Känslan

Det här med löpning och känsla. Jag skulle köra helgens långpass lite snabbare, runt en 6:25 min/km men jag klarade det inte (slutade kring 6:39 min/km, alltså inte dåligt men inte det jag ville). Första 15 km körde jag på i ett tempo som kändes väldigt lätt och behagligt och sedan blev benen bara som bly från ingenstans. Eller i ofs, ingenstans är kanske att ta i eftersom åtminstone 3km av de senaste 5 jag sprang var uppförsbacke. Det tar på krafterna mer än jag vill och pga fick jag även ont i nedre delen av ryggen eftersom jag försökte ha rätt hållning och inte sjunka ihop i backarna.

Men ja. Känsla var det ja. Jag har tränat så mycket längre sträckor nu efter jul och ganska mycket intervaller och ändå är känslan att jag är så extremt mycket långsammare än i höst väldigt påtaglig. Då sprang jag mina långpass i ett högre tempo utan problem för att på halvmaran i november gå in på tiden 2:10.

Så min spontana reaktion just nu är därför att jag kanske tränat för mycket? Jag har varit väldigt trött de senaste dagarna och känt mig väldigt sliten. 4 löparpass plus 2 gympass i veckan de senaste veckorna är tungt men även väldigt roligt. Därför är det skönt att veckans långpass bara är 14 km och att det bara är sammanlagt tre pass inplanerade, inte fyra. Så nästa egentliga långpass är två veckor efter det första, jag bestämmer nu att känslan då kommer vara att jag orkar utan problem min 25 km.

Yes, så får det bli.

Vår vår vår!

Våren är här nu. Det har jag bestämt. I julklapp fick jag en cykel och idag fixas den upp så jag kan använda den äntligen! Tack älskling!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Seriöst. Mina kompressionsstrumpor är magiska. Efter varje långpassen finns de där och gör mina vader användbara igen! I love em!

Men nu, lite på kanelen som min och min syster Nattis(läs hennes blogg!) mamma alltid säger, singstar och mer champange! (Mamma du är bäst!)


- Posted using BlogPress from my iPhone

En dag med framsteg!

Jag och en kompis har idag suttit i några timmar med vårt kommande projekt. Riktigt roligt och det känns som vi börjar komma framåt, det enda som står i vägen är min oförmåga att kunna designa webbsidor. Det är så grymt svårt att vara kreativ på beställning!

Riktig planering kräver riktig dricka! Stooooor dricka!

Annars gjorde jag en trevlig observation idag under mitt löppass. Jag skulle springa 6 km i stegrande fart samt 2km upp- och nedjogg, sammanlagt då en mil. Benen kändes pigga och även fast det stod 6:10 tempo under dessa 6km så kände jag att jag hade mer i mig utan att det direkt var jobbigt. Sluttiden blev 59:48 för hela passet och känslan var att jag var stark och hade mycket mer att ge. Riktigt stark då jag minns hur jag jobbigt jag tyckte det var att springa runt 60min på milen samma tid förra året. Då fick jag verkligen kämpa och pulsen låg runt 15 slag högre än det gör idag.

Fantastiska framsteg man gör ibland inte sant? Nu måste jag bara hitta ett millopp under sommaren så jag verkligen kan visa vad jag går för!

Den stora planeringen

Typ 10 veckor eller vad det nu är till Stockholm maraton. Planen är att försöka gå ner 5 kg samtidigt som jag laddar maximalt med energi inför långpassen. Hur den matten ska gå ihop får vi se, men det skadar inte att försöka!

Jag är ett otroligt orginisationsfreak så jag har gjort ett exceldokument som har alla mina träningspass, matplanering samt vikt fram tills det magiska datumet. Kryssa och fylla i gör att själen får vila från stress.

Jag ska lyckas med dessa två mål, jag måste!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Distansrekord och djupa tankar

Distansrekord - igen. Nästan 26km avklarade men jag är trött, helt slut faktiskt. Jag var så trött när jag kom hem att jag skakade. Skakade såpass mycket att när jag skulle separera två glas från varandra att jag hade sönder det ena och glassplitter flög över båda mina händer så jag började blöda här och där. Fint liksom.

Klart det ska vara Bamseplåster när man blöder. Och ja, jag är tyvärr född med håriga armar/händer.

Men missförstå mig inte, jag är glad över att jag klarade det! Jag var tvungen att gå lite när jag drack men benen var trötta, trötta ganska tidigt faktiskt. Jag har sprungit över 20km ganska många gånger nu och det är fortfarande tungt efter 15 km. Ni få människor som läser denna bloggen och är veteraner på långpass, blir det någonsin lättare? Kommer jag tycka att det är "lätt" att springa långpassen?

Visst, dagens förutsättningar var kanske inte det bästa. Gym i torsdags som inkluderade benövningar samt en kortare 6km sträcka igår påverkar mig som fortfarande är orutinerad löpare ganska mycket än. Det är svårt för mig att springa långpass om jag sprungit dagen innan. Det känns som det borde kännas lättare än det gör i dagsläget men och andra sidan så känns 15-18km förhållandevis lätt och rätt kort att springa, det gjorde det inte förr. 26 km är tungt, men jag måste ju ändå klara 16km till sen när det är dags för min maratondebut och det ska jag klara med pannbenet även om benen strejkar.

Så visst borde det bli lättare? Väl?

Dagens pass i siffror:
Distans: 25,6 km
Tid: 02:52:55
Snitt: 6:45 min/km (helt okej med tanke på att det inkluderade lite gång)
Snittpuls / Maxpuls: 163 / 174

Vädergudarna slår till

För ungefär 5 minuter sedan var det barmark och torrt överallt. Sedan hände detta:



Hagel. Blixtar. Typ snö? Jag hade precis öppnat dörren för att gå it och springa en kort runda för att testa mina nya skor. Det vägrar sluta och bara öser ner. Självklart har de det värre i Japan men blää ändå.

Jag avvaktar med min springtur.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Finaste nyaste löparskorna

Jag har världens bästa mamma och just nu är hon megabäst! Varför? Jo, jag har varit lite nere över att knät gjort ont och att jag letat jobb så hon har bidragit med några hundralappar i mitt senaste inköp för att muntra upp mig.

Vad är mitt senaste inköp frågar ni som säkert är jääääättenyfikna? Nya löparskor! och inte vilka löparskor som helst utan de som jag springa mitt första maraton i så nu måste jag springa in dem så de blir perfekta för den stora dagen. Mina fina rosa gel kayana.

och vet ni? det är verkligen de skönaste skorna jag prövat och självklart även de dyraste. MEN jag hittade de på stadiums webbshop 300 kr billigare så jag är nöjd. Väldigt nöjd. Imorgon ska de provspringas 6 lätta km.. Ahhh jag är så glad :D

Miiiina.. bara mina!!!

För övrigt var vi och badade idag jag och älsklingen. Han behövde intyg på att han kunde simma och hämta dockor på botten då han ska söka polishögskolan till hösten så vi passade på att bubbla lite och simma runt. Behagligt och nu luktar jag klor. En helnajs dag då med andra ord.

1000m x 5 = död

Jag brukar normalt tycka om intervaller. Det är jobbigt ja, men oftast inte under så lång period. Backintervaller är som sagt bäst. Idag fick jag erfara vad jag tycker är värst.

Fy fan säger jag bara. Tusingar. Har jag aldrig prövat förr men det stod på mitt schema. 5 stycken närmare bestämt i ett tempo jag aldrig sprungit längre sträcker i (5:10-5:20) med en minuts ståvila mellan varje. Det var nog bland det jobbigaste jag gjort när jag sprungit.. visst är långpass tunga på sitt sätt, men då blir man snarare matt än trött. Idag fick min kropp jobba hårt nära maxpuls. Med andra ord sjukt jobbigt och utmattande!

Jag är riktigt nöjd med dagens pass även om det tog död på mig. Nästa långa intervaller är den 28 April, jag har alltså lite tid på mig att våndas..

Sängmys

Fantastiskt bra. Läser just nu den senaste delen i Wheel of Time och jag njuter. Självklart är den på engelska men tyvärr också inbunden vilket gör det svårt att läsa den på andra ställen än hemmaplan.

Det är där jag är nu. Hemmaplan. I sängen. Bredvid en pojkvän som snarkar lite lätt men ändå är världens finaste.

Livet är bra underbart ibland inte sant?



- Posted using BlogPress from my iPhone