Money, money, money

Lön imorgon och det känns riktigt bra denna gången. Eller ja, lön känns alltid bra! Visst, vi ska betala första delbetalningen för lokalen till bröllopet men det är ändå sparpengar vi ska använda till det. Så jag ska faktiskt se om det inte finns något snyggt klädesplagg för mig att köpa.

Det var riktigt länge sedan jag köpte kläder och jag är trött på att ha stora, tjocka tröjor på jobbet. På tiden att se lite fräsch ut, det ser man även tydligt på blogginlägget innan med min plågade min.

Kom även på att jag är sugen på att köra någon mer alternativ träning typ boxning eller step up eller nåt. Jag älskar att röra på mig och just nu är jag inte lika sugen på simning som jag exempelvis var i höstas. Dock ska jag försöka ta mig dit på fredag så jag verkligen är säker på att jag vill göra något annat.

Vi får se som man så fint säger!

Oh du härliga träning!

Det som är så fint med att jag får med mig min Sebastian när vi tränar då och då är såklart att vi kan umgås mer. Speciellt då han jobbar väldigt mycket helger och det är då jag är ledig. Så därför "förlorade" vi ingen tid tillsammans denna helg för att jag ville träna, utan vi utförde dem tillsammans. Väldigt kul!

Gårdagen bestod att blöta och svinkalla intervaller. Sammanlagt blev det inte så många kilometer men passet fyllde ändå sin funktion och ärligt talat är jag glad över att jag överlevde den kalla blåsten och det snöblandade regnet något sådär. Eftermiddagen avrundades med planering av inbjudningskorten till bröllopet, så nästa vecka så påbörjar vi det arbetet.

Och som kontrast från igår så började vi dagen på gymmet tillsammans med Filip. Mycket överkropp och just nu känner jag en sådan där härlig trötthet i kroppen. Imorgon väntar några enkla kilometer återhämtning i löparspåret!

En glad Basse! 

Ser väldigt plågad ut men det var bara för jag var så kall!

Och vet ni, inget onyttigt har jag ätit heller, så 7 godisfria dagar är vi uppe i och helgen är över. Fy fan så bra! Enligt rapport från syster så har även mamma klarat helgen. Awesome!

Stridsskador

Fredag och ja, det är jävligt nice. Inget onyttigt intaget nu på fem dagar men i ärlighetens namn är det nu till helgen som är den stora utmaningen. I shall not fail!

Har även en stridsskada från gårdagens innebandy. Stackars mage! Iofs brukar smalbenen se ut så här oftast men ändå..

Oh yeah baby

Vinterregn är faktiskt ingen höjdare. Men dygnsur och kall som jag var sprang jag ändå klart min planerade mil istället för att ta en kortare väg hem. Kudos till mig! Det var inte direkt jobbigt, eller jo. Nu ljuger jag. Första 3km var jobbiga och benen tunga som bly, men efter det släppte det men då kom istället regnet och motvinden.

Skitsamma. Passet och dagen var en vinst ändå. Motstod semlan som bjöds på jobbet och tog ett äpple istället (fick lite retsamma kommentarer över att jag och en kollega skulle vara "så hälsosamma" men det var sagt med glimten i ögat).

Hur har din onsdag varit?

Godisböter

Träningsvärk på konstiga ställen i armarna och vilodag. Mucho nice! Kom på en superplan igår efter att ha pratat med mamma i söndags. Vi kom fram till att det ibland kan vara väldigt svårt att inte äta en godis här och där, och vi vill ju egentligen inte göra det. Faktiskt.

Så. För varje gång vi äter godis/chips/glass osv, även om det bara är en bit, så får vi böta 100kr. En dyr godis med andra ord. De "eventuella" (okej, who are we kidding?) pengar vi får in går vi ut och käkar för eller så. Mamma var på direkt och sa ja, så nu kör vi!

Syster, vill du också hänga på?!

Dubbelpass

Dubbelpass idag med gym på lunchen och innebandy på kvällen. På gymmet testade jag att köra tre varv tabata-intervaller. Fy fan vad jobbigt det var, men självklart också roligt! Så det blev 4 min armhävningar, 4min mage och 4 minuter rodd plus några vanliga strykepassövningar som marklyft, axelpress, öhh hantlar som man lyfter åt sidan samt rodd med vikter. Kändes riktigt bra i kroppen efteråt!

Så helt naturligt blir det därför en till vilodag imorgon. Har ingen som helst lust att simma som planerat och faktiskt, 6 träningspass denna veckan duger fint! ;)

Hjärtat

Intervaller på G när jag kommer hem. Årets första och jag har även lyckats få med mig käresta. Vi får se om vi överlever, hjärtat har inte arbetat så hårt på länge.

Julaftonsfossar!

O appropå hjärtat. Hade i dag min första mardröm om bröllopet. Allt gick åt helvete. Känns ju verkligen lovande.

Mindre än 5 månader kvar.

Game on

Håller på för fullt med mina januarimål. Veckan som varit har definitivt levt i andan "komma tillbaka". Det har märkts både inom mat men främst inom träningen.

5 pass har jag gjort varav 2 på gymmet och 3 underbara löparpass som gått bra mycket snabbare än jag trott. Jag har ju knapp sprungit på en månad men ändå så springer jag med lätthet i 6:15-tempo. Mycket, mycket bra. Igår klämde jag till med 11km lite som en uppstart inför nästa vecka då jag ska köra mitt första långpass för året. Tänker mig kring 14km eller så, visst inte överdrivet mycket länge men det känns lagom.

Annars då? Har blivit ljusare i håret vilket jag trivs otroligt bra i. Frisyren är dock lite i mellanläge då luggen är för kort för att vara lång (hängde ni med där?) och jag låter håret växa ut bäst det vill nu i väntan på bröllopet.

Men hur som helst, första veckan har gått. Det är nu det börjar på allvar för mig. Fokuserad träning och kaloriräknande. Game on.

Lite osminkad å så men va fan. Awesome jue.

Nöff, nöff

Känner att jag börjar komma tillbaka till rutiner och rätt tänk - äntligen! Ledighet i all ära men rutiner is the shit. Att ha veckor som ser någolunda lika ut men lite guldkorn här och där som man kan se fram emot. Att veta vad man ska äta och planera veckor så man kan tillaga den goda maten. Att få in alla träningspass utan knussel.

Riktigt där är jag inte än, just nu börjar maten sakta komma in i fokus (vi har mycket onyttiga saker kvar sedan nyår som vi måste bli av med) och när blodsockret är lågt pga dåligt förberedda dagar utan mellanmål. Ja, då är godisgrisen där. Men jag har däremot skrivit en lååång matlista som jag ska införhandla på förhoppningsvis fredag. Eller så köper jag en sådan 90-tals gris som man placerar i kylskåpet?? eller more like skafferiet då det är det finns fler godsaker..

Träningen har jag äntligen fått tillbaka efter att ha varit sjuk så länge. Och om jag längtat! 8km i måndags som gick förvånandsvärt snabbt, gym igår och sedan resten av veckan smockad av pass. Preciiis som det ska vara.

En sådan gris! Nöff, nöff! Bild snodd från teknikmagasinet.

Månadsmål för 2012

Här kommer mina (tränings)mål för varje månad under hela 2012. Dessa mål förutsätter att inget oväntat händer och att jag håller mig någolunda frisk under året. Dessutom är dessa mål till för att peppa, inte stressa så skulle det kännas för hårt, då modifierar jag.

Viktigast är dock att jag hittar balansen och är nöjd med allt jag gör. Det är mitt liv och det är jag som utformar det på mitt sätt. Jag.

Januari: Kom igång
- Få tillbaka rutiner när det gäller mat och träning
- Löpning minst 2 långpass

Februari: Få upp distans och skaffa fokus
- Löpning minst 100km (25km/vecka)
- Skapa ett ordentligt veckoschema för styrka
- Ingen alkohol

Mars: Fart
- Lopp: Seedningslopp, Göteborgsvarvet 25 mars
- Ge extra tryck på intervallerna
- Gått ner till "normalvikt" och börja pröva bröllopsklänningar

April: Mängd och lugn i kropp och sinne
- Löpning 4 långpass varav ett pass 25km
- Springa minst 15 pass löpning
- Stressa långsamt inför bröllop och var glad

Maj: Prestera
- Lopp: Göteborgsvarvet 12 maj under 2h
- Planera det sista inför bröllop och släppa press om träning efter Göteborgsvarvet

Juni: Hålla balans
- Lopp: Malmömilen 16 juni
- Springa minst 2 långpass för att inte tappa fokus
- Njuta av bröllopet och peppas av Stockholm marathon som går samtidigt 2 juni

Juli: Terräng
- Springa minst 3 långpass i bokskogen
- Fokus på backintervaller, gärna i terräng

Augusti: Bibehåll och öka distans
- Lopp: Malmö Halvmara
- Springa minst 3 pass i bokskogen
- Hitta ett 5km löparlopp

September: Jag kan!
- Lopp: Lidingöloppet 29 september
- Springa minst 3 pass i bokskogen

Oktober: Snab hest
- Byta fokus till fart med mer intensiva intervaller
- En vilovecka från löpning efter lidingöloppet

November: Trappa ner
- Lopp: Bromölla 10km
- Må bra i höstmörkret

December: Chill
- Springa minst ett långpass
- Julaftonsjogg
- Vara nöjd med årets prestationer