Titta, det är sommar!?

Halsont än och det är sommar ute. Japp sommar. Läste på sydsvenskan igår att är det en dygnsmedeltemperatur över 10 grader i minst 5 dagar så är det sommar oavsett vad almanackan säger.

Jag vill ut, ut och röra på mig! Kroppen mår ju bra förutom halsen men jag vill inte äventyra helgens långpass. Men en liten promenad alternativt lugn inlinestur kanske man kan göra?

Get lost halsont

Dagen började sådär. Ont i halsen och panik över att bli sjuk. Ni förstår, blir jag sjuk så varar det i typ 2 veckor och jag drabbad av hela kittet; hosta, halsont och snuva.

Dock kände jag bara av halsen så började genast googla husmanskurer och ställa in dagens träning (fan också). Så nu har jag gurglat saltvatten, druckit te med honung (usch, te är vidrigt som det är, honung gjorde det värre) samt försökt få i mig fler vitaminer. Har också skickat älsklingen till Apoteket.

Just nu mår halsen bättre och jag solar på balkongen och äter glass. Halsont gör att man får äta glass. Så det så. Bara 70 kcal dessutom!




Och trots att dagen började sämst så har den utvecklats riktigt bra! Många ärenden gjorda och slutligen så vann jag en sportbh hos Em! *superglad* Är det något jag behövde så var det just det! Tack :D


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tuffa intervaller

Jag är lite tjatig men vädret är verkligen guld värt! Sprang runt 12tiden det passet jag tycker är jobbigast, nämligen tusingar. Började med 3km uppjogg med ben som fortfarande kände av helgens långpass. Hoppades att det skulle bli bättre men nej. Att solen sedan gassade på och att min kropp har svårt att hantera värmen gjorde inte saken lättare. Men övning ger färdighet hoppas jag?

Planen var fem tusingar med en minuts ståvila mellan varje intervall. Klarade de första två inom tidsramen, 5:20 min/km, men sedan följde två lite långsammare kring 5:25 min med en puls som var hög och vägrade gå ner. Sista gick dock bättre och jag pressade fram kilometern på 5:08 min.

Nöjd över min prestation joggade jag hem, stretchade i gräset och njöt av en fin proteinsmoothie.

Nu sitter jag på balkongen och har pimpat både converse och naglar i solen. Fan vad livet känns lättare när solen skiner!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Bildutmaning - Dag 13: Tema ”ljus”

Ljuset är äntligen här och då behöver man ett par sådana. Lovely!

Ljus.

Påsklöpning

Ibland blir man så glad. Påskafton och ett väder som är helt klart sommarvärme. Tänkte att fan, nog räcker väl linne och korta tights idag på mitt långpass? Och visst gjorde det! Så fort det inte blåste (blåser som sagt alltid i Malmö) höll jag på att avlida av värmeslag. Otroooooligt skönt men jobbigt när solen pressade på ordentligt. Tur att jag var smart nog att smörja in mig i faktor 20 solkräm, för jag ser redan nu att jag fått massa färg(röd då alltså) på axlar, ansikte och armar och på benen ser man märken från shorts och strumpor. Fiiiint.

Men långpasset ja. En puls som de första 1,5h ändå höll sig ganska bra för att den sista timmen öka med 5-10 slag när jag inte sprang i skuggan påverkade min hastighet även fast benen flöt på bra. Så varmt, så varmt. Jag hade 4 flaskor vatten/energidryck med mig men jag hade velat ha mer, om inte annat för att hälla över mig själv. Men jag klagar absolut inte, det var helt underbart. Jag njöt hela tiden och klarade mitt mål med dagens pass, nämligen att springa kring marafart i 24 km.

Så en fin påskafton i siffror:
Tid: 2:36:11
Sträcka: 24,28 km
Snitt: 6:26 min/km
Medelpuls / Maxpuls: 165 / 181
Känsla: Rawr!

Glad påsk!!

Härligt med påsk och som på beställning är det solsken. Underbara solsken. I eftermiddag ska vi på påskmiddag som eventuellt innehåller årets första grillning (lets hope!) och annat mys. Ahh så härligt. Kanske om tid finns att jag tar mig ut på en inlinestur, det spritter alltid i benen när det är sol ute.

Imorgon blir det långpass på 24 km som ska springas i min tänka marafart eller lite snabbare. Vi får se hur det går men jag efter kvällens middag och påskgodis lär jag fått en ordentlig kolhydratsladdning iaf ;) Jag känner mig stark!

Glad påsk på er!

Bildutmaning - Dag 12: Min vardag

Fy vilket tråkigt tema! Speciellt nu när jag är arbetslös men vi kör på. Min vardag innebär består mest av att sitta vid datorn för att söka jobb(när jag inte tränar dvs)!

Stoooora skärmen!

Bildutmaning - Dag 11: Tokigt

Tokigt? Öhmm.. tycker detta är lite underhållande iaf. Bilden har jag tagit och bildredigerat i photoshop. (I know, det är svårt att se att det är photoshopat).

Laserpotatisen anfaller! Pew pew!

Tävlar om en Shock Absorber Runningbra

Jag tävlar hos Emliscious om att vinna en Shock Absorber Runningbra.
Motiveringen till varför jag borde vinna en är följande:

Eftersom jag ska springa mitt första maraton i år (Stockholm maraton) så springer jag mycket och ofta, både långpass och intervaller, och behöver därför en sportBH som håller måttet vilket mina nuvarande inte riktigt gör till 100%. Tyvärr har jag inte riktigt möjligheten att köpa en själv förrän jag fått ett nytt jobb vilket gör det extra lockande att få chansen att vinna en!

Bildutmaning - Dag 10: Detta gör mig glad

Det finns inget bättre än att vakna varje morgon och se hans ansikte. Det gör mig riktigt glad. Bästaste bassen i världen.

Små kissemisssaaaaar!