Äntligen min första mil!

Som rubriken lyder, min första gång som jag sprungit en mil! Det skulle blivit av för några månader sedan men en massa sjukdomar hela vintern har gjort att det inte blivit av, har dock sprungit 8-9km några gångar så jag varit nära. Nu är det gjort och jag försökte hålla ett okej tempo hela tiden men man ser hur det blev lite slöare ju längre jag sprang! Däremot är jag bara 2 minuter från att komma under en timme! Det klarar jag läääätt! :)
Väldigt skönt och behagligt vårväder med stundvis sol. Nästa vecka blir det 11 km! Jag är så glad!

Sträcka: 10 km
Tid: 01:01:57
Snitt: 6:12 min/km
Hastighet: 9.69 km/h
Snittpuls: 179
Maxpuls: 187

Km 1: 6:11 min
Km 2: 5:35 min
Km 3: 5:55 min
Km 4: 6:07 min
Km 5: 6:05 min
Km 6: 6:18 min
Km 7: 6:36 min
Km 8: 6:13 min
Km 9: 6:24 min
Km 10: 6:27 min

Nu: En välförtjänt hemmagjord smoothie i vår nya mixer!

Week from hell

Så trött jag är.
Denna veckan har varit veckan from hell, hur mycket som helst att göra i skolan men även hemma och jag har fått många stressanfall.
Idag ska jag sitta i skolmöte i några timmar, lämna in min tenta samt ha ett möte med praktiken angående massa olika saker. Jag är minst sagt nervös.

Till helgen vill jag bara ta det lugnt men jag vet att jag måste skriva en massa på min sista uppgift innan det är dags att ta itu med c-uppsatsen. Men en dag av ingenting ska jag unna mig iaf.

För övrigt vägde jag mig och vi mätte fettprocent i måndags. 2kg mindre och fettet har gått från 31,7 till 30,4 istället. Ingen enorm förändring men Patric tyckte ändå det var ett okej resultat eftersom jag varit så sjuk.
Däremot verkar min kropp ha satt igång fettförbränningen, bara den vecka verkar det hända lite på vågen, låt oss hoppas att det håller i sig. Träningen är iaf på god fart och på tisdag ska vi gå igenom ett nytt styrketräningsprogram. Ska bli skönt att få mer struktur på den fronten.

Men iaf, fredag idag. Yey, hoppas ni andra har haft en bättre vecka! :)

Exotiskt resande

Imorgon blir det mycket resande. Från Trollhättan till Malmö med bil för att sedan ta flyget upp till Stockholm. Mycket resande och frånvaro från hemmet och älsklingen men det ska bli kul att få träffa mamma och tjejerna där borta.

Min vän Karin ska för första gången lämna sin lilla knodd hemma och tanken är att vi ska ha en riktig tjejhelg med festande och titta i gamla skolkataloger. Kul ska det iaf bli!

Som sagt så ska vi flyga upp. Jag har lite problem med de små inrikesplanen och får lite smått panik över hur litet det är där inne. Själva grejjen att vara högt uppe i luften stör mig inte alls men det där trånga utrymmet är ingen höjdare. Lovar dessutom att jag kommer bli sjuk av alla som hostar där inne, IGEN.

Äntligen träning

Så. Idag är min sista dag på penicillinkuren och jag bestämde mig för att gå en sväng till gymmet. Jag VÄGRAR att låta alla jävla sjukdomar få min träning att gå tillbaka till noll igen. VÄGRAR.

Så i ungefär en vecka har jag varit sjuk, magsjuk och öroninflammation. Med andra ord har jag knappt orkat stå upp. Så att kunna gå på löpbandet i 45 minuter samt köra ett helkroppspass styrka kändes som total extas.

Imorgon ska jag ta mig en springtur och på måndag ska jag träffa min PT för att mäta/väga samt lägga upp ett träningspass så jag verkligen hinner komma i den form jag behöver för Broploppet.

För övrigt har jag har inte gått ner ett enda kilo i vikt trots att jag försökt räkna kcal samt tränat så mycket som jag gjort. Över en månad har passerat. Gah FRUSTRATION! Jag behöver se resultat för att orka. Vi ska även försöka ta reda på anledningen till det samt se hur vi kan modifiera mitt matintag. Själv har jag funderat starkt på ISOdieten men jag avvaktar tills efter måndag.

Annars så har jag varit inne i en total svacka när det gäller det mesta. Jag är deprimerad och orkelös och har mest lite sporadiskt läst en massa bloggar men tyvärr inte kommenterat. Men jag läser, jag lovar.

Vårväder <3

Jaa.. Är ute på en liten promenad just nu. Magsjukan är borta men trött är jag i hela kroppen och öronen skriker stundtals av smärta. Väldigt skönt att få lite frisk luft i det här underbara vårvädret. Har hört av mamma att ni högre upp i landet fortfarande har massiva mängder snö. Isch.

Öroninflammation. Igen.

Jag är magsjuk samt att jag fått öroninflammation. Igen.

Jag kan inte äta några smärtstillande då jag spyr upp dem igen. Så jävla underbart livet är just nu.

Not.

Motion i Februari

Ja.. vad kan man säga. Sjukt mycket jag har tränat på egentligen, 33 pass sammanlagt? Hur gick detta till? Idag är jag dock väldigt förkyld, mitt öra(ååhh mitt jävla öra) har börjat göra ont igen, jag nyser 30ggr/dagen så träning känns lite avlägset. Dock känns det som jag vill komma ut och röra på mig för att överhuvudtaget orka göra något skolarbete som ska in imorgon. Eller så borde jag ta en vilodag och bara ta det lugnt.. synd bara att jag är världsmästare på att stressa över saker så att ta det lugnt skapar nästan bara mer ångest än lättnad.

4/2 - Pulspromenad, förbränning
5/2 - Löpning
6/2 - Styrketräning
6/2 - Motionscykel, förbränning
7/2 - Löpning
8/2 - Pulspromenad, förbränning
9/2 - Löpning
10/2 - Styrketräning
10/2 - Motionscykel, förbränning
11/2 - Pulspromenad, förbränning
11/2 - Löpning, intervaller
13/2 - Styrketräning
14/2 - Löpning
15/2 - Pulspromenad, förbränning
15/2 - Styrketräning
15/2 - Motionscykel, förbränning
16/2 - Pulspromenad, förbränning
16/2 - Löpning
17/2 - Styrketräning
17/2 - Motionscykel, förbränning
18/2 - Löpning
19/2 - Styrketräning
19/2 - Löpband, förbränning
20/2 - Löpning
22/2 - Styrketräning
22/2 - Löpband, förbränning
23/2 - Löpning
25/2 - Löpning
26/2 - Styrketräning
26/2 - Löpband, förbränning
27/2 - Löpning
28/2 - Styrketräning
28/2 - Löpband, förbränning

33 motionstillfällen avklarade.

Bilkrock

Usch igår var jag nära att råka ut för en riktigt hemsk olycka. Jag var på väg till Trollhättan i vanlig ordning och mellan Trollhättan och Göteborg pågår en väldans massa byggarbeten. Det är väldigt trångt och vägarna går i sicksack.

Vid en sväng tappade min bil fästet och jag körde slirade runt både på min och mötandes bilars fil. Jag var sjukt nära att krocka med en bil men lyckades i sista sekund styra in bilen i en 2 meter hög snöhög. Både bil och jag klarade oss oskadda men usch så nära det var och usch så läskigt det var. Som tur var körde jag ganska sakta så det var bara att backa ut lite försiktigt och köra vidare för att inte blocka trafiken mer. Efter det brast det och jag ringde Sebastian med stora tårar som rann ner för kinderna.

Jag är så tacksam att det var så mycket snö där längst kanten och inte det stora betongblocket jag vet döljer sig bakom. Usch, jag ryser bara jag tänker på det. Tänk om jag inte lyckats styra bra nog och kört in i bilen jag mötte istället? Vilken hemsk krash det hade varit för oss båda.. Ge mig vår nu istället :(

Vilodag

Japp idag blir det ingen träning alls och det märks att mina ben framförallt skriker efter lite vila. Skönt att kunna ta det lugnt hela söndagen trots att dagen nästan är borta nu.

Vi hade fest igår vilket var trevligt. Många gav tyvärr återbud eller dök helt enkelt inte bara upp vilket var jättekonstigt men så är det ibland. Vaknade idag av att mitt hår ser asbra ut fortfarande men även sminket jag aldrig orkade ta bort. Snart ska vi iväg och äta lite tårta eller så hos Sebastians moster som fyller år så det vara bara att borsta igenom håret lite snabbt samt bättra på sminkningen. High five på det!

Jag drömde även en av mina vattendrömmar igen som jag ofta gör när jag druckit alkohol. I drömmen drack och drack jag vatten men hur mycket jag än fick i mig så var jag fortfarande jättetörstig. Sen kom zombisarna och försökte ta över mitt skepp vilket var lite oväntat. Men annars ett väldigt typiskt sätt för min kropp att skrika på mig att jag är törstig via mina drömmar(som jag nästan alltid minns varje dag). Så efter ca 4timmars sömn gick jag upp och kunde verkligen inte sova mer.. Slutsats, jag är inte sugen på att dricka mer sprit på ett bra tag.

Maxpuls 211 efter dagens löpning

Som rubriken säger. Helvete. Enligt formeln så är den generella maxpulsen 220-ålder, dvs för mig borde den vara runt 195. Självklart är det väldigt inviduellt men det var ändå väldigt förvånande för min del efter passet. Javisst tog jag i som satan, javisst var det jobbigt men jag tror faktiskt att min maxpuls är ännu högre för jag tog inte i tills jag nästan dog och inte kände jag av någon direkt mjölksyra. Måste göra ett riktigt maxpulstest någon dag.

Hursomhelst gick löpningspasset helt sjukt bra! Det var relativt bra vägunderlag men på vissa ställen var det svårsprungen snö och då ökade sekunderna tyvärr. Första kilometern var även lite uppvärmning så höll ett bra och relativt lugnt tempo. Jag körde för övrigt intervaller men då jag kände att det inte var så farligt jobbigt sprang jag ganska fort under mina "vilopauser" också. Bortser man från den sista halvkilometern så sprang jag under 6 min/km! Perfekt!

Km 1: 6,29 min
Km 2: 5,47 min
Km 3: 5,59 min
Km 4: 6,07 min
Km 5: 5,36 min
Sluttid(5,52 km): 33,32 min
Snitt: 6,04 min/km
Maxpuls: 211
Snittpuls: 171
Kcal: 470

Ser ni femman framför nästan alla kilometertider?! *lycklig* Nu börjar det äntligen gå i rätt riktning!