilläggas, men inget händer. Och nej, måtten har inte heller rört sig. Så kära kroppen, vad händer. Varför är det såhär?

Frustrerad.

Ska pröva bröllopsklänning om bara några veckor, det känns väldigt hopplöst just nu. Ledsen.

En fin vecka

Helgen och veckan har bjudit på mycket trevligt, speciellt inom träningens värld!

Startade veckan som vanligt med lite distanslöpning, denna gång 6,5km i ett bekvämt tempo på 6:13min/km. Inget slit, bara spring.

Tisdagen körde jag all-out-vilodag för att på onsdagen köra ett intervallpass med sammanlagt 15 200-ingar. Jobbigt men ack så effektivt! 

På torsdagen avrundade jag med ett härligt pass på gymmet på lunchen och till kvällen en timmes innebandy. Fredagen bjöd åter igen på en vilodag för att på lördagen gå all out med ett långpass på 18km. Dessa 18km var helt ljuvliga! Körde på helt och hållet i ett bekvämt tempo, kör på mentaliteten att min långpass kan gå hur långsamt de vill - benen får bestämma. Och tydligen när benen får bestämma blev tempot 6:17min/km. Oväntat men jättekul!

Idag var jag på gymmet med min vän Filip och körde på med marklyft (#¤!!¤ för mina svaga jävla händer), militärpress (40kg tror jag vi slutade på), rygglyft med viktplatta, mage, underarmar, dips (rekord i antal och djup!) för att avslutningsvis suga ur det sista med att dra min egen kroppsvikt upp mot en stång. J o b b i g t.

Annars så var jag som sagt på bloggträff igår, anordnat av fina Suzan. Tack så mycket för det, det var väldigt kul att få träffa er! Helt enkelt ett jävligt trevlig sätt att avsluta en lördag på.

Imorgon börjar min träningskarusell om igen väldigt likt den jag beskrev ovan fast med tillägget att jag ska försöka gymma även på tisdagen. Varför? Ptja, varför inte? Två vilodagar behöver jag verkligen inte och gymma är kul!

Bloggträff!

Mat:


Och trevligt sällskap!









- Posted using BlogPress from my iPho

"Det är enkelt att springa" my ass!

Personer som brukar säga "Det är så enkelt att springa, man sätter bara på sig skorna och beger sig ut!" kan fan inte ha sprungit på vintern.

Vilket projekt det är att klä på sig, lovar att det tar åtminstone 5-10 minuter bara den delen. Min "ritual" nu när det är ca 5-10 minusgrader:
Ta av sig alla kläder man haft under dagen på jobbet.
På med löparstrumpor, bra trosor som inte glider upp samt krångla och spänna på sig en bra sport-bh.
Glöm inte pulsbandet under bröstet!
På med långkalsonger, underställströja, windstopper-byxor över långkalsongerna, ytterligare en långärmad tröja som andas över understället och en vindjacka på det.
Sätta upp håret i tofs och sätta på sig ett brett och varmt pannband.
Avsluta med en buff kring halsen i fleece, hämta och spänna på pulsklockan och krångla in sladdar och dylikt till mp3-spelaren. Gärna ett par vantar på det.
Och dääääär tar vi på oss skorna och beger sig ut.

Tröttsamt inlägg att läsa? Mmm, lika jävla tröttsamt att ha denna procedur några ggr i veckan. Ge mig varmare väder nu!

Sinnessjukt så bra det gick!

Backintervaller stod på schemat och orginalplanen var att Sebastian skulle följa med men han kände sig sliten i kroppen och avstod därför. Men det hindrade såklart inte mig att bege mig ut i den underbara kalla solen.

Jag sprang 3km som uppvärmning fram till den långa backen. Sammanlagt 18 minuter backträning med sju spurter upp och sedan lätt jogg ner igen som vila. Även fast det var väldigt kallt så blev jag ganska varm där i solen och njöt riktigt av att pressa benen uppför. Hela passet inklusive uppjogg, nedjogg och joggvila hade ett snitt på 5:58min/km. Wtf? Hur gick DET till kan man fråga sig.

Nöjd som tusan ska jag nu göra mig i ordning för en kortspelskväll hos Sebastians far. En mycket fin lördag!

Sexighet

Var ute igår och dansade med lite vänner. Sjukt skoj som det är men det intressanta är att jag blir mer raggad på nu som 27åring än någonsin när jag är ute, än jag blivit i hela mitt liv. Jag tolkar det som att jag mognar och åldras bra! Iofs hade jag hoppats och trott att jag skulle göra det - min mamma är fortfarande galet snygg!

Men ändå, det är väldigt intressant. För det första tror folk att jag är mycket yngre än vad jag faktiskt är men annars så är det så att jag var mycket mer överviktig när jag var typ 20, så min obefintliga självkänsla lyste med sin frånvaro. Nu är jag istället vältränad, glad och stark och känner att jag har ett helt annat självförtroende även fast jag fortfarande har några kilos övervikt. Skillnaden är att jag älskar mig själv nu. Det gjorde jag inte alls då, kilon hit eller dit!

Självsäkerhet är sexigt, speciellt på tjejer men självklart även på killar. Så sträck på er och var stolta över er själva och era kroppar!

Muskelfokus

Igår pressade jag på gymmet med höjda vikter från förra veckan. Det börjar ta sig men jag känner tyvärr allt för ofta att jag inte tar ut muskeln helt eftersom det är andra svagare muskler som förstör utvecklingen.


Eftersom ett av månadens mål var just fokusering på styrkan så ska jag fixa detta! Eventuellt även lägga till ett pass till på gymmet i veckan. Jag kan ju faktiskt träna på lunchen..


På kvällen var det innebandy och jag lyckades få tre stenhårda bollar på samma jävla knä! Kunde knappt sova för blåmärket var så stort och gjorde så ont. Krigsskada deluxe. Fick även en boll på läppen och hakan, lagom bekvämt.

Ikväll blir det dock lite festmys med vänner! Så trevlig helg på er och hejja Jessica och Coyntha i Karlstad!

Månadsmål januari

Såja, januari slut och lite sammanfattning är då i sin ordning. Mina mål för januari var följande:

Januari: Kom igång 
- Få tillbaka rutiner när det gäller mat och träning
- Löpning minst 2 långpass

Och jag har klarat av båda! Definitivt fått tillbaka rutiner när det gäller mat och träning, speciellt nu med min och mammas "straffkonto" när(om) vi äter onyttiga saker. Inne på tredje veckan as we speak.

Och löpningen har jag kört ett pass på 12km och två pass på 14km, och 12km är på gränsen till långpass så jag räknar egentligen bara de sista två på 14 som godkända.

Helt enkelt är jag väldigt nöjd med starten på detta året!
För nästa månad gäller följande:

Februari: Få upp distans och skaffa fokus
- Löpning minst 100km (25km/vecka)
- Skapa ett ordentligt veckoschema för styrka
- Ingen alkohol (ändrat till: strikt intag av alkohol)

Det lustiga är dock att jag redan under januari klarade av 100km, så den utmaningen är uppenbarligen enklare än jag först tänkte. Även alkoholen har varit lätt att avstå (vilket jag iofs redan visste) så den punkten kommer bli lite modifierad. Istället för nolltolerans kommer jag fortsätta skriva upp när jag druckit (om så bara ett glas vin) för att hålla koll, och istället verkligen tänka efter om det är värt att dricka de gångerna jag står inför det valet.

I R happy panda!