Månaden som gått

Ja, idag är det den första och här är min sammanfattning av månadens träning. Tyvärr kom jag inte upp i mitt mål och tränade bara 14 pass av mitt mål av 20. Men som man kan se så tränade jag inte förrän den 9:e november då jag var väldigt sjuk i över en vecka(samt min lilla träningssvacka förra veckan på bara 3 pass istället för 5) så helt illa är det ändå inte tycker jag. Nästa månad dock, så jävlar ska jag klara mina 20 pass.

Viktigt att tillägga också är att jag blivit mycket starkare. Senaste långpasset på 9km sprang jag 6,17 min/km vilket är rekord för mig överlag och dessutom rekord för en sådan lång sträcka! 7 veckor kvar tills jag ska klara milen under en timme, det är klart som fan jag klarar det?!

9/11 - Löpning 4km

10/11 - Gym helkropp

12/11 - Löpning 4km, fartlek

14/11 - Gym helkropp

15/11 - Löpning 8km

17/11 - Gym helkropp

18/11 - Löpning 4km

19/11 - Gym helkropp

20/11 - Löpning 5km, fartlek

22/11 - Löpning 9km

23/11 - Gym helkropp

25/11 - Löpning 5km, fartlek

29/11 - Löpning 9km

30/11 - Löpning 4km

14/20 motionstillfällen avklarade.