Titta, det är sommar!?

Halsont än och det är sommar ute. Japp sommar. Läste på sydsvenskan igår att är det en dygnsmedeltemperatur över 10 grader i minst 5 dagar så är det sommar oavsett vad almanackan säger.

Jag vill ut, ut och röra på mig! Kroppen mår ju bra förutom halsen men jag vill inte äventyra helgens långpass. Men en liten promenad alternativt lugn inlinestur kanske man kan göra?

Get lost halsont

Dagen började sådär. Ont i halsen och panik över att bli sjuk. Ni förstår, blir jag sjuk så varar det i typ 2 veckor och jag drabbad av hela kittet; hosta, halsont och snuva.

Dock kände jag bara av halsen så började genast googla husmanskurer och ställa in dagens träning (fan också). Så nu har jag gurglat saltvatten, druckit te med honung (usch, te är vidrigt som det är, honung gjorde det värre) samt försökt få i mig fler vitaminer. Har också skickat älsklingen till Apoteket.

Just nu mår halsen bättre och jag solar på balkongen och äter glass. Halsont gör att man får äta glass. Så det så. Bara 70 kcal dessutom!




Och trots att dagen började sämst så har den utvecklats riktigt bra! Många ärenden gjorda och slutligen så vann jag en sportbh hos Em! *superglad* Är det något jag behövde så var det just det! Tack :D


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tuffa intervaller

Jag är lite tjatig men vädret är verkligen guld värt! Sprang runt 12tiden det passet jag tycker är jobbigast, nämligen tusingar. Började med 3km uppjogg med ben som fortfarande kände av helgens långpass. Hoppades att det skulle bli bättre men nej. Att solen sedan gassade på och att min kropp har svårt att hantera värmen gjorde inte saken lättare. Men övning ger färdighet hoppas jag?

Planen var fem tusingar med en minuts ståvila mellan varje intervall. Klarade de första två inom tidsramen, 5:20 min/km, men sedan följde två lite långsammare kring 5:25 min med en puls som var hög och vägrade gå ner. Sista gick dock bättre och jag pressade fram kilometern på 5:08 min.

Nöjd över min prestation joggade jag hem, stretchade i gräset och njöt av en fin proteinsmoothie.

Nu sitter jag på balkongen och har pimpat både converse och naglar i solen. Fan vad livet känns lättare när solen skiner!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Bildutmaning - Dag 13: Tema ”ljus”

Ljuset är äntligen här och då behöver man ett par sådana. Lovely!

Ljus.

Påsklöpning

Ibland blir man så glad. Påskafton och ett väder som är helt klart sommarvärme. Tänkte att fan, nog räcker väl linne och korta tights idag på mitt långpass? Och visst gjorde det! Så fort det inte blåste (blåser som sagt alltid i Malmö) höll jag på att avlida av värmeslag. Otroooooligt skönt men jobbigt när solen pressade på ordentligt. Tur att jag var smart nog att smörja in mig i faktor 20 solkräm, för jag ser redan nu att jag fått massa färg(röd då alltså) på axlar, ansikte och armar och på benen ser man märken från shorts och strumpor. Fiiiint.

Men långpasset ja. En puls som de första 1,5h ändå höll sig ganska bra för att den sista timmen öka med 5-10 slag när jag inte sprang i skuggan påverkade min hastighet även fast benen flöt på bra. Så varmt, så varmt. Jag hade 4 flaskor vatten/energidryck med mig men jag hade velat ha mer, om inte annat för att hälla över mig själv. Men jag klagar absolut inte, det var helt underbart. Jag njöt hela tiden och klarade mitt mål med dagens pass, nämligen att springa kring marafart i 24 km.

Så en fin påskafton i siffror:
Tid: 2:36:11
Sträcka: 24,28 km
Snitt: 6:26 min/km
Medelpuls / Maxpuls: 165 / 181
Känsla: Rawr!

Glad påsk!!

Härligt med påsk och som på beställning är det solsken. Underbara solsken. I eftermiddag ska vi på påskmiddag som eventuellt innehåller årets första grillning (lets hope!) och annat mys. Ahh så härligt. Kanske om tid finns att jag tar mig ut på en inlinestur, det spritter alltid i benen när det är sol ute.

Imorgon blir det långpass på 24 km som ska springas i min tänka marafart eller lite snabbare. Vi får se hur det går men jag efter kvällens middag och påskgodis lär jag fått en ordentlig kolhydratsladdning iaf ;) Jag känner mig stark!

Glad påsk på er!

Bildutmaning - Dag 12: Min vardag

Fy vilket tråkigt tema! Speciellt nu när jag är arbetslös men vi kör på. Min vardag innebär består mest av att sitta vid datorn för att söka jobb(när jag inte tränar dvs)!

Stoooora skärmen!

Bildutmaning - Dag 11: Tokigt

Tokigt? Öhmm.. tycker detta är lite underhållande iaf. Bilden har jag tagit och bildredigerat i photoshop. (I know, det är svårt att se att det är photoshopat).

Laserpotatisen anfaller! Pew pew!

Tävlar om en Shock Absorber Runningbra

Jag tävlar hos Emliscious om att vinna en Shock Absorber Runningbra.
Motiveringen till varför jag borde vinna en är följande:

Eftersom jag ska springa mitt första maraton i år (Stockholm maraton) så springer jag mycket och ofta, både långpass och intervaller, och behöver därför en sportBH som håller måttet vilket mina nuvarande inte riktigt gör till 100%. Tyvärr har jag inte riktigt möjligheten att köpa en själv förrän jag fått ett nytt jobb vilket gör det extra lockande att få chansen att vinna en!

Bildutmaning - Dag 10: Detta gör mig glad

Det finns inget bättre än att vakna varje morgon och se hans ansikte. Det gör mig riktigt glad. Bästaste bassen i världen.

Små kissemisssaaaaar!

Inlinespremiär

Fin dag idag. Underbar dag till och med. Strålande sol och premiär för inlines och glass! Dessutom ska jag på arbetsintervju imorgon igen för ett jobb jag knappt minns vad det var eftersom det var så länge sedan jag sökte. Blir spännande iallafall!

Välkommen till Malmö!

Träningsmässigt så är denna veckan lite lugnare än vad det varit. Har kört 3 hårdare veckor, då inom löpningen, så nu blir det lite lugnare. Körde 5km lugn löpning igår, imorgon blir det kortare intervaller och på lördag 24 km i medelhårt tempo. Återhämtningsvecka som verkligen behövs!

Bildutmaning - Dag 9: Dagens

Dagens ord: svett och vår! Fint.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Bildutmaning - Dag 8: En favoritbild

En favoritbild. Jag älskar perspektivet, färgen, ja hela kittet. Bron är väldigt häftig och stor, och tänk, tänk! Jag har sprungit över denna bron och då trodde jag att jag nästan skulle dö, men vet ni. Det gjorde jag inte!

Öresundsbron mot Danmark!

Bildutmaning - Dag 7: En bild jag aldrig lagt upp

Äsch, temat är ganska roligt men jag har svårt att hitta något bra(det är därför jag inte la upp något igår). Resultatet blir dock en bild jag tog inför en 80'tals fest, själv är jag ganska nöjd med hur jag såg ut då! Håret tog riiiktigt lång tid att fixa, tänk att man pallade göra det ofta när man var liten. Nåväl, godnatt för nu!

Gimme some love!!

Istället.

Idag tog jag ett beslut. Ett litet beslut javisst. Jag är extremt rastlös och egentligen vill jag springa men mina ben måste vila. På programmet stod det styrka, armar och mage, men jag vill inte. Det handlar inte om lathet (herregud jag tränar 5-6 dagar i veckan) men jag ville inte. Jag har ingen lust. Och varför ska man göra saker man inte har lust?

Varför?

En anledning till att göra det är att jag får extrem ångest när jag inte får in alla mina träningspass. Ångest. Jag vet inte.. jag älskar att träna, oftast. Träning är lika naturligt i min vardag som att äta och sova, faktiskt. Men något i mitt huvud mår dåligt när jag inte får in allt, träningsberoende kanske? Jag vet inte.

Så idag tar jag ett glas vin istället. Ett kallt glas med vitt vin och det är riktigt gott.

Bildutmaning - Dag 6: Tema "grön"

Lite halvtråkigt tema men bilden jag valt är en bild på vad som varit och nu är borta. Vintern. Fucking-finally! Sprang skitmilen i t-shirt och trekvartsbyxor i solen på eftermiddagen. Helt fantastiskt. Och bilden är faktiskt väldigt fin.

Hej då hej då!

Hur gick mitt långpass?

Jag måste ju berätta om mitt fantastiska långpass! Ja, jag skrev fantastiska.

Främsta målet var som sagt att inte vara helt tömd på krafter när passet var slut utan att känna att jag kan fortsätta fler kilometer. Om jag sedan lyckades göra det lite snabbare än mitt normala långpass tempo, desto bättre.

Så, planeringen var 26 km. Dagarna innan (inkl godisätandet) hade jag försökt få i mig lite mer kolhydrater än vanligt samt vatten. Normalt brukar jag vara törstig under långpassen vilket tyder på att jag fått i mig för lite från första början men som sagt, nu hade jag laddat lite bättre.

På morgonen åt jag min gröt och drack min resorb. Väntade en 2-3h innan jag började klä på mig. Det är egentligen sjukt men det tog mig åtminstone 20 minuter att bli klar. Välja rätt kläder, sätta upp luggen med tusen små hårspännen, blanda 3 flaskor energidryck, snöra skorna rätt, hitta rätt musik osv osv. Det tar längre tid än man tror.

Startade passet och benen kändes bra. De kändes förberedda på långpass. Jag försökte att inte dra iväg för snabbt de första kilometerna och försökte hålla ett tempo mellan 6:15-6:30 hela tiden. Var 20:e minut drack jag en halv flaska energidryck samt efter 1,5h så tog jag lite äckel-gel och lite vatten istället för energidrycken och pumpade på. Benen och kroppen var verkligen med mig. Jag vägrade låta pulsen gå ner för lågt eller att benen skulle få en chans att slappna av i tempo. Det var inte jobbigt på samma sätt alls som det brukar. Jag log på ställen där jag normalt brukar lida av att fötter och ben gör ont. Första gången jag kände att det var jobbigt var efter en 23km (fatta?!) och det varade inte länge efter att jävligt bra musik tog mig framåt i samma tempo som tidigare. Jag bara sprang och sprang och kroppen var med mig även om det var ryggslutet och rumpan som började värka lite. Äntligen var den med mig. Självklart var det tungt, men inte dödsjobbigt utan snarare en känsla av att jag var mör. Varenda människa jag mötte, speciellt löpare, log jag stort mot. Tror ingen kunde tro att jag hade över 2 mil löpning i mig.

Sista 100 meter spurtade jag. Herregud som jag spurtade, snyggt hållning, snygga steg ja, snyggt allt. Fy fan vad skönt det kändes. Nu börjar jag äntligen våga och tänka att fan, jag kan nog klara ett maraton ändå.

Statistik

Längd: 26 km
Tid: 02:51:44
Snitt: 6:36 min/km
Snittpuls / maxpuls: 163 / 174
Känsla: Jag kan!

Bildutmaning - Dag 5: En gammal bild

Jo jag tänkte jag slänga upp den sista bilden på mig innan jag gick ifrån det blonda och went into the dark side!
Fotot är från högstadiet, nian närmare bestämt. Enjoy!

Liiiiiten Linda!

Bildutmaning - Dag 4: Min hobby

Min hobby då. Känns ganska uppenbart men vi kör på! Jag tog en bild på de två saker jag gör mest i mitt liv, löpning och datorspel! Fina grejjor det!

Kääääärlek <3

Sockerbakis

Så alltså... käkade godis igår. Mår lite som man gör när man är bakis, gahh! Hatar sockerbakfyllan verkligen. Jag vet inte riktigt varför, eller jo. Jag var extremt hungrig och så blev det som det blev, inget att älta direkt och jag får se det som kolhydratsladdnings inför mitt pass idag!

Däremot tänkte jag hänga på den sockerfria veckan vissa bloggar snackar om. Jag måste komma bort från sockret, inte för jag direkt är sugen på det hela tiden utan för att jag inte respekterar hur dåligt det är för mig. Does that make any sense?

Hur som helst. Vaken tidigt på en lördag. Solen skiner och jag börjar ladda med vatten och frukost. Snart beger jag mig ut på ett långpass som verkar kunna bli hur mysigt som helst!

Hörs sen mina vänner!

Bildutmaning - Dag 3: En familjemedlem

Hela min familj är självklart lika viktig för mig och de finns alltid där när jag behöver dem. Massa kärlek till er.
Men den jag väljer idag är min fina mamma som jag allt för sällan får chans att fira mors dag med eller visa all den uppskattning jag känner! (Och som ett litet tillägg kan man luska ut i och med att mamma är så blond, så kan det vara så att min naturliga hårfärg är åt det mer blonda/råttfärgade hållet. Men det känns absolut inte som jag längre, så är det!)

Häftiga mamma i solbrillor! Woop woop! <3

Uppskattad hjälp

Var på gymmet idag vilket faktiskt denna veckan har känts kul. Det går verkligen i vågor från vecka till vecka. Hur som helst, körde främst biceps och triceps idag och fick lite pointers från en kille på gymmet. Väldigt uppskattat, jag hade önskat att fler kom fram till mig och rättade min teknik! Jag menar, jag har bara "lärt" mig från att titta på övningar på internet samt tjuvkikat lite på grabbarna i gymmet hur de gör. Men det är svårt om ingen hjälper att till att visa hur man gör.

Tänk så mycket svett och spott som bör ligga här som en hinna på golvet. Isch.

Najs oavsett. Annars så ringde jag även A-kassan idag. Normalt sett har jag lite problem att ringa ställen där jag vill ha information som då typ a-kassan för jag tycker det är lite obehagligt. Men faktiskt, jag tror det har släppt den där rädslan. Jag gör det utan problem nu för tiden och det känns så enormt fint.

Fortsättningsvis efter lite tips från ni löparduktiga människor som läser min blogg, så laddar jag med massa mat, har köpt mer energidryck samt en gel så lördagens långpass ska jag äga sönder. Jag ska inte vara helt slut när passet är slut, utan bara sådär lagom mör. Ska.

Bildutmaning - Dag 2: Favoritpryl

Insåg idag att jag missade gårdagen, men så kan det gå. Jag ska försöka att posta varje dag framöver!

Det är svårt det här med favoritpryl. Min dator är väl egentligen min favoritsak all over, ja strax efter min pojkvän då. Men pryl känns lite mindre än så.. så att eftersom jag älskar min gris i badrummet och min pulsklocka så blir det en kombo av dem två!

Nagelborste som visar tydligt att det även bor en kvinna här!

Bildutmaning - Dag 1: Självporträtt

Ett självporträtt var det. Jag hade först tänkt att ta en ny bild men i och med att jag sitter här hemma hela dagen och definitivt inte orkar sminka mig så blir det en som jag tog för någon vecka sedan.

Dagen var när jag hade varit på en jobbintervju och skulle iväg och springa efter, vilket också är anledningen till min underbart fina löpartröja samt då allt smink. Normalt sett springer jag oftast osminkad eftersom jag svettas så mycket och löper en stor risk att bli svart över hela ansiktet. Kan iofs också vara hett!

Bilden känns dock passande eftersom jag har löpartröjan på. Fint.

Synd att blicken inte är i kameran men så är det!

Fotoutmaning

Syster har utmanat mig att under 30 dagar lägga upp foton, bilden behöver inte vara tagen just den dagen utan fotot ska passa in till dagens tema.

Frågan är vem jag ska utmana.. jag vet faktiskt inte vilka som gillar att vara så här personliga på sin blogg, så jag låter det vara lite öppet! Skriv gärna en rad om du hänger på, kan vara kul!

Här är listan:

Dag 1: Självporträtt

Dag 2: Favoritpryl

Dag 3: En familjemedlem

Dag 4: Min hobby

Dag 5: En gammal bild

Dag 6: Tema ”grön”

Dag 7: En bild som jag aldrig lagt upp

Dag 8: En favoritbild

Dag 9: Dagens

Dag 10: Detta gör mig glad

Dag11: Tokigt

Dag 12: Min vardag

Dag 13: Tema ”ljus”

Dag 14: En vinterbild,

Dag 15: Kärlek

Dag 16: Självporträtt i svartvitt

Dag 17: Ett ögonblick

Dag 18: Känslor

Dag 19: Här bor jag

Dag 20: Tema ”olika”

Dag 21: När jag var liten

Dag 22: Mitt beroende

Dag 23: En sommarbild,

Dag 24: Detta gör mig glad

Dag 25: I all hast

Dag 26: Detta skrattar jag alltid åt

Dag 27: Tema ”två”

Dag 28: Väder

Dag 29: Nyaste bilden på mig själv

Dag 30: Valfri bild

Fan va kul utmaning, får ni chansen att veta lite mer om mig i bilder. Tycker alltid jag är kul när jag läser andras bloggar iaf ! Jag börjar imorgon.

Prickiga naglar ey

Nej nu måste jag skärpa mig. Tankarna går runt i cirklar och jag får verkligen ingenting gjort. Otroligt frustrerande för jag har massa saker jag vill och måste göra. Som tex fortsätta söka jobb (har dock inte fått svar än från min senaste intervju), blogga mer, svara på kommentarer, fixa med mitt fortfarande lite hemliga projekt osv osv.

En annan sak jag oroar mig över är min löpträning. Är det för mycket? Är det för lite? Det känns som jag gör noll framsteg. Som helgens långpass på 25 km. Efter att ha experimenterat lite så verkar det inte spela någon roll om jag springer i ett 6:10-tempo eller ett 6:45-7:00-tempo för mina ben ÄR väldigt trötta och orkar inte hålla en hastighet under typ 6:45 efter mina första 20km. Jag förstår inte varför jag är så trött. Jag förstår inte hur fan jag ska klara av ett maraton när mina ben tvärdör efter bara 25 km. Speciellt när det inte verkar spela någon roll hur snabbt jag öppnar mina första 10-15km. Visst, jag är snabbare på kortare distanser så något bra har väl hänt, men kan det vara så att jag helt enkelt inte är skapt för långdistans? För jag var en jävel på 60-80 m när jag var liten, vann även i högstadiet över både killar och tjejer utan någon träning direkt. Gah. Ledsen blir jag.

Nåväl. Så idag istället för att göra det jag ska har jag målat naglarna. Och sprungit intervaller. Imorgon måste bli bättre. Måste.

Barbie hade prickiga naglar i en gammal film. Rosa med vita prickar. Respekt.