De kallar mig Linda

Vilket tryck!

2012-01-26T21:34:00.000+01:00

Innebandyn idag var awesome! Benen var som bekant helt slut redan innan vi började men det dröjde inte länge innan jag pumpade på och sprang som en tok och även gjorde några mål.

Jag älskar när det flyter på sådär bra! Men nu blir det dusch så fort jag ätit upp min blygsamma banan och sedan sängen.

God natt!

Trötta ben

2012-01-26T09:09:00.001+01:00

Gårdagen bjöd på fyra blygsamma tusingar med lite upp- och nedjogg. Relativt kallt var det med och jag behövde ha ett par långkalsonger på mig under mina annars varma craft-tights. Detta i sig gjorde mig varm men gjorde det aningen svårare att ta ut löpstegen ordentligt eftersom det dubbla laget kring knäna hindrade framfarten.

Hur som helst så blev tiderna på dessa tusingar: 5:28, 5:28, 5:35 och 5:50 och pulsen låg mellan 165-180. Kanske inte min bästa prestation men det kändes ändå riktigt bra att få sådan fart. Benen var tunga och trötta redan från början men pulsen och andningen kändes inte alls jobbig. Jag misstänker däremot att speedcyklingen hem från jobbet i treans växel (de andra hade frusit) inte gjorde benen mindre trötta.

Jorå, så att. Långpass på 18km på lördag är det tänkt.

Money, money, money

2012-01-24T20:36:00.004+01:00

Lön imorgon och det känns riktigt bra denna gången. Eller ja, lön känns alltid bra! Visst, vi ska betala första delbetalningen för lokalen till bröllopet men det är ändå sparpengar vi ska använda till det. Så jag ska faktiskt se om det inte finns något snyggt klädesplagg för mig att köpa.

Det var riktigt länge sedan jag köpte kläder och jag är trött på att ha stora, tjocka tröjor på jobbet. På tiden att se lite fräsch ut, det ser man även tydligt på blogginlägget innan med min plågade min.

Kom även på att jag är sugen på att köra någon mer alternativ träning typ boxning eller step up eller nåt. Jag älskar att röra på mig och just nu är jag inte lika sugen på simning som jag exempelvis var i höstas. Dock ska jag försöka ta mig dit på fredag så jag verkligen är säker på att jag vill göra något annat.

Vi får se som man så fint säger!

Oh du härliga träning!

2012-01-22T17:02:00.002+01:00

Det som är så fint med att jag får med mig min Sebastian när vi tränar då och då är såklart att vi kan umgås mer. Speciellt då han jobbar väldigt mycket helger och det är då jag är ledig. Så därför "förlorade" vi ingen tid tillsammans denna helg för att jag ville träna, utan vi utförde dem tillsammans. Väldigt kul!

Gårdagen bestod att blöta och svinkalla intervaller. Sammanlagt blev det inte så många kilometer men passet fyllde ändå sin funktion och ärligt talat är jag glad över att jag överlevde den kalla blåsten och det snöblandade regnet något sådär. Eftermiddagen avrundades med planering av inbjudningskorten till bröllopet, så nästa vecka så påbörjar vi det arbetet.

Och som kontrast från igår så började vi dagen på gymmet tillsammans med Filip. Mycket överkropp och just nu känner jag en sådan där härlig trötthet i kroppen. Imorgon väntar några enkla kilometer återhämtning i löparspåret!

En glad Basse!

Ser väldigt plågad ut men det var bara för jag var så kall!

Och vet ni, inget onyttigt har jag ätit heller, så 7 godisfria dagar är vi uppe i och helgen är över. Fy fan så bra! Enligt rapport från syster så har även mamma klarat helgen. Awesome!

Stridsskador

2012-01-20T15:57:00.001+01:00

Fredag och ja, det är jävligt nice. Inget onyttigt intaget nu på fem dagar men i ärlighetens namn är det nu till helgen som är den stora utmaningen. I shall not fail!

Har även en stridsskada från gårdagens innebandy. Stackars mage! Iofs brukar smalbenen se ut så här oftast men ändå..

Oh yeah baby

2012-01-18T20:48:00.003+01:00

Vinterregn är faktiskt ingen höjdare. Men dygnsur och kall som jag var sprang jag ändå klart min planerade mil istället för att ta en kortare väg hem. Kudos till mig! Det var inte direkt jobbigt, eller jo. Nu ljuger jag. Första 3km var jobbiga och benen tunga som bly, men efter det släppte det men då kom istället regnet och motvinden.

Skitsamma. Passet och dagen var en vinst ändå. Motstod semlan som bjöds på jobbet och tog ett äpple istället (fick lite retsamma kommentarer över att jag och en kollega skulle vara "så hälsosamma" men det var sagt med glimten i ögat).

Hur har din onsdag varit?

Godisböter

2012-01-17T11:50:00.001+01:00

Träningsvärk på konstiga ställen i armarna och vilodag. Mucho nice! Kom på en superplan igår efter att ha pratat med mamma i söndags. Vi kom fram till att det ibland kan vara väldigt svårt att inte äta en godis här och där, och vi vill ju egentligen inte göra det. Faktiskt.

Så. För varje gång vi äter godis/chips/glass osv, även om det bara är en bit, så får vi böta 100kr. En dyr godis med andra ord. De "eventuella" (okej, who are we kidding?) pengar vi får in går vi ut och käkar för eller så. Mamma var på direkt och sa ja, så nu kör vi!

Syster, vill du också hänga på?!

Dubbelpass

2012-01-12T22:09:00.004+01:00

Dubbelpass idag med gym på lunchen och innebandy på kvällen. På gymmet testade jag att köra tre varv tabata-intervaller. Fy fan vad jobbigt det var, men självklart också roligt! Så det blev 4 min armhävningar, 4min mage och 4 minuter rodd plus några vanliga strykepassövningar som marklyft, axelpress, öhh hantlar som man lyfter åt sidan samt rodd med vikter. Kändes riktigt bra i kroppen efteråt!

Så helt naturligt blir det därför en till vilodag imorgon. Har ingen som helst lust att simma som planerat och faktiskt, 6 träningspass denna veckan duger fint! ;)

Hjärtat

2012-01-11T16:02:00.001+01:00

Intervaller på G när jag kommer hem. Årets första och jag har även lyckats få med mig käresta. Vi får se om vi överlever, hjärtat har inte arbetat så hårt på länge.

Julaftonsfossar!

O appropå hjärtat. Hade i dag min första mardröm om bröllopet. Allt gick åt helvete. Känns ju verkligen lovande.

Mindre än 5 månader kvar.

Game on

2012-01-08T21:50:00.000+01:00

Håller på för fullt med mina januarimål. Veckan som varit har definitivt levt i andan "komma tillbaka". Det har märkts både inom mat men främst inom träningen.

5 pass har jag gjort varav 2 på gymmet och 3 underbara löparpass som gått bra mycket snabbare än jag trott. Jag har ju knapp sprungit på en månad men ändå så springer jag med lätthet i 6:15-tempo. Mycket, mycket bra. Igår klämde jag till med 11km lite som en uppstart inför nästa vecka då jag ska köra mitt första långpass för året. Tänker mig kring 14km eller så, visst inte överdrivet mycket länge men det känns lagom.

Annars då? Har blivit ljusare i håret vilket jag trivs otroligt bra i. Frisyren är dock lite i mellanläge då luggen är för kort för att vara lång (hängde ni med där?) och jag låter håret växa ut bäst det vill nu i väntan på bröllopet.

Men hur som helst, första veckan har gått. Det är nu det börjar på allvar för mig. Fokuserad träning och kaloriräknande. Game on.

Lite osminkad å så men va fan. Awesome jue.

Nöff, nöff

2012-01-04T16:26:00.002+01:00

Känner att jag börjar komma tillbaka till rutiner och rätt tänk - äntligen! Ledighet i all ära men rutiner is the shit. Att ha veckor som ser någolunda lika ut men lite guldkorn här och där som man kan se fram emot. Att veta vad man ska äta och planera veckor så man kan tillaga den goda maten. Att få in alla träningspass utan knussel.

Riktigt där är jag inte än, just nu börjar maten sakta komma in i fokus (vi har mycket onyttiga saker kvar sedan nyår som vi måste bli av med) och när blodsockret är lågt pga dåligt förberedda dagar utan mellanmål. Ja, då är godisgrisen där. Men jag har däremot skrivit en lååång matlista som jag ska införhandla på förhoppningsvis fredag. Eller så köper jag en sådan 90-tals gris som man placerar i kylskåpet?? eller more like skafferiet då det är det finns fler godsaker..

Träningen har jag äntligen fått tillbaka efter att ha varit sjuk så länge. Och om jag längtat! 8km i måndags som gick förvånandsvärt snabbt, gym igår och sedan resten av veckan smockad av pass. Preciiis som det ska vara.

En sådan gris! Nöff, nöff! Bild snodd från teknikmagasinet.

Månadsmål för 2012

2012-01-03T21:39:00.000+01:00

Här kommer mina (tränings)mål för varje månad under hela 2012. Dessa mål förutsätter att inget oväntat händer och att jag håller mig någolunda frisk under året. Dessutom är dessa mål till för att peppa, inte stressa så skulle det kännas för hårt, då modifierar jag.

Viktigast är dock att jag hittar balansen och är nöjd med allt jag gör. Det är mitt liv och det är jag som utformar det på mitt sätt. Jag.

Januari: Kom igång
- Få tillbaka rutiner när det gäller mat och träning
- Löpning minst 2 långpass

Februari: Få upp distans och skaffa fokus
- Löpning minst 100km (25km/vecka)
- Skapa ett ordentligt veckoschema för styrka
- Ingen alkohol

Mars: Fart
- Lopp: Seedningslopp, Göteborgsvarvet 25 mars
- Ge extra tryck på intervallerna
- Gått ner till "normalvikt" och börja pröva bröllopsklänningar

April: Mängd och lugn i kropp och sinne
- Löpning 4 långpass varav ett pass 25km
- Springa minst 15 pass löpning
- Stressa långsamt inför bröllop och var glad

Maj: Prestera
- Lopp: Göteborgsvarvet 12 maj under 2h
- Planera det sista inför bröllop och släppa press om träning efter Göteborgsvarvet

Juni: Hålla balans
- Lopp: Malmömilen 16 juni
- Springa minst 2 långpass för att inte tappa fokus
- Njuta av bröllopet och peppas av Stockholm marathon som går samtidigt 2 juni

Juli: Terräng
- Springa minst 3 långpass i bokskogen
- Fokus på backintervaller, gärna i terräng

Augusti: Bibehåll och öka distans
- Lopp: Malmö Halvmara
- Springa minst 3 pass i bokskogen
- Hitta ett 5km löparlopp

September: Jag kan!
- Lopp: Lidingöloppet 29 september
- Springa minst 3 pass i bokskogen

Oktober: Snab hest
- Byta fokus till fart med mer intensiva intervaller
- En vilovecka från löpning efter lidingöloppet

November: Trappa ner
- Lopp: Bromölla 10km
- Må bra i höstmörkret

December: Chill
- Springa minst ett långpass
- Julaftonsjogg
- Vara nöjd med årets prestationer

Hej 2012!

2011-12-31T09:00:00.000+01:00

Så kör vi en liten kortare variant av nyårskrönika. Om man nu skulle vara intresserad kan man läsa om mitt 2010 här och mitt 2009 här.

Mitt 2011

Tittar tillbaka till januari och som vanligt var jag sjuk i några veckor kring jul så i januari blev det nya tag med träningen för att återfå min tidigare kondition. Sprang 15km och kände mig väldigt nöjd. Januari överlag gick mest ut på löpning som sedan avslutades med min kusins 30årsfest i Norrtälje.

I februari räknade jag smalmatte och kände mig kaxig över att jag sprang 2mil på träning. Jag fick inte heller fortsätta min anställning i Ängelholm men detta var bara positivt då det ledde till mycket bättre möjligheter i maj. Jag passade även på att besöka ett spa för första gången i mitt liv. Mys.

Mars bjöd på förjävliga löparknän, distansrekord som slogs nästan varje vecka och första upplevelsen av brutala tusingar. Jag oroade mig även över hur jobbiga långpassen fortfarande kändes och våndades över hur Stockholm marathon närmde sig. Men milen den gick snabbt på träning och löparglädjen smög sig på åter igen!

I april roade jag mig med en 30dagars fotoutmaning som jag till slut ej orkade göra klart. Sprang även 26km och hade ett fantastiskt pass. Jag åkte även inlines i vårvärmen och sprang i linne och korta byxor på påskafton! Den 27e april blev det metrologisk sommar och livet kändes riktigt bra!

Maj, underbara maj var månaden med stort M. Vid detta laget hade jag tröttnat enormt mycket på långpass och längtade så till att få visa vad jag kan. Fixade även distansrekord på 3 mil och fick nytt jobb. Ett jobb med bättre lön, roligare arbetskollegor och bra mycket närmare arbetsplats. Jag svampade till mig all information jag kunde om maran och lördagen den 28 maj sprang jag mitt livs första marathon. Och vilken underbar känsla det var!

I juni blev det mycket vila och en Garmin blev en del av min lilla familj. Sprang Malmömilen och åkte i vanlig ordning till skärgården över midsommar med familj och vänner.

Försökte komma tillbaka i form i juli och varvade bra pass med skitpass. I slutet av juli verkade jag ha hittat tillbaka till min löpning och hade en regnig sommar på min nya arbetsplats.

Augusti innehåll supertusingar, triathlonfeber och Malmö halvmarathon där jag äntligen fick chansen att träffa Coyntha för första gången! Jag gick även med i rivstart 2011 vilken resulterade i en liten viktnedgång som kunde varit större om jag inte tappade fokus som vanligt när jag blev sjuk. Jag avslutade även med ett lopp på 5km i Trelleborg där benen fick pinna på.

I september övervann jag min rädsla för att springa med andra löpare och begav mig till bokskogen för tuffa backintervaller. Jag började även simma en gång i veckan på morgonen innan jobbet. Jag skrev ett inlägg om vältränade tjockisar och sprang ett fantastisk lopp i Skanör där jag kom in under 55 minuter!

Den 3:e oktober firade jag min födelsedag i vanlig ordning och åkte på kundfiske med jobbet. Jag lyckades även få med mig min käreste på backintervaller och planerade (och utförde) flera sådana roliga pass ihop.

I november blev det bloggpaus och positiv feedback och fortsatt anställning på jobbet!

Hela december var jag sjuk och tränade knappt något alls, men köpte däremot en ny bil som är riktigt fin. Vi bestämde även bröllopsdatum och den 2:a juni 2012 smäller det!

Så ja, det har faktiskt varit ett ganska fantastiskt år. Våren speciellt. Stockholm marathon var självklart höjdpunkten tätt följt av mitt nya jobb som jag älskar och snabba Skanörsmilen. 2012 ser definitivt inte ut att bli sämre och livet känns faktiskt som det är på väg att bli riktigt, riktigt bra.

Gott nytt år på er!

Intensivt

2011-12-30T20:52:00.001+01:00

Det har varit intensiva dagar nu i en vecka, sedan dagen innan julafton. Resa till Stockholm, julafton och julaftonsjogg!, släktträffar och ännu mer bröllopsplanerande. Allt väldigt roligt såklart men det känns overkligt att det redan imorgon är nyårsafton och ännu ett år har passerat.

Julaftonsjogg!

Har börjat skriva ner mina mål för 2012, inte direkt nyårslöften (inte min grej) utan precis som jag säger. Mål. Saker jag vill och ska uppnå både inom träning men även på det personliga planet med bröllopet och sådant. Bloggen kommer varvas med lite bröllopstjat men kommer självfallet hamna mest om min personliga utveckling då främst inom löpning. Och så jävla kul det ska bli! I takt med att träningsmotivationen har kommit tillbaka eftersom jag äntligen är frisk så kommer även motivationen för att blogga tillbaka. Hand i hand.

Julaftonsjogg i Huvudsta. Riktig julkänsla.. not.

Imorgon kommer en liten sammanfattning av året som gått, en nyårskrönika. Alltid lika kul att läsa andras men också kul för mig själv att blicka tillbaka på allt fantastiskt som faktiskt hänt i år. Och i dagarna kommer även mina månadsmål upp också när jag gjort de helt klara. Skriver man ner dem blir de konstigt nog mer verkliga!

Hur som helst. Dagen innan nyår och vårt musikquiz ska slutföras och naglar ska målas inför morgondagen.

I'll be back.

Dagens naglar som nu ska bytas ut mot glitter!

Manikyrer, lacktävling och sjuk ännu

2011-12-20T08:23:00.000+01:00

Fortfarande sjuk - förbannat tråkigt. Förstår inte hur jag kan vara såhär sjuk såhär länge, dock känns det för första gången idag som att jag faktiskt blir bättre. Låt oss hoppas att jag kan ta mig en lätt jogg på julafton!

Under dessa veckor har jag gjort fina manikyrer på naglarna då man helt plötsligt har massa tid över när man inte tränar 6ggr i veckan. På totalbeautys blogg kan man idag tävla om en fantastisk och gigantisk vinst bestående av 34(!) godsaker för naglarna som jag mer än gärna vill vinna! Så gå och kika!

Hoppas, hoppas!

Biggest Looser maraton

2011-12-11T18:33:00.001+01:00

Åhhhh tittade nyss på Biggest Looser där samtliga deltagare ska springa ett marathon. Korta fem månader har gått sedan de började sin viktresa och där stod de på startlinjen redo att springa ett helt jävla maraton.

Wow. Vilken inspiration det är. Nog för att jag kan vara känslosam men jag satt med tårar i ögonen under loppet som för övrigt gick i strålande sol i typ ödesland. Så otroligt duktiga. Vinnaren kom i mål strax över 5 timmar och de sista två vandrande in på nästan 11 timmar. Fatta, 11 timmar?! Det är ju helt sjukt hur duktiga de två har varit. Vilken prestation!

Det fick mig verkligen att sakna löpningen. 2 veckor har gått sedan jag sprang sist. Och innan dess var mitt längsta pass ca 8km och har varit så illa i 1-2 månader. Lusten har inte riktigt varit där. Men nu, nu känner jag mig mer än redo att leta och framför allt klara utmaningar 2012. Känslan efter jag sprang mitt maraton var helt fantastisk. Jag vill uppleva den känslan igen!

Stark, starkare, starkast!

Lägesrapport

2011-12-09T09:39:00.001+01:00

Fortfarande sjuk! (Ja, jag är gnällig nu). Känner mig sjukt uppsvullen och helt brutalt otränad.

MEN! Fredag och idag ska det handlas lite julklappar och förhoppningsvis afterworka lite efter det. Sååå att. Ja, det är läget nu. Återkommer när något annat skoj händer..

Tidsfördriv

2011-12-06T12:04:00.001+01:00

Hostar igen så ingen träning för mig. Fördriver tiden med att leta perfekta julklappar och förväntansfullt vänta på att vi ska få vår nya bil! En BMW blir det från 2002 och så jävla skönt det ska bli att kunna storhandla igen! Snacka om vuxenpoäng när det är det man ser som största fördelen med att ha bil.

Sitter även och försöker planera in år 2012, hitta mål och tävlingsutmaningar som passar in i bröllopsplanerandet. Jag vill så mycket men det blir nog att även i år inse att tid och pengar nog inte finns till att utföra allt. Som det ser ut nu så är Lidingöloppet det stora målet men jag sitter även och suktar lite efter marathon som går på höstkanten eller kanske påbörja en klassiker i samband med lidingö? Vi får se, vi får se..

Where did you go konditionen?

2011-12-04T19:32:00.001+01:00

Det känns som all kondition jag någonsin haft inte finns kvar längre. Har kört helvila nu en vecka från träning då jag varit sjuk. Så idag begav jag mig till gymmet för att träffa Filip. Han brukar få bestämma det mesta när vi tränar ihop vad jag ska köra och det är väldigt olika från vecka till vecka - skitkul rent ut sagt!

Idag körde vi massa övningar som han brukar köra på sin boxning som då använder sig främst av kroppen som vikt. Kände direkt hur hjärtat satt i halsgropen och efter en av övningarna där jag i sammanlagt tre minuter skulle göra stepups, hoppa jämnfota upp på en låda och en sak till. Efter dessa fjuttiga tre minuter blev jag så illamående att jag behövde byta övning. Jag blir så förbannad på mig själv, jag är bättre än detta! Och visst, nu har jag precis varit sjuk och jag känner av det lite fortfarande så helt konstigt är det inte. Men ändå. Fan.

Så jag kör vidare på min lchf, har dock varit lite fuskande förra veckan när jag var sjuk - har en svaghet för skumtomtar. Men två veckor till lchf och sedan blir det mer kaloriräknande då det blir dags för julens goda saker. Efter nyår börjar jag min uppladdning, träning och planering inför nästa löparsäsong ordenligt. Resultaten SKA komma 2012. I feel it.

Host, host, host

2011-12-01T13:30:00.001+01:00

Är liksom sjuk - igen. Legat däckad i 4 dagar hemma och idag är jag på jobbet igen, känner dock att jag borde stannat hemma idag med. Så ingen träning heller för den delen.

Däremot har vi letat bil denna veckan. Försöka bestämma vad vi ska köpa och sedan provköra. Vi behöver en innan den 23:e december så tiden rinner ut, tanken är att provköra och ta ett beslut innan veckan är slut. För att vara ärlig har jag verkligen saknat vår bil, visst vi cyklar båda två och har blivit väldigt duktiga kring det, men att storhandla med cykel är ingen hit. Eller spontanåka till ställen. Nej, det finns tillfällen då man faktiskt "behöver" en bil.

Har fortfarande inte riktigt inte lusten till träning än. Eller snarare till löpningen. Blev sugen när jag tänkte på Stockholm Marathon men tappade sedan det suget när jag insåg att jag inte kommer springa nästa år. Har dock anmält mig till Göteborgsvarvet så jag funderar på att verkligen göra en helsatsning i år. Att verkligen träna för att komma ner i halvmaratider jag vet att jag har i mig. Att springa dryga 2 mil är inte längre svårt får mig så utmaningen är inte att klara det längre utan att klara det bra! Så jo. Sådana tankar har man när man är sjuk.

Detta kolhydratsberoende man har

2011-11-25T21:37:00.001+01:00

Fredag och som vanligt startade jag dagen med en dryga halvtimmes simning. Oftast blir det 400m insim, sedan 500m tuffa intervaller som avslutas med 200m avsim. Det känns mycket bra att komma till jobbet efter ett sådant pass vill jag lova!

Hade även medarbetarsamtal där jag fick massa positiv feedback samt en fin löneförhöjning. Mycket, mycket bra. Däremot det svåra med fredagar - det är väldigt ofta kroppen klagar på matthet och blodsockret skriker efter energi, då gärna i form av just socker. Det är en utmaning att låta bli, att inte låta kroppen ta över mitt starka beroende av goda saker. Nu inne i tredje veckan av lchf går det faktiskt mycket bättre, även fast jag känner att kroppen skriker efter något extra på fredagar. Mitt vapen är att göra efterrätter som är mer nyttiga än alla andra val man kan göra. Efterrätter som jag kan äta och ändå hålla mig inom mina ramar. Ikväll blev det brownies och omg så goda de var! Orkade en innan jag höll på att dö av matthet. Ca 5 kolhydrater per styck så inte helt pjåkigt.

Imorgon är det gåsamiddag och en gigantisk utmaning om jag ska klara att hålla mig borta från överflödiga kolhydrater när det är släktmiddag. Kommer säkert gå över en del, men troligtvis kommer den delen vara minimal. Ska dessutom försöka hålla mig till att enbart dricka torrt vitt vin eller rött vin (inget av det som jag är jätte förtjust i). Men innan dess blir det intervaller med kärleken och förhoppningsvis ben som är pigga på löpning!

Röda läppar och hår som självtorkat till lockar. Fancy!

Mat, mat, mat

2011-11-22T19:23:00.001+01:00

Tisdag och idag mår jag verkligen fint. Gör en laxpaj (med en botten gjort på bla. pofiber) så förhoppningsvis kommer den bli supergod. Det fina med lchf är att man får äta så mycket goda saker som tex ost!

Ingen träning idag men resten av veckan innehåller innebandy, simning, intervaller med basse och två gympass. Lördagen kommer bli en utmaning då vi ska på gåsamiddag men jag planerar att göra en egen efterrätt och ta med för att visa att det finns goda saker och äta ändå! Så om nom nom.

Tillbaka

2011-11-21T19:06:00.001+01:00

Nu så är jag äntligen tillbaka från en behövlig bloggpaus. Jag har nu i två veckor ätit LCHF och det har gått riktigt bra, ja förutom att löpningen har varit väldigt trög utan kolhydrater. Men nu inne i vecka 3 så testade jag att springa hem från jobbet. Distansen blev bara 5km inkl massa omvägar för extra sträcka men benen och kroppen var definitivt med mig igen.

I fredags var jag nära att falla dit, väldigt nära. Saker gick rakt åt helvete och blodsockret och humöret var nere i botten. Men tanken på att "äter jag kolhydrater så sabbar jag typ 2-3 dagars arbete" gjorde att jag höll mig. Så. jävla. stolt.

Annars så har jag och Sebastian bestämt datum för bröllop. Den 2 Juni 2012 blir det vigsel i skärgården tillsammans med alla nära och kära en hel helg. Det kommer bli så fantastiskt roligt (och dyrt!) men värt det. Det är också därför jag verkligen försöker gå ner i vikt till fullo nu så jag känner mig nöjd när det är dags att köpa en vacker klänning.

Och just ja. Som ni ser är datumet även samma datum som Stockholm Marathon. Jag har velat in i det sista om jag springa eller inte så detta gjorde valet lätt. Men 2013, då kör jag igen!

Yes box vänner. I am so back!

Backar med Bassen

2011-10-24T16:00:00.000+02:00

Lyckades lura med mig käresta på backintervaller i lördags. Det är helt sjukt hur stolt jag är över honom - nu snackar vi killen som verkligen inte alls gillar att springa men måste för att klara fystesten hos polisen.

Hur som helst, jag hade valt en ganska lång backe som vi sedan sprang upp för 6 gånger och joggade lätt ner. Han dog efter tre men pressande ändå på de sista tre och vägrade låta mig komma upp för backen först (typiskt killar, kan inte förlora mot en tjej). Kul och efteråt så frågade han mig om vi inte kunde köra ett pass intervaller ihop varje vecka. Hallå liksom, vem är du och vad har du gjort med min pojkvän?!

Nej men skämt å sido. Jag tycker det är jättekul och intervaller är ändå roligare att springa med andra - trots att han automatiskt är snabbare än mig även fast jag sprungit i snart tre år eller vad det är. Suck.

Kundfiske

2011-10-20T10:37:00.001+02:00

Ska strax iväg på Kundfiske, dvs vi ska ta med oss kunder till en sjö för fiska i eftermiddagen. Vi kommer även käka korv och äppelpaj (mums). Solen skiner iaf så det kommer nog bli riktigt mysigt, alltid kul att ha en dag utanför kontoret!

Men alltså, fiska är ju ändå "okej" men inte "omg så kul det här är". Näh, jag kommer mest satsa på att äta korv.

Lite allt möjligt

2011-10-18T12:23:00.001+02:00

Regn. Regn. Regn. Det är det och en tegelvägg jag ser från mitt kontorsfönster. Men träningen har jag redan gjort för dagen så jag behöver bara bege mig ut en gång till när jag ska hem och inget mer. Skööööönt.

Nåväl! Mitt träningsupplägg går fint fortfarande även fast mitt intervallpass förra veckan var allt annat än lyckat så blev lördagens löpning helt fucking amazing. 14 km i ett 5:50min/km tempo och det kändes riktigt bra. I söndags orkade jag dessutom lyfta mig själv en gång! Det är STORT mina vänner. Alltså, inte lyfta mig upp från typ sängen utan hängandes med raka armar dra upp kroppen och hakan förbi händerna, chins alltså, och detta efter ett helt pass på gymmet. På söndag ska jag testa att göra det först av allt för att se vad jag pallar.

Annars då? Ja jo, mycket budgetplaneringar som pågår i huvudet. Så mycket jag vill göra det närmaste året, bil, resa, bröllop men det är svårt att få ihop det alla gånger.. får räkna på lite mer helt enkelt.

Många pass - få dagar i veckan

2011-10-13T15:51:00.003+02:00

Började denna vecka med ett träningsupplägg som ska hålla i en fyra veckor. Ett träningsupplägg som består av 7 träningspass (hade egentligen velat ha 8 men någonstans måste jag hejda mig).

Måndag - Distans, löpning

Tisdag - Vila

Onsdag - Intervaller, löpning

Torsdag - Gym på lunchen och Innebandy på kvällen

Fredag - Simning på morgonen innan jobb

Lördag - Långpass, löpning

Söndag - Gym

Efter jag har sprungit Bromölla halvmarathon (som är om passande 5 veckor), så tänkte jag skippa ett pass löpning fram tills januari/februari. Varför dra ner till bara 2 pass? Ptja, december och januari är kallt och mörkt så att slippa pressen att ta sig ut ett pass mindre gör att de resterande passen blir mer kvalitet. Dessutom så fungerar innebandyn som ett bra substitut med tanke på hur mycket man rusar fram och tillbaka.

Mycket jag vill träna - men så lite tid! Ska se om jag inte kan klämma in något löppass på lunchen istället för efter jobbet sedan när det verkligen är mörkt ute. Ljus ger så otroligt mycket mer energi!

Äntligen långpass

2011-10-08T19:12:00.000+02:00

Yes, äntligen! Har försökt komma iväg på långpass nu i några veckor men livet har liksom kommit i vägen och gjort att jag behövt avstått - trots att jag alltid planerar in träningspassen lång innan. Inte hela världen så klart men lite frustrerande. Hur som helst lyckades jag då komma iväg på en fin 2milare. 2 mil utan press på tid utan fokus på att inte tycka det är tråkigt utan bara njutbart.

Och visst blev det så! Tryckte in min favorit fantasyserie i ljudboksform och körde på. Utan fokus på tid så kunde jag fokusera på ljudboken så benen bara trummade på som en maskin utan ansträngning. Precis som jag vill att det ska vara. En snittpuls på jättelåga 154 och ett tempo på 6:29min/km(sluttid: 2:09:42) kan jag inte annat än bara le. Fan va nice, det visar verkligen att det tempot är enkelt för mig. Så fint. Så bra! Det här ska gå.

Så nu sitter jag här med ett glas Rosé och väntar på att mina jättegoda gryta ska bli klar. Min plan inför Bromölla formar sig men även nästa års utmaningar ligger latent och väntar på att jag ska bestämma mig för vad jag vill göra. Så skönt att saker fungerar som de ska ibland inte sant?

Födelsedag idag!

2011-10-03T08:53:00.001+02:00

Det är jag och Zlatan (och Kevin i Backstreet boys) som fyller år idag! Firade lite smått igår med släkt och ikväll blir det middag på stan med käresta. Fin fint!

Har varit borta från bloggen i en två veckor nu - inte riktigt funnit motivation samt att jag var sjuk en hel vecka då jag inte fick träna. Meeeeeen! Idag är en bra dag, bäst ska den bli! <3

Skanörsmilen och under fina 55!

2011-09-17T20:07:00.001+02:00

Min kropp är helt slut men jag kan inte gör annat än att le! Vilken kraftsatsning jag gjorde idag, en satsning som höll hela vägen in i mål. Så häftigt, så magiskt, så jävla bra. Men som vanligt så tar vi det från början.

Då vår bil gått sönder var jag tvungen att ta mig till Skanör med buss. Lite småtråkigt men gick förvånansvärt smidigt och för er som inte vet så är Skanör och Falsterbo längst ute på ett näs som inte är jättestort men däremot förbannat blåsigt. Mål och Start var vid Falsterbo Ryttarstadion och vägen vi skulle springa var som Göteborgsvarvet utmärkt med blåa spår. Awesome.

Men som det blåste där. Herregud. Jag var där ungefär 1,5h innan mitt lopp gick då jag behövde hämta ut nummerlapp och dylikt innan men träffade några andra löpare på bussen som jag då fick sällskap med. Så i ca 1,5h frös jag verkligen trots varma kläder och vindjacka. Inte lätt att välja kläder till löpning med andra ord men det slutade med trekvartsbyxor och en tunn långärmad tröja som jag nu i efterhand fortfarande känner mig nöjd med.

Jätte, jättekallt.

Starten gick för de som skulle springa halvmaran och jag själv började värma upp och lämna in mina underbara överdragskläder. Pang! Alla sprang iväg och som vanligt ska alla dra på i ett fasligt tempo i början - ett tempo som jag absolut inte planerat att hålla i 10km så trots folkmassan saktade jag in något och tänkte att jag springer om dessa människor om en 2km.

Löparna som sprang halvmaran springer på.

Och mycket riktigt. Efter 2km hade jag kommit förbi en hel del människor och jag fortsatte att springa förbi folk ständigt. Benen kändes pigga och det kändes faktiskt inte så jobbigt som ett tempo kring 5:20min/km brukar kännas. Tryckte på när jag såg att snittiden gick upp lite och vid 4km kändes allt fortfarande bara fint. Kontrollerat. Tänkte att fan, snart har jag klarat att hålla det här tempot i hälften av loppet och jag är inte sliten. 5km passerades på 26:41 min.. med andra 6 sekunder långsammare än mitt 5km-lopp i Trelleborg. Öh jaha tänkte jag för mig själv lite fundersamt, är detta bra eller dåligt? Kommer jag hålla?

Men jag sprang på. Försökte nu att inte tappa och hålla varje kilometer under 5:30. Misslyckades först vid kilometer 6 där jag sprang på 5:31 men också på kilometer 9 där jag sprang på 5:35. Misstänkt anledning = massa, massa motvind. Men allt som allt var jag verkligen stark. Mitt där vid kilometer 7 eller så började det regna och då log jag för det finns inget bättre än att springa i regn! Försökte peppa på de jag sprang förbi (och som jag sprang förbi folk hela tiden!) och tvinga benen att inte tappa fart, för fortfarande var de inte trötta. Avslutade sedan start med sista kilometern på 5:16 och en liten spurt in i mål på 54:11 enligt min Garmin(officiella resultat är ej uppe än).

Wow. Jag kan inte riktigt fatta det själv. Jag klarade att hålla nästan samma tempo som på Trelleborgsloppet hela vägen in i mål. För det första visar det att jag antingen fegade ur på Trelleborgsloppet samt att hur viktigt det är att huvudet är med. Jag var fast bestämd innan att inte tappa greppet, inte tappa fart utan bara köra på jämt och sedan öka sista kilometern. På både Malmöhalvmaran och Trelleborgsloppet var jag otroligt opepp och hade inte alls samma driv som idag. Det är inte bara benen och hjärtat som jobbar när man springer utan minst lika stor del är huvudet!

Lite finurlig blick men detta är faktiskt efter loppet! Jag ser ju riktigt awesome ut!

Nu är jag förbannat jävla skitglad och får stryka ännu ett av mina uppsatta mål för 2011 på högerkanten. Nu hoppas vi bara att säsongens sista lopp i Bromölla gör att jag kommer bli minst lika glad! Tack som fan lördag!

Lite stats från min kära Garmin:

1km 5:21
2km 5:23
3km 5:23
4km 5:14
5km 5:20 - 26:41
6km 5:26
7km 5:31
8km 5:27
9km 5:35
10km 5:16
0,05km 0:15
-----------------
10,05km - 54:11
Puls: 175/183
Snitt: 5:25min/km

En vältränad tjockis?

2011-09-14T09:24:00.001+02:00

Låt oss gå tillbaka i tiden. Till mellanstadiet närmare bestämt. Jag minns en händelse som då gjorde väldigt ont men som fortfarande känns orättvis och elak. När jag var i den åldern var jag grym på friidrott. På dessa friidrottsdagar när man tävlade mot massa andra skolor vann jag alltid 60m. Alltid. Jag insåg även i 6an-7an att jag var duktig på längdhopp också - antagligen eftersom jag fick upp sådan hastighet från löpningen innan. Jag vann också över alla killarna i min klass på 60m och då var min högstadieklass en otroligt atletisk klass med hög tävlaranda vilket jag älskade. Jag har tränat väldigt mycket i hela mitt liv.

Hur som helst så sprang vi just 60m på idrotten. Min kompis berättade efteråt att en av kille i klassen hade sagt att jag var tjock och min kompis hade försökt vara diplomatisk genom att säga att "Neh, inte är hon tjock - hon är bara lite mullig" men killen hade inte ändrat sig. Jag vet inte vad som gjorde ondast men jag minns att jag tyckte det var otroligt elakt och jag blev väldigt ledsen - även om jag försökte att inte visa det då.

Jag har alltid varit större än mina vänner. Inte jättemycket större oftast men det räcker att se på bilder från mitt liv att ja, jag är bred. Och då är jag också bara 160cm lång, så en kort tjockis med andra ord. Att vara smal har jag aldrig någonsin vetat hur det känts, att vara nöjd med min kropp likaså. Men jag börjar närma mig.

För så här är det, poängen med min lilla historia. En tjockis som är vältränad kommer aldrig någon tro är vältränad. Hänger ni med på vad jag menar? Jag är i dagsläget väldigt vältränad, jag tränar många gånger i veckan och jag har muskler. Dessvärre syns de inte så mycket men de finns där under det mjuka. Men ändå så får man kommentarer från folk som synar en och definitivt inte tror på en. Eller att mina vänner, som inte tränar alls, får kommentarer över hur vältränade de ser ut trots att de knappt kan lyfta en hantel. Det är så orättvist och så förnedrande på något vis. Är det så konstigt att en överviktig person också kan vara vältränad? Nej inte alls! Men överviktiga blir alltid dömda på förhand, precis som smala personer blir dömda. Orättvist åt båda håll.

På Stockholm marathon kände jag mig stor. Löpare har oftast en nättare kroppsbyggnad och självklart är det till fördel. Jag vet att skulle jag gå ner mina 10kg så skulle jag springa mycket, mycket snabbare. Men så där på startlinjen bredvid mig stod en kvinna. Hon var nog en 35 och hon var stor. Jag skulle nog tro att hon hade ett bmi (bullshitindex men lättast att mäta i) som låg på fetma. Men ändå stod hon där, beredd att springa dessa 4,2mil och jag blev så glad. Klart som fan att hon kan! Det hon gör är bra mycket jobbigare än det jag gör, hon ska bära massa överflödiga kilon runt som jag inte har, men för att kunna orka det måste hon vara vältränad. Men det syns bara inte med blotta ögat, precis som på mig. Häftigt.

Brukar ni också bli dömda för att ni har några extra kilon på kroppen?

Mellanläge

2011-09-13T11:36:00.000+02:00

Jag befinner mig i något slags mellanläge.

Mellan två hårfärger - ska göra en tvärvändning hos frisören och bli blond om 1,5 vecka.

Mellan två löner - så mycket saker som jag vill ha, främst smink och träningskläder, men måste spara pengar.

Mellan två vikter - som bekant pågår rivstarten och den är inne på 4:e veckan av 8 nu. Jag måste lägga i en till växel for sure.

Mellan träningsvilja och ovilja - det går upp och ner för varje vecka. Mycket omotivation, främst till löpning tyvärr.

Så vad gör man åt detta då?

Bokade tid hos frisören för länge sedan. Väntan är stor och urväxten i mitt hår ser förjävlig ut.

Köpte budgetsmink hos e.l.f. som förhoppningsvis dyker upp denna veckan. Inser att jag nog inte behöver mer träningskläder - jag har faktiskt massor.

Försöker bli ännu bättre med viktnedgången även fast jag misstänker att denna veckans resultat eventuellt kommer bli blä.

Försöker alternativträna simning istället och ta lite extra vila denna veckan vilket passar bra eftersom jag ska springa tävling på lördag - 10km.

Sen är det faktiskt så att jag fyller år om ca 3 veckor. Då bör mitt mellanläge gått över till slutskede istället. Låter bra tycker jag.

Mentala och fysiska spärrar

2011-09-12T08:30:00.001+02:00

Har haft en konstig känsla i kroppen hela helgen, både mentalt och fysiskt. Saker stämmer liksom inte och jag vet inte riktigt vad som händer. I lördags skulle jag springa långpass. Först hade jag tänkt 20km men kände mig inte direkt sugen på att springa så kortare ner det till 14km. Detta sug brukar dock komma tillbaka när jag väl springer. Inte idag.

14km är inte speciellt lång eller jobbigt så när jag började springa kändes det ändå helt okej. Benen och pulsen var pigga men efter en 2-3km så dog jag mentalt. Kroppen var verkligen pigg men jag ville inget annat än sluta springa, inte för det var jobbigt, men jag tyckte det var så fruktansvärt tråkigt och ovärt. Samlade negativa tankar i flera kilometer, undrade om man verkligen får ut något av ett pass som är så sjukt omotiverande samt om jag skulle försöka ta mig hem istället. Slutade dock med att det kom en bra låt på radion som gav mig lite nytänding för att mentalt orka springa mina 14km. Speciellt snabbt gick det inte men vad gör det. Just nu är jag tacksam att jag kom hem överhuvudtaget.

Men hur kan man förklara detta beteende? Denna totala ovilja till något jag brukar gilla så mycket?

Och så igår. Kunde knappt sova under natten då jag var pigg trots lite sömn. Får ingen ro alls och på morgonen skulle vi till gymmet. Jag orkade inte. Nu var det kroppen som strejkade och psyket blev inte starkare än det. Jag är inte sjuk men jag verkar inte kunna få någon ro. Ge mig ro. Med detta väljer jag att avstå från dagens planerade distanspass och vilar istället. Kära kropp, vad är fel?

Morgonsimning

2011-09-09T09:20:00.000+02:00

Jorå! Idag hade jag min premiär i badhuset. Minst 1000m eller en halvtimmes simning innan jobbet gällde(var allt jag hade tid med) och jag körde en 1100m med några minuter till godo. Otroligt vad jobbigt det var och såklart blir det jobbigare då jag kan alla simsätt så tekniken gör att jag kan ta i mer än vad min kropp är van vid.

Men ack så skönt det känns att sitta på jobbet nu. Det är fredag, solen skiner och himlen är blå och jag har redan utfört dagens träning. Supernajs. Och vet ni, när jag såg mig själv i baddräkt så tyckte jag faktiskt inte det såg så hemskt ut alls. 3 veckors rivstart har snart gått och min kropp börjar omformas. Fan va fint hörrö ni.

Nu taggar vi till då inför helgen?!

Snabbheten inom mig

2011-09-05T20:41:00.000+02:00

Tjejen som skriver det här inlägget är nöjd, jävligt nöjd. För varje pass jag springer desto bättre känns det. Någonstans inom finns snabbheten och jag tror att den bara väntar på att få komma ut.

Distanspass idag i ett snittempo på 5:58min/km och det känns avslappnat och inte speciellt jobbigt. Visst var benen lite stela än från helgens träning men neh, de pinnande på bra. Det är väl som de säger, man blir bra på det man tränar? Snabbheten är på väg nu, den liksom hamnade i glömska där inför Stockholm Marathon och i takt med att jag går ner i vikt så kommer den bara bli mer explosiv.

Mina vänner, jag är på G.

Backattack i Bokskogen!

2011-09-03T18:22:00.000+02:00

Men vilken dag! Såg av en slump att det skulle vara ett event i bokskogen i helgen för några dagar sedan, nämligen Backattack! Efter lite velande så bestämde jag mig för att åka dit, vad är det värsta som kan hända liksom?

Träffade upp ett 20-tal löpare inklusive personen som anordnat det hela, Sara. Jag såg ganska snabbt att det skulle vara extra tufft för mig eftersom jag är en bra mycket långsammare löpare, men tänkte att det är starkt av mig att våga vara med då även fast jag vet att det kan vara mentalt jobbigt att hela tiden hamna efter.

Hur som helst, efter några kilometers uppvärmning, som för övrigt var lite för tuff för mig, så kom vi till backen Sara planerat in. Vi fick massa tips på hur backar ska hanteras samt en massa rundor löpskolning. Kul med nya övningar då jag själv för tillfället bara har en 5 övningar som jag kör rätt regelbundet.

Efter det var det dags för backintervallerna och Sara sa att alla skulle göra minst 6 men max 12 med joggvila, annars blev det straffrundor! Jag satte in siktet på 8, det kändes som de snabbaste löparna borde vara klara ungefär samtidigt som mig då. Sagt och gjort så påbörjade vi intervallerna. Jag blev omsprungen mest hela tiden, speciellt av supersnabba och supertrevliga Daniel som jag träffade för första gången, men vad gör det? Jag tryckte på, tänkte på att hålla min kropp upprätt och körde mina planerade 8. Kan även tillägga att backen var ganska lång, Sara sa att det tog mellan 60-70 sekunder för henne att ta sig upp, så lägg på ptja 20sek eller mer kanske?, så förstår ni hur lång tid det tog för mig.

Lite smygfotning på lunchpausen i solen.

Efter de var gjorde pratade jag med några trevliga tjejer från Heleneholms IF som sa vid upprepade tillfällen att jag borde komma förbi på deras öppna träning på måndagar för lite mer socialt löparhäng. Inte kan man säga nej till det! Ska se om det blir denna eller nästa som jag försöker planera in det.

Hon till vänster sprang Swiss Alpine i år och hon till höger vann iForm-loppet 10km i tisdags! Vilka fantastiska tjejer!

Hur som helst. Lunchen intogs även om det inte blev så mycket fast mat och slutligen så skulle de som var kvar köra lugna 7 kilometer i Bokskogen. Och det tog väl inte mer än en kilometer innan jag var ensam, men åter igen, vad gör det?! Daniel gav mig några tips om hur jag skulle springa så jag inte sprang vilse som jag tackar ödmjukast för. Men jag njöt, seriöst jag verkligen njöt, av varje kilometer i det otroligt kuperade motionsspåret för det tog mig tillbaka till när jag var yngre och sprang med pappa i skogen bakom oss. Det är så otroligt vackert och rofullt att springa i skogen och jag höll utan problem ett 6:30-tempo och försökte trycka på i backarna som avlöste varandra hela tiden.

När jag kom fram så stod alla där och väntade, kul för det hade jag verkligen inte tyckt att de behövt göra! Allt som allt en fantastiskt rolig dag och det känns redan av i rumpa och vader. Jag är glad att jag tog modet att ta mig i dit, även om jag var den långsammaste av oss alla.

Supertusingar igen

2011-09-01T21:27:00.000+02:00

Fy fan vad jobbiga de är. Seriöst. Förr tyckte jag vanliga tusingar var det värsta passet men neh, supertusingar är värre. Så äckligt jobbigt men troligtvis extremt effektivt! Benen var som mos efter mina sammanlagt 16 intervaller i olika distanser. Gah.

Då jag ska vara ensam i princip hela helgen så verkar det som att jag ska hänga i Bokskogen på lördag och träffa massa andra duktiga löpare och lära mig springa backar. Hur kul som helst faktiskt men lite nervös är jag. Har aldrig direkt varit på något löparevent tidigare annat än tävlingar.. hur jag ska ta mig dit är också en fråga eftersom bilen är död men ja. I värsta fall blir det cykel men det känns sådär om man har mosat sönder benen i backar och sedan ska lyckas cykla hem. Cykla hem och inte köra vilse heller!

Japp.. den som lever får se..

10 fina i ösregn

2011-08-30T21:48:00.000+02:00

Råkade i lördags gå förbi Löplabbet tjej och se där! 50% rea på massa saker. Går det att motstå? Absolut inte! Direkt när jag kom in fann jag något jag faktiskt behövde. En jättefin väst i vind- och vattentätt material som jag invigde idag.

Sambon tog kort på kort och här säger jag till honom att sluta. Fin bild liksom!

Milen stod i planeringen och tanken var att bara låta benen rulla på bäst de själva ville. Och som de rullade! Snitt för passet låg kring 5:54min/km och regnet fullkomligt öste ner samtidigt som det blåste kallt. Men västen satt som den skulle även om det var lite småkyligt på armarna i början. Vilket pass! När klockan pep 10km ville jag inte stanna, benen var så lätta och glada. Åhh så jag älskar när löpningen känns såhär. Tack benen för idag!

Ungefär en sådär 30 sekunder innan regnet började ösa ner.. Fint.

Trelleborgsloppet 5km

2011-08-29T21:26:00.002+02:00

Så var ytterligare en helg förbi som försvann otroligt snabbt! Syster och Linda var på besök sedan i fredags och for hem idag, en kul men intensiv helg helt enkelt.

Rivstarten har väl gott sådär, liksom jag visste det skulle vara lite knepigt, men trots allt tycker jag nog att det fungerat bra. Imorgon blir det åter tillbaka till hardcore och sedan blir det inga utsvävningar förrän min födelsedag den 3:e oktober.

Men däremot mina vänner sprang jag Trelleborgsloppet i lördags. 5 asjobbiga kilometer valde jag istället för 10 då jag inte hade någon tid på denna distans sedan förr. Dryga 900 löpare dök upp sammanlagt och stämningen verkade vara på topp! Med mig hade jag min käreste som tog lite bilder och peppade mig.

Lite randomfolk.

10:00 gick starten för de som sprang milen och vi andra fick vänta i en halvtimme tills vi skulle starta. Benen kändes sega när jag sprang några varv kring banan som uppvärmning men tankarna var ändå positiva. Det skulle bli kul!

Osminkad och glad som en piggelin innan start!

PANG! Startskottet gick och vi började med ett varv kring 400metersbanan. Jag kände att samtliga rusade på otroligt fort och jag försökte att springa lite lite lugnare då jag verkligen visste att jag inte skulle klara av det här tempot allt för länge. Första kilometer-markeringen kom och den var 100meter off från vad min Garmin visade så jag visste inte vad jag skulle tro. Samma visa var det för restrerande kilometer men jag pressade på så gott jag kunde och jag sprang om folk mest hela tiden, säkert dem som rusade på för fort i början.

Att springa så kort som 5km så snabbt är svårt och fruktansvärt jobbigt. Benen var pigga men andningen var inte alls med mig och svetten rann som ett monsunregn. Jag hade svårt att öka. Men helt plötsligt kom målet och jag lade av en fin spurt tills jag slutligen kunde få lite ny och fin luft. Min Garmin visade däremot istället 50m för LITE till skillnad mot vad den gjort under loppet vilket känns lite sådär nu i efterhand, men visst, Garmin har inte alltid rätt.

Min ambition kan även tilläggas var att komma under 27:30, dvs en snittid på 5:30min/km och vet ni? Det gjorde jag med råge! En sluttid på 26:35 och ett snittempo på 5:19min som motsvarar mina intervalltider när jag kör tusingar gör mig stolt och otroligt nöjd.

Efter målgång på Trelleborgs gator.

Såååå att. Ja, tävla är fan kul!

Första vägningen

2011-08-26T10:38:00.000+02:00

Sinnessjukt hur mycket vatten jag gått ner sen i söndags. Runt en 3kg faktiskt. Men eftersom min förra våg var för snäll, jag trodde runt en 2kg för snäll men det visade sig ligga nästan runt 4!, så ligger min nuvarande vikt på 69.1 kg (min gamla våg visade 65,5kg). Men det är nu det börjar, den riktigt viktminskningen. Fettet istället för vattnet. 7 veckor kvar med en beräknad viktminskning runt ett halvt kg i veckan. Så ca 3,5kg till borde gå.

Känns dock ändå riktigt okej, vikt är inget jag fokuserat på så, jag ser ju i spegeln att jag ändå ser helt okej ut. Men ja, idag är det fredag och helgen kommer intågande. Min stora akilleshäl. Det blir inte lättare av att min syster och en kompis kommer på besök och vi ska käka gott och ha en liten fest imorgon. Men det är bara att försöka begränsa sig inom allt man äter och försöka röra på sig så mycket som möjligt!

Jag är riktigt peppad fortfarande. Och vet ni, det bästa är att jag får äta vad fan jag vill inom mina kalorier. Inga förbud gör det väldigt enkelt att orka med, igår åt jag tex 2 godisar en annan en isglass på 50kcal. Men sedan tränar jag också så visst, det ger mig lite extra svängrum också.

Så mina vänner. Första veckan -3kg.

Still moving forward

2011-08-24T19:32:00.000+02:00

Idag har varit lite jobbigt. Det började med att jag inte orkade fixa frukost, utan endast fick i mig lite yoghurt.

Skitkasst.

Inget mellanmål heller och sedan tog vi en tripp till Malmöfestivalen där maten är allt annat än nyttig. Försökte ändå någolunda bra men ptja, sådär va.

Kasst.

Ångest över att energin jag fått i mig inte är den bästa, utan innehöll mest ja, skräp. Men ändå. Lyckligtvis har jag uppskattningsvis runt en 300kcal kvar att äta idag vilket räcker bra till det jag planerat till middag. Allt handlar att inte ge upp när man äter fel, utan att försöka kompensera upp resten av dagen istället.

Bra skit.

Så fort darling kommer hem ska vi även ta oss till gymmet och pressa ihop. Axlar och rygg samt lite armar väntas. Och såklart, min magutmaning då. Längtar.

Riktigt bra.

Så summan av allt är att dagen ändå blivit helt okej rent rivstartmässigt. Im still moving forward people.

Vecka 1: Dag 1

2011-08-22T21:39:00.001+02:00

Jodå det har gått fint idag. Har känt mig otroligt peppad inför detta i över en vecka och det känns så skönt när dagen äntligen är här. För faktiskt, visst mår kroppen så bra när man bara äter bra och nyttiga saker? Inget överflödigt vatten som gör att man känner sig som en svullen ballong.

Avrundande kvällen med en fin 8km-runda i ett 6:06-tempo där benen var riktigt pigga! Detta trots att jag körde ett hårt benpass på gymmet igår. Awesome! Tittade även en sväng på förebilderna jag tog igår, otroligt nog känns de inte så farliga. Nej ni, detta kommer bli bra det här.

Typ sista gången man kan springa i linne i år? Suck..

Rivstart 2011

2011-08-21T22:44:00.001+02:00

Såhär är det. Cornelia har skapat eventet Rivstart 2011. 8 veckor med fokus på vilket mål man vill. I de flestas fall, inklusive mitt, så är det viktnedgång som gäller men jag tänkte även slänga in en 8 veckors träningsutmaning för magen utöver min gympass. Bara för att jag kan liksom. Däremot är mina främsta anledningar för att gå ner i vikt helt enkelt att jag vill att mina muskler ska bli lite synligare (för det finns resurser där under det mjuka) men också för att kunna springa snabbare genom att bära på mindre vikt samt kunna klara fler chins och dips än vad jag gör i dagsläget.

Tanken är att jag under dessa veckor ska gå ner ca 5kg. Förhoppningen är dock att jag kommit in i mina goda vanor så pass bra att jag orkar fortsätta förbi dessa 5kg tills jag nått min målvikt.

Så det som gäller nu i 8 veckor är totalt fokus på medvetna val. Det finns inget "jag var så hungrig att det bara slank i mig" eller "jag förtjänar detta för jag har varit duktig nu i veckan". Nej, nej och åter nej.

Exempel på medvetna val som påverkar viktnedgång är att jag har pejlat in två kvällar där jag får dricka alkohol (detta är normalt sett inga problem ändå då jag inte dricker så ofta, men lika bra att vara strikt på en gång). Ett annat medvetet val kan vara att när jag har mina långpasslördagar, kalorierna jag förbränner då kan unnas med en liten påse godis på 80g typ djungelvrål eller annat jag gillar typ potatisgratäng.

För att klara detta har jag därför beställt en ny personvåg då min gamla faktiskt är för snäll och visar ca 2kg för lite. Inte okej. Dessutom har den nya fett-, vatten och muskelmassaprocent också, visserligen mått att ta med en nypa salt men ack så kul med siffror. Sedan har jag beställt en ny köksvåg också då min kära sambo i all välmening ska tilläggas, skulle rengöra min gamla så pass att den istället dog köksvågsdöden. Tyvärr får jag nog inte dessa förrän senare i veckan men det är bara att köra på ändå. Vägningar kommer dessutom att ske på fredagar.

Det kan även tilläggas att jag har under de senaste åren sprungit 3-4 gånger i vecka, oftast 1-2 distanspass, ett långpass samt ett intervallpass. Utöver det kör jag även gym, med fria vikter såklart, 2 gånger i veckan samt cyklar till och från jobbet. När hösten kommer intågande tänkte jag även se om jag inte kan köra ett morgonpass simning i veckan, men mer om det när det blir aktuellt. Träning är en del av mig, en del lika naturlig som att äta och sova, så för mig handlar denna utmaningen inte om "att komma igång med träningen" utan helt enkelt se vad jag är kapabel till. Helt enkelt, pressa mina gränser så som jag gjorde i min debut på Stockholm Marathon.

Slutligen har vi kommit till min tänkta magutmaning. Dessa övningar är det då tänkt att jag ska utföra varje dag vilken tidpunkt jag känner för det. Upptrappningen kan verka lite seg men jag tror nog den blir bra för mig, dessutom kan jag alltid modifiera den om det känns för enkel.

Vecka 1: 1min planka, 45sek sidoplanka på varje sida samt 20 långsamma crunches.

Vecka 2: 1,15min planka, 1min sidoplanka på varje sida samt 30 långsamma crunches.

Vecka 3: 1,30min planka, 1,15min sidoplanka på varje sida samt 40 långsamma crunches.

Vecka 4: 1,45min planka, 1,30min sidoplanka på varje sida samt 50 långsamma crunches.

Vecka 5: 2min planka, 1,45min sidoplanka på varje sida samt 60 långsamma crunches.

Vecka 6: 2,15min planka, 2min sidoplanka på varje sida samt 70 långsamma crunches.

Vecka 7: 2,30min planka, 2,15min sidoplanka på varje sida samt 80 långsamma crunches.

Vecka 8: 3min planka, 2,30min sidoplanka på varje sida samt 100 långsamma crunches.

Nu saknas bara att jag ska ta mina mått, kolla min riktiga startvikt när jag får nya vågen samt ta lite förebilder. Yes, kul stuff!

Jag orkar inte mer

2011-08-17T21:31:00.001+02:00

Hade tänkt att skriva ett roligt inlägg om hur jag träffade min fina vän Karin idag och gav henne en otroligt dum födelsedagspresent som hon vart jätteglad över då hon tydligen velat köpa en sådan(en diskborste som ser ut som en solros med tillhörande vas för den som undrar). Men nej.

Det blir det ständiga magontet jag har istället, nämligen pengar. Hur sjukt mycket det påverkar ens vardag och hur jävla mycket otur jag och min sambo ska ha egentligen. Antingen är han arbetslös eller så är jag, eller så går bilen sönder och måste lagas för 8000 eller så är det min pappas hus pump som gått sönder (som vi för övrigt inte lagat än och som kommer kosta massa) osv osv osv. Pengar går aldrig ihop hur vi än gör. Kommer det någonsin bli lättare? Det som hänt nu är att bilen lagt av. Tydligen har kamremmen gått sönder och det innebär en av två saker: 1) Det är bara kamremmen som är sönder och inget annat. Ca 1000kr för att fixa. 2) När kamremmen gick sönder så förstörde den även motorn. Ska tydligen kosta så pass mycket att det kanske inte ens är värt att fixa bilen.

Så att ja. I väntas tider tills vi vet, men med vår jävla otur så är hela motorn sabbad och vi är billösa. Och vi måste ha en bil. /gråter

Oj oj oj

2011-08-16T09:44:00.000+02:00

Men omg, sol idag och det verkar som det ska vara liknande väder hela veckan. Jag som nästan igår accepterat att det är typ höst redan och tittat på varma tröjor.

Nåväl, tog mig en enkel 5km återhämtningsrunda igår och njöt av att springa i mystempo. Benen var lite sega men jag kände mig ändå stark när jag susade fram i parken där jag mötte massa leende män som sprang i klunga runt och runt. Men jag menar, sååå kul är det inte att springa i en park som tar mindre än en km att varva.. why teh smile liksom.

Äsch, jobb jobb jobb nu!

Malmö Halvmarathon

2011-08-14T18:05:00.000+02:00

Sååååå igår sprang jag Malmö halvmarathon samt träffade Coyntha! Kul att vi äntligen lyckades få in en träff ;)

Jag och Coyntha innan starten gick!

Vädret var perfekt för att springa och benen kändes pigga, däremot var jag inte så taggad som jag hade velat vara men försökte komma in i stämningen trots att det blåste ordentligt. Starten gick och vi sprang iväg. Hade inga problem att få plats och tog det lugnt till skillnad från massan som rusade på - som det brukar vara på lopp. 2km stod Coyntha och hennes man och hejjade på mig, det är otroligt vad peppande det är! Tack för det! Efter ca 5km började jag springa om folk som redan kroknat och jag fortsatte faktiskt i den stilen ändå tills i mål. Planen var att gå ut i ett 6:00-tempo och se hur länge det höll.

När jag springer långpass så är den första milen inte alls kul. Man vet att man klarar av den första milen i det tempo man vill. Man vet att man orkar. Det är liksom ingen utmaning där och samma sak var det igår. Första milen kändes lätt och kontrollerad - men tråkig. Benen var fortfarande med mig trots att det kom massa kortare upp- och nedförsbackar som var lite oväntade. Runt 14km kände jag mig fortfarande stark och körde på i samma tempo.

Innan loppet framför Turning Torso. Jävla skitskyskrapa..

Sen kom den. Raksträckan som varade i ca 5km. Jag klarar verkligen inte av raksträckor. Likt Stockholm Marathon så såg man Mordors öga, i detta fall inte Kaknästornet utan Turning Torso, som tittade på en och skrattade rått för jag visste att målet var strax bredvid. Här tappade jag tempo rejält, 6:24, 6:12, , 6:25, 6:40, 6:38.. Ja, kilometertiderna var inte bra och det enda jag ville var att stanna. Jag har samma problem när jag springer själv, så fort det är en längre raksträcka så tappar jag tempo, ett mentalt problem jag måste jobba mig förbi.

Slutligen kom jag i mål. 46 sekunder långsammare än mitt pers från förra året i Bromölla. Tiden är absolut godkänd, jag har ju kämpat för att få tillbaka min tappade form och jag har inte tränat alls på samma sätt när jag tränade inför marathonet som när jag tränade inför Bromölla i fjol. Så besviken? Nej. Glad? Jovars. Mitt stora mål har ändå varit Bromölla i november så tills dess har jag tid att träna mer specifikt inför just halvmaradistansen.

En glad Linda äter upp sin medalj efter loppet!

Sammanfattningsvis, en fin lördag helt enkelt.

Lite statz:

5 km : 30:05
10 km: 1:00:27
15 km: 1:31:04
20 km: 2:03:50
Mål: 2:10:46
Medel/Maxpuls: 170/180

Triathlonfeber

2011-08-06T13:26:00.002+02:00

Det här med triathlon som känns som dagens stora samtalsämne, speciellt det som pågår i Kalmar as we speak. Jag är brutalt jättesugen att börja. Men min akilleshäl till skillnad från de flesta andra vars bloggar jag läser är inte simningen utan cyklingen. Men cykla måste väl vara bland de "lättare" att få lite styr på? Nu vet jag inte heller om jag är jättekass på att cykla, jag brukar racea om de flesta på morgonen när jag tar mig till jobbet men jag har aldrig riktigt försökt eller för den delen funnit någon glädje i cykling för annat än transportcykling.

För er som inte vet så är jag gammal tävlingssimmare. Jag var inte speciellt grym jämfört med andra men jag fick några medaljer i små tävlingar här och där ändå samt att jag simmade Vansbro tillsammans med min pappa för herrans massa år sedan, jag kan inte varit mer än 16-17år. Kul som satan var det också.

Men innan jag ens börjar tänka på att börja i en motionsklubb (har redan kollat upp vad som finns) för triathlon så måste jag fixa en cykel. En cykel och allt som hör till. Det kan omöjligt vara en billig historia, är det någon som har lite styr på vad en cykel+tillbehöver kan ligga kring prismässigt? Samt vart är mysigt och cykla här i Malmö/utanför Malmö alternativt Skåne? Man måste ju pressa några mil utan hemska grusvägar..

Det närmar sig..

2011-08-04T19:51:00.001+02:00

13:e augusti närmar sig och Malmö halvmara väntar. Om ungefär en vecka ska jag stå där på startlinjen och se käck och glad ut. Ja.. eller hur är det nu? För att vara ärlig är jag faktiskt lite orolig över hur det ska gå, självklart kommer jag orka runt men frågan är i vilket tempo? Kommer jag liksom tappa ett ben eller två längst vägen eller kommer jag komma i mål med allt intakt?

Tittar vi på juni fick jag endast in 65 km löpning. Seriöst, 65. Jämför det med mars, april och maj där jag smällde till med över 170km löpning varje månad så är det otroligt lite. Men visst, jag var smart och tränade inte så mycket eller hårt efter maran då jag inte ville dra på mig onödiga skador(läs: drack en massa öl med goda vänner och solade istället). Juli blev lite bättre med 113km och i af en 4 långpass som planerat, men då jag faktiskt bara ska springa en halvmara och inte en hel så jag behöver inte så mycket fler km. Det känns dock lite konstigt att inte mata kilometer men jag saknar definitivt inte långpassen över 2mil. Det känns inte alls som de är annat än skittråkiga just nu.

En av utsikterna längst mina långpass. Ser ut som värsta idyllen. Det är det inte..

Frågan kvarstår dock. Hur mycket av min pre-mara form har jag återfunnit på den dryga månaden jag kämpat tillbaka? Näh ni, det ska faktiskt bli lite spännande. Klarade kroppen av milen på 56min efter knappt någon träning i juni då fan ska jag väl åtminstone tangera(eller förbättra) mina 2:10:00.

För faktiskt, kvinnan som skriver det här inlägget har ju faktiskt sprungit ett helt jävla marathon. Helt själv.

Kvinnan som faktiskt också fått en strandbag från P3sommar. Det ni!

Supertusingar

2011-08-03T13:06:00.001+02:00

Igår var det supertusingar på schemat. 100m/200m/300m/400m med 30sec vila mellan varje intervall och 1min vila mellan varje set. Sammanlagt körde jag 5 sjukt jobbiga set i en otroligt varm sommarsol som nästan dödade mig men ack så underbart med sol igen!

Såhär i efterhand så hade 4set varit bättre eftersom det gick riktigt segt på de längre intervallerna, men däremot är jag stolt att jag genomförde allt även om kroppen inte riktigt orkade med! Kul som fan.

Då jag bara haft 2 veckors semester så får man passa på att sola under lunchen. Ahhh, underbart för en kropp som verkligen bleknat bort under juli.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Pusselbitarna faller liksom.. rätt

2011-08-01T20:56:00.002+02:00

Idag har varit en bra dag. Ny vecka, ny månad och sol(?!!) för första gången på typ en månad. Det är helt sjukt, Skåne som annars brukar ha massa fint väder har istället regnat ihop totalt. Otroligt deprimerande, så att se solen idag nu när allt nytt börjar så känns det lite bättre iaf. Sol gör att jag känner mig lycklig.

Hur som helst. Idag var jag på gymmet och pressade. Otroligt roligt och jag tog i ordentligt, lite jobbigare att cykla hem dock.. och sedan i helgen sprang jag dessutom 20km. Bara sådär. Kroppen svarade utan problem och det var verkligen inte jobbigt! Nu gick väl inte tempot snabbare än en 6:37 min/km men ändå. Jag ville inte springa snabbare, jag ville bara försöka njuta av att benen rullade på som de skulle. 2 dagar tidigare körde jag dessutom de där snabba 14km så ja. Wow liksom. Hej kroppen, tack för att du är så snäll!

Jag känner mig äntligen på G. Känner att alla små pusselbitar börjar falla på plats. Och bloggen kommer förändras, utvecklas till något som är mer.. jag. Jag hoppas verkligen bli klar med allt denna vecka, men jag misstänker att det kommer ta lite längre tid än så. Däremot lovar jag att det kommer bli mycket roligare för er få som faktiskt läser här. Men mer om det när det faktiskt är klart!

Bästa löpningen är i regn

2011-07-28T20:56:00.000+02:00

Jorå så att. Gissa vem som haft ett av de bästa löppassen ever? Jo såklart, jag!

Spöregn. Bara där inser man hur fantastiskt det är, speciellt när det är sommarregn. Att springa i regn är verkligen ren lycka och det är så lätt, så lätt! Benen är så lätta av allt syre i luften och man mår superfint.

14 km i ett 5:59min/km tempo. Och nej, det var inte jättejobbigt allt. Malmö halvmarathon väntar och jag vet att jag inte kommer vara i tillräckligt bra form för att krossa mitt pers från förra året, så målet är att INTE springa långsammare än 6:10min/km. Då kommer jag hamna runt 2:10 vilket är vad jag sprang på då. Jag -bör- klara av det. Sedan i november när det är dags för Bromölla igen är tanken att jag ska krossa. Ordentligt. Men det tar vi då.

Men visst är löpning i sommarregn bland det bästa som finns?

Riktigt tråkig

2011-07-27T13:33:00.002+02:00

Det är svårt att skriva känner jag. Främst för att det är sommar och saker händer mest hela tiden men även för att jag liksom inte känner att jag kommer fram i bloggen. Jag är så mycket mer än mina försök att gå ner i vikt eller min träning.

Men det är svårt att bestämma vad jag vill och inte vill skriva. Har en tanke på hur jag ska lösa det vilket jag kommer återkomma till snart hoppas jag!

Tills dess ska jag njuta av den lilla solen som är framme idag och att jag vunnit en strandbag från P3sommar! Fint.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Stackars ben

2011-07-26T18:34:00.001+02:00

Djävulsk träningsvärk i benen från det hårda passet på gymmet i söndags. Det är inte nådigt vill jag lova. Så vila igår trots att jag gärna ville springa men jag tog mig ut på en 4,5km återhämtningsjogg idag istället. Trots att varje steg var smärta så tyckte jag ändå det var helmysigt att springa.

Låg puls och en sol som visade upp sig på första gången på tre veckor ungefär. Fint! Mår benen bättre imorgon blir det ett lite längre pass, let us hope!

Hej igen formen!

2011-07-20T22:19:00.001+02:00

Jag tror minsann den är tillbaka. Då jag inte hann med mitt planerade långpass i helgen så gjorde jag det idag efter jobbet istället. Överlag försöker jag undvika längre pass på vardagar då jag har mycket annat som också ska hinnas med innan läggdags. Men det är bara att köra på om man missar under helgen.

Som ni ser så börjar jag leka mer med mina bilder med apparna i iphonen. Wonderful!

Hur som helst. Målet var att allt över 14km är bra (med tanke på hur förra långpasset gick) och att jag gärna skulle hålla ett maxtempo på 6:30min/km. Varför? Jo, jag har Malmö halvmara snart och måste verkligen få upp intensiteten på långpassen.

Hade för en gångs skull med mig kameran så passade på att posa lite vid åkrarna och golfbanorna efter en 12km. Vackert!

Om jag klarade det? Som fan! 17,5km i ett medeltempo kring 6:25min/km och ben och puls som mådde så fint, så fint. Me like.

Och nu är jag helt slut och ska sova, har som sagt massa på jobbet just nu och i helgen är det två födelsedagsfester som ska planeras! Tur att jag har träning som gör att jag varar ner. Och kompressionsstrumpor såklart ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vart försvinner all tid?

2011-07-14T15:06:00.000+02:00

Jag förstår inte vart all min fritid tar vägen, men försvinner det gör den. Har så mycket saker jag vill göra men inte har någon som helst aning på när eller hur jag ska ha tid till det. Planer, planer.

Idag var jag på kundmöte själv för första gången. Väldigt kul att få ansvar och redan känna att jag växer in i min roll på nya jobbet mer och mer. Jag kan väldigt mycket mer än jag tror och jag har mycket att bidra med till arbetsplatsen. Det enda tråkiga är då att jag inte har tid att få in all min kunskap hemma i min blogg och andra webbrelaterade projekt. Jag måste ta mig tid. Måste.

Annars så är det gymmet som gäller ikväll och för första gången på länge är jag exalterad över att gå dit själv. Det hjälper verkligen att jag tränar ihop med två kompisar på söndagar då det resulterar i att jag mosar mig själv bra mycket hårdare än vad jag trodde möjligt. Med andra ord precis som det ska vara. Triceps, mage och lite ben ska jag köra idag och på lördag. Då. Då jävlar ska benen vara pigga för långpass. De måste!

14 km från helvetet

2011-07-12T22:18:00.004+02:00

Idag: Vila
I helgen: 14 km från helvetet
I går: 7 underbara km

Tänk så olika det kan vara från dag till dag när man springer. Helgens pass var verkligen det värsta jag varit med om. Benen var extremt sega redan från första steget och den pressande värmen gjorde inte saken bättre. Det gick långsammare och långsammare och snart var jag nere i marathon-tempo(!) runt 7min/km samt att jag efter några km behövde göra stopp i skuggan för att överhuvudtaget kunna orka ta ett steg till.

Efter 7km ville jag bara sluta. Jag gav helt enkelt upp mentalt. Problemet var bara att jag var ute i ingenstans med bara åkrar kring mig och ungefär 7km hem så det var bara att bita ihop, dricka det lilla pissljumna vattnet jag hade kvar och bege mig mot civilisationen. Sakta. Fy fan. Tusen gånger värre än marathonet för då hade jag inga tankar alls på att ge upp, men sådan extrem värme och sol får min kropp att skrika.

Igår kändes det däremot bättre. Kväll och ett psyke som ville ha lite snabbare fart. Snittfarten på hela passet låg kring 6:08 och de två snabbaste kilometrarna kring 5:55 min så det kändes skönt att jag fick till lite tempo.

Men det märks att jag fortfarande är ur form. Helgens långpass får avgöra hur det egentligen ligger till. Jag vill att mina ben ska vara pigga någon jävla gång, kan knappt minnas när jag startade ett pass med ben som var springglada. Så ja, ge mig.

Ur form

2011-07-07T23:15:00.000+02:00

Oho, så sprang jag intervaller idag. Har knappt tränat något i Juni månad så det är tungt att komma tillbaka. Benen är riktigt sega och det hjälper inte att det är supervarmt även klockan 6 på kvällen (men jag klagar inte på värmen!). Men marathonvila och semester gör inte underverk för konditionen (även om jag lyckades persa med tre minuter på milen)!

Så tillbaka till dagens pass. 5x200m x 3 set. 45 sec vila mellan varje intervall och 1,5min vila mellan varje set. Jag hade mjölksyra till tusen efter 10 så de sista 5 var riktigt, riktigt tunga och jag svettades sönder totalt. Dock kändes det som passet verkligen gav något och tiderna varierade mellan 4.05-4.35min/km tempo. Bra för att vara mig, speciellt med tanke på hur ur form jag är.

If I pay in sweat hade jag var stormrik. Liksom.

Men det är bara att ta sig upp på hästen igen som man säger, i helgen kör jag en 14km för att få lite långpass-känsla tillbaka. Och imorgon är det fredag. Äntligen! Sömn, sömn, sömn! Ge mig.

I have risen

2011-07-06T15:20:00.001+02:00

Jo mina vänner, nu är jag tillbaka efter två underbara veckor fyllda med sol, vänner, grillad mat, alkohol och bad. Precis som sommaren ska vara!

Ska försöka få upp lite bilder här på bloggen när jag hinner med, har knappt ens varit hemma sen vi kom hem och ikväll blir det bio och Transformers 3!

Puzz

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ze semester

2011-06-20T14:45:00.001+02:00

Såja, nu börjar det likna något!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Woah! Pers med 3min

2011-06-18T18:13:00.001+02:00

Oj oj oj! Det fanns lite fart kvar i mina krumma ben! Pers med nästan tre minuter som jag då gjorde på iformloppet förra året(59:06). Fy fan vad nöjd jag är!

Jag har inte laddat in min pulsdata än då jag i skrivande stund sitter i bilen mot skärgården! 7-8h framför oss men helt klart värt det.

Men iaf. 10km. 56:12 min. I rock! Frågan är om jag kan komma under 55 min när nästa millopp går i september tror jag. Pigga, intervalltränande ben borde klara det! ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

En rosa dröm

2011-06-17T19:35:00.000+02:00

Semester! Äntligen. Jag borde knäcka en öl eller dricka ett glas vin men då jag ska springa malmömilen imorgon avvaktar jag. Istället kommer jag fortsätta skaka denna skönhet varje dag fram till midsommar.

Omskakas kraftigt varje dag!

Svartvinbär. Socker. Och självklart brännvin. I en enda vacker utopi.

Studs i stegen

2011-06-16T08:56:00.000+02:00

Jo så att. Igår sprang jag som planerat. Visste inte riktigt innan vad jag ville, ett vanligt distanspass är bara för tråkigt, så körde i gång. Jag förstår verkligen inte men jag hoppas verkligen att mina ben slutar vara fruktansvärt sega någon gång. Sjukt tråkigt att springa med tunga ben.

Nåväl. Tog mig till en lite längre backe, dock inte så brant men det gjorde inget. Så 15 minuter backintervaller fick det bli. Och då. Då! Något hände. Jag har alltid känt att jag haft kontroll på backar överlag, tycker inte dem är speciellt jobbiga utan helt okej (jag märkte inte ens backarna på stockholm marathon så) men igår fick jag ett flyt jag aldrig känt förr.

Fötterna studsade upp, höga knän, en höft som gick mer "framåt" ja, stegen bara klaffade. Precis sådär som jag läst att man ska göra och jag fick enorm kraft när jag rusade upp. Wow. Häftigt! Så trots tunga ben så kom det något gott ur det hela. Låt oss hoppas jag är på topp på lördag, jag vill så gärna kunna prestera.

Ikväll är det för övrigt West Coast Riot som jag mer än gärna hade varit på. Sedan blir det även Metaltown som jag också missar.. men men, jag fokuserar istället på skärgården som närmar sig. 3 dagar kvar.

Snart så

2011-06-15T15:29:00.001+02:00

Ska man ta en liten springtur idag måntro? Lopp på söndag men det är inte direkt ett marathon (höhö) så jag behöver inte samma vila innan. Och springa är ju skitkul. Faktiskt.

På lördag drar vi mot skärgården och landsvägar som jag ska springa på. Men även dricka massa vin och äta glass. Och bada. Så någonstans borde kilorna sluta där de startade, men antagligen blir de fler. Grillad mat är dock nyttig och jävligt god.

Ahh ge semester nu! I need it!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vardagsliv

2011-06-14T09:22:00.000+02:00

Hade en känslomässig dag igår som slutade i massa stress. Efter lunch så var det kunder, supportärenden på jobbet samtidigt som jag behövde åka hem i tid för att hinna med allt inför kvällen. När jag äntligen kom hem fick jag sno på mig löpardojjorna och bege mig ut. Det var varmt utan att vara tryckande, helt enkelt jättemysigt. Planen var några kilometer över milen för att få lite distans även om det var på en måndag.

Slutade på 14 km i 6:22-tempo. Helt sjukt hur mycket fart jag förlorat i min träning mot marathon, något jag ska bota råd på nu under sommaren! Väl hemma igen behövde jag plocka undan saker och städa lite saker samt laga mat eftersom vi skulle ha en vän som skulle sova över hos oss.

Riktigt trevligt och det var mycket löparsnack under kvällen till sambons förtret, han tyckte det var allt annat än intressant. Men det blir lätt så när man träffar någon annan som gärna springer och tränar. Härligt!

Idag är jag istället riktigt trött men på fredag går jag på semester i två veckor. Skärgården väntar och jag har beställt fint väder och lugn.

Celsius.. ouch.

2011-06-11T06:40:00.001+02:00

Mår så otroligt dåligt just nu. Gick och la mig kring 1 igår och är uppe nu vid 6, och det utan att sova nästan något på hela natten. Den troliga anledningen: Drycken Celsius.

Såhär är det. Jag har svårt att tro att den ska förbränna 100 kcal och att den är så fantastisk som alla säger, men jag tycker det är kul att prova saker. Syftet igår var att pröva den som en slags energidryck, så jag höll mig vaken lite längre eftersom jag normalt annars brukar vara helt död på fredagarna efter en jobbvecka. Dock ska jag tillägga att de anser att man ska ta den innan sitt träningspass för att öka prestationsförmågan och ge mer "kraft".

Intog drycken efter mitt intervallpass. Kände att jag mådde lite illa några timmar men reflekterade inte så mycket över det. Vid ett som sagt gick jag och älsklingen och lade oss, mina ögon var helt slut och jag var genuint trött.

Men det gick inte att sova. Hjärtklappningar, det kändes som jag var nervös i hela kroppen (känns så fortfarande), det är som att jag liksom går på nålar och är helt speedad. Jag mår fortfarande illa och har jätteont i huvudet. Jag mår totalt skit helt enkelt. Och detta av en dryck som innehåller taurin, grönt te-extrakt och annat som ska vara uppiggande och en människa (jag) som varken dricker kaffe eller te som då är rätt känslig mot koffein just.

Så usch blä. En liten varning. Folk mer vana med koffein kanske den fungerar bättre för men jag vill ändå ge ett varningens ord, för ni vill verkligen inte genomlida en sådan natt. Hoppas verkligen jag får någon sömn senare idag..

Sommarkvällslöpning

2011-06-10T20:39:00.000+02:00

Vilket fantastiskt ord. Sommarkvällslöpning. Måste nog vara bland det mysigaste som finns tror jag och en bättre start på en helg finns väl inte?

Igår satt jag och knappade på min lilla Garmin och ställde in ett eget pass, nämligen tusingar. 5 stycken för att vara mer exakt med 60 sec vila mellan varje intervall och 2km upp- respektive nedjogg. Anledningen till att jag körde det idag var för att se om jag har någon fart kvar i benen inför nästa helgs millopp. Hursomhelst. Kommer hem, byter om till fina finishertröjan som jag inte använt än och springer i väg.

Första 2 uppvärmningskilometrarna kändes lite sega, jag hann till och med undra om benen någonsin skulle sluta vara tunga efter marathon men jag blev positivt överraskad när jag upptäckte att jag hållt ett 6:23min/km tempo. I ärlighetens namn skrattar jag fortfarande åt mitt marathon och hur sakta jag faktiskt sprang. Jag förstår verkligen inte alls vad jag höll på med men jag skrattar bara åt det. Känns ändå så jävla bra att springa runt 5h när jag tog det så jävla lugnt. Underbart. Nästa år (ja, uppenbarligen har jag redan bestämt mig att det blir ett nästa år konstiga jag..) så kommer jag slå det med råge!

Nåväl, jag är supernöjd med alla intervallerna! Tänk att det finns lite kraft kvar i mina knubbiga ben! Ska bli så grymt spännande att se vad jag presterar om en vecka.

Tider och statz:
Uppjogg 2km: 12:46 min (6:23 min/km)
Tusing 1: 5:42 min
Tusing 2: 5:27 min
Tusing 3: 5:26 min
Tusing 4: 5:27 min
Tusing 5: 5:38 min
Nedjogg 2km: 12:59 (6:29 min/km)
Medelpuls / Maxpuls: 169 / 185

Min fina, fina tröja. Och den sitter verkligen jättebra. Jag var definitivt född för att bära den.

Jodå, jag finns här

2011-06-09T19:09:00.001+02:00

Jag känner mig som värsta slackern när det gäller träningen trots att jag lyckats få in några pass efter maran. Tanken är dock att imorgon eller så försöka få lite mer kvalitet i träning, jag menar. Om en vecka ska jag ju springa ett mil-lopp!

Nåväl. Om en vecka ska jag även ha semester och åka till sommarhuset. I cant wait really!

Inte så mycket att rapportera just nu liksom, livet efter maran har fortsatt även om träningen kanske legat lite i lä..

Its a wonderful life

2011-06-05T23:19:00.000+02:00

Jag blir så trött. Blogger strular otroligt mycket hela tiden och jag kan inte publicera blogginlägg från mobilen längre och jag har försökt en massa! Nåväl, blir liksom inte så mycket skrivet då eftersom värmen inte direkt lockar en till datorn.

I fredags testade jag mina starka marathonben på en liten kortare åthämtningsrunda. Med mig hade jag min nya kompis Garmin som visade sig vara otroligt bra och mätte sträckan perfekt som utlovat. Dock hade jag glömt att ställa in den på km istället för miles så hela premiärturen svor jag över hur fel den visade hela tiden.. efteråt kände jag mig dum men jag fick iaf ihop en 6,5 km. 6,5 km som gick förvånansvärt lätta även fast jag inte vågade springa fort alls. Imorgon ska jag se om jag inte kan dra upp tempot något iaf. Ahhh, löpning. Its wonderful!

Titta så fin! och stoooooor!

Tog en liten inlinestur igår i försök att jämna ut solbrännan. För faktiskt, jag har blivit väääldigt brun och det nu redan i början av Juni. Helt otroligt! Tog en otroligt sexig bild på min mage (inte direkt) men jag kände mig modig som vågade skumpa omkring med mina kilon bland folk även om jag inte är smalast i världen. Våga visa hud när det är varmt, oavsett vikt och form!

Maaaaageeeen! (bilringarna syns bara när man sätter sig ner, alltid något!)

Idag träffade vi Karin, Hanna och såklart lilla Mollisen som nyligen fyllt hela två år. Av oss fick hon en bok som gör roliga djurljud och ett par fina Adidasskor (som tyvärr var rosa, jag försöker sudda ut könsrollerna lite men det är svårt att hitta annat än rosa..).

SötMollisen!

Min lilla bubbla

2011-06-02T10:40:00.000+02:00

Så. Jag vet inte, jag verkar inte riktigt förstått vad jag gjort i helgen. När jag tänker tillbaka på det så var det inte fruktansvärt skitjobbigt som jag trott utan jag mådde liksom bra hela tiden. Även nu.

I benen känner jag i dagsläget inte av något alls, men fram tills idag har benen känts liksom.. tomma. Som att de har arbetat hårt och bara tömts på energi, fast det är konstigt för energi är just det jag haft! Efter maran gick vi ut på kvällen (text book-återhämtning.. not) men det var trevligt att träffa alla mina fina vänner jag inte sett på väldigt länge! Sedan känns det som jag gått en del och igår cyklade jag fram/tillbaka till jobbet. Idag blir det gymmet även fast jag helst av allt vill springa, springa i min nya löparkjol och finishertröja!

Om dryga två veckor är det Malmömilen, något jag inte riktigt tänkte på när jag anmälde mig. Jag hade gärna velat träna lite fart in i kroppen innan dess men va fan, förhoppningsvis persar jag ändå. Jag har ändå kört en hel del snabba kvalitetspass under våren.

Och idag skiner solen på den första dagen av mina 5 lediga, som en slags minisemester innan den riktiga om två veckor. Sommar är verkligen här mina vänner, sommar.

Stockholm Marathon - min historia

2011-05-30T22:12:00.000+02:00

Hur börjar man egentligen beskriva min resa hit? Två dagar efter min marathondebut. Dagen då jag klarade ett mål jag kämpat mot i många månader. Dagen då jag, Linda, har sprungit 42,2 km. Men låt oss försöka.

På lördagen vaknade jag utvilad och peppad efter en ganska bekymmersfri natt på en luftmadrass och många timmars sömn. Gröt och 2 rostade mackor intogs samt vatten och resorb. Vädret såg ut som väntat, molnigt, blåsigt men ändå en 14 grader ute. Kunde inte riktigt bestämma mig hemma vilka kläder jag ville ha så tog med mig både linne och en funktionstshirt. Packade allt omsorgsfullt och lungt, satte upp min lugg med tusen små hårklämmor och smörjde in hela mig i vaselin tills jag var ett riktigt vaselinmonster. Packade mitt sista och åkte i väg med pojkvännen.

Väl på T-centralen insåg jag att jag glömt min mp3-spelare samt vatten så paniken sköljde över mig. Jag som varit så lugn och sansad fram tills dess.. hur som helst åkte han hem för att hämta den samtidigt som jag själv begav mig till Stadion. Nervös över att vara ensam och om han skulle hinna tillbaka innan start gjorde att jag kände mig liten och uppstressad samtidigt som jag försökte att inte lägga energi på att oroa mig. Bytte om till linne och mötte upp fina mamma och hennes sambo Göran. Stod i toalettkön när jag hörde att samtliga löpare skulle bege sig till startfållorna. Jag kände mig rejält stressad nu och äntligen kom Sebastian med min mp3-spelare! Det dröjde ett tag innan jag kom fram i kön och snabbt sa jag hej då till mina supportrar och rusade iväg till starten. Jag var nog en av de sista in i startfållan och jag bannade mig högt. Jag som hade planer på att ställa mig vid några farthållare och springa med dem.

Hur som helst. Starten gick och jag gick i ca 5 minuter innan jag kom över startlinjen. Lyckades helt fantastiskt nog lokalisera min fina familj högst uppe på en bergsvägg där jag vinkade glatt åt dem. Men nu byttes fokus om till att inte springa för fort som alla varnat om samt att ha kul.

Jag där i i mitten i rosa linne som vinkar.

Körde på i ett tempo som kändes lugnt och behagligt med en väldigt låg puls så jag hade ingen aning om hur snabbt/långsamt det gick. Vid 5 km insåg jag att jag sprungit på tok för långsamt men istället för att stressa upp mig över det bytte jag fokus. Jag ville inte jaga farthållarna framför mig och på så vis trötta ut mig utan bestämde mig helt enkelt för att springa i ett jämnt och behagligt tempo, gå lite vid varje vätskestation och bara ha kul utan några tidspressar. Wow, vilken känsla att bara släppa all kontroll. I efterhand är jag verkligen jättenöjd med mitt beslut även om jag bannar mig själv lite för att jag sprang så sakta i början.

6 km in upptäcker jag en gubbe framför mig. Jag tittar på honom och tänker "men jag känner igen den där springstilen och de löparkläderna". Springer upp jämte honom och ser att det är han! Gubben jag sprang HELA Bromölla halvmarathon med! Vad är oddsen att jag ser han mitt bland alla?! Så jag sa "Hej, känner du igen mig? Vi sprang tillsammans i höstas." och visst gjorde han det! Vi pratade på en stund och jag började även prata med en kvinna bredvid mig som också debuterade på marathonsträckan. Kul!

Efter vätskestationen tappade jag dock bort dem båda och satte in lurarna för mer musik. Kilometrarna rullade på och snart kom Västerbron som jag inte alls var imponerad av. Jag har inga som helst problem att springa i backar, tycker rent av att det är kul, så bron var snabb och rolig. På nedgången försökte jag bromsa in lite för att spara på lår men höll ändå hygglig fart. Tänkte på att jag läst om en backe som skulle komma efter bron så jag bävade lite inför den men helt plötsligt så hade det nästan gått ett varv och min hejjaklack tog bilder och ropade på mig. Vilken boost! Gav pojkvännen en snabb puss och sprang i väg igen. Helt sjukt men jag märkte ärligt talat inga höjdskillnader förutom då på bron.

Ser stark ut vid ca 16 km!

17 km och ett varv gick, snart skulle vi in på sträckan jag bävat mest över. Gärdet och Djurgården. Tänkte på Daniels jämförelse med Saurons öga och Mordor och log lite för mig själv. Kaknästornet stirrade verkligen på mig hela tiden och man känner sig väldigt ensam där trots en massa löpare kring sig. Började prata lite med en kvinna ett tag men nötte på mina kilometer. Tänkte inte alls på hur långt det var kvar utan snarare "Jaha, en till kilometer lägger vi på då" och en halvmara blev avklarad. Benen kändes fortfarande bra och mentalt kändes det riktigt skönt att veta att jag kommit halvvägs! Häftigt!

Men faktiskt. Gärdet var riktigt tråkigt. Jag nästan grät av lycka när jag såg de första stora båtarna innan Gröna Lund och Skansen och njöt av att vara tillbaka i civilisationen när jag sprang bort från Djurgården och lämnade det stirrande tornet bakom mig. Springer på lite som i en dimma, spanar efter vart min familj står någonstans, jag visste att det skulle vara någon gång här. Strax innan 30 km stod de där och jag tillät mig stanna till lite, klaga på att mina ben började bli trötta och fick en till puss innan jag drog iväg igen samtidigt som de skrek att jag "bara" hade en mil kvar. Bittert tänkte jag att det är fan 12km, inte en mil men visst.

Börjar känna mig lite mör i benen ja.. jag menar, det var ju "bara" en mil kvar..

Ok. 30 km avklarade. Allt efter detta är distansrekord. Hell yeah. Baksida lår började kännas av men det var fötterna som gjorde ondast. Inga skavsår eller blåser men det brände så otroligt mycket att varje steg blev en plåga. Kämpar mig över bron igen, blir peppad av publiken och de galna musikanterna som stod högst upp och dansade och sjöng till lite mer afrikansk musik. Vilken energi de hade båda gångerna jag sprang förbi och andra gången gjorde jag high five med flera av dem! Boostade ner för bron och blev superglad när jag såg 32km-skylten. En mil kvar. Vid 33 km blev jag ännu gladare, nu är det bara singelkilometrar kvar!

Vid 35 km började jag kriga. Benen mådde fortfarande bra men fötterna skrek. Tankarna gick i ungefär denna stilen:
"Ok, 7 kilometer kvar. Jag är trött, fötterna vill stanna men jag kan fan inte gå hela 7 km till mål. Spring på nu."
"Oohh en vattenstation, vi passar på att gå längst hela den, det behövs ju."
"Jag kan fan inte gå i hela 5 km till mål, jogga på nu!"

Hela tiden var det "Jag kan inte gå i si och så många kilometer, springer du så kommer du snabbare in i mål och får lägga dig ner". Pressa på mentalt och dra energi av publiken. Blev glad när en av speakersna sa i micken "Och här i rosa kommer Linda Pettersson från Malmö". Jag höjde armarna och klappade på.

Det var också vid 35 kilometer jag började bli äckligt trött på min musik. Ville helst av allt kasta mp3 i marken för jag var så trött på allt, men inte så konstigt, hade lyssnat på samma spellista i över 4 timmar. Började även räkna på om jag skulle hinna under 5 timmar och insåg att jag borde göra det men att jag inte ska bli ledsen om det inte går.

Vid 40 km kände jag att jag var nära. Sprang på, kände pulsen, slutade lyssna på musik och försökte sätta en fot framför den andra. Ser äntligen Stadion och känner hur tårarna av glädje är nära. Biter istället ihop och springer in på det mjuka underlaget i Stadion och ser familjen som ser jättestolta ut och ropar glatt åt mig. Jag spurtar på in i mål och bara ler. Armarna upp i luften vid målgång och jag är glad. Jag har gjort det. 42,2 km. Wow.

Jag är den mittersta rosa människan ni ser där som precis spurtat om de andra rosa människorna.

Får min medalj, möter upp familjen utanför och jag försöker gå ner för trapporna på Östermalms IP för min tröja och avklippning av chip. Snabbt gick det inte men jag kom slutligen fram, träffade familjen och la mig ner på marken. Så jävla skönt att det finns inte.

I did it!!!!111

En trött Linda som hade grova problem att sätta sig ner! Orkade inte ens sätta på mig min fina finishertröja, jag får posa lite här hemma med den och lägga upp!

Älsklingen hjälpte mig ta av mig skorna. Det är kärlek det!

Som ni kan se gick det inte fort. Alls. Och det helt utan anledning haha, jag springer normalt bra mycket fortare än så! Men som jag läste på en blogg innan loppet, i och med att det var mitt första marathon så persade jag vad jag än gjorde! Jag är superglad ändå :)

Hoho, folk typ nästan gick om mig i slutet när jag körde mitt 8min/km tempo :D

Och nu. Två dagar sitter jag här och funderar helt seriöst på att springa nästa år ändå trots att jag hela tiden sagt att jag inte skulle det. Jag menar, införskaffar jag mig ny pulsklocka som visar hastighet samt att jag nu testat hur en mara känns.. Det kan ju bara sluta i stordåd inte sant? ;)

2011-05-29T01:40:00.001+02:00

Jag firar än! Fy fan, jag har sprungit ett marathon! Jag kom i mål!!!! Inte den bästa tiden men jag är lycklig! Jag berättar hela historien senare.

5:02:33. Jag äger!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Hjälp!

2011-05-28T10:20:00.001+02:00

Panik! Glömde mp3spelaren hos syster så skickade sambon iväg för att hämta den. Jag var inte nervös innan men nu håller jag på att avlida :/

Mitt startnummer är iaf: 22770 för den som vill kolla hur det går för mig på nätet. Tack för alla lyckönskningar! <3

- Posted using BlogPress from my iPhone

Mot hufvudstaden

2011-05-27T14:36:00.001+02:00

Nu mina vänner sitter jag i bilen på väg upp till Stockholm! Äntligen! Nu hoppas jag bara att jag INTE glömt något viktigt hemma.

Wiie! Snart får jag träffa min familj som jag saknat så sjukt mycket!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Sommarens lopp

2011-05-24T19:26:00.000+02:00

Jag har anmält mig nu till både Malmömilen och MalmöHalvmarathon. Både tävlingar jag aldrig sprungit men som verkar vara som gjorda för att persa på från året. För persa det bör jag definitivt göra, det räcker med att jag tittar på min profil på jogg.se och ser hur mycket jag utvecklats sedan dess. Både i fart och puls och framför allt mängd. En halvmara skrämmer mig inte längre på samma sätt som förr, jag vet numera att jag kan springa 20km i ett okej tempo utan att bli sådär dödligt trött. Ska bli jättekul och se vad jag presterar sen i augusti.

Hur som helst så kikar jag runt på andra lopp runt om Skåne i sommar. För faktiskt, det är jävligt kul att tävla! Hittade ett lopp i Kristianstad i juli där jag kan välja mellan 5 eller 10 km som lockar enormt mycket. Kanske ska jag testa hur fort jag egentligen klarar av att springa de där 5 kilometrarna på? Och sedan går både Midnattsloppet i Göteborg i slutet av augusti samt iForm-loppet i Malmö på en mil vardera. Självklart lockar Midnattsloppet mer eftersom jag inte riktigt var nöjd med iForm-loppet förra året, men det är ju faktiskt så att det är bra mycket krångligare att ta sig till Göteborg än att cykla ner till stan en eftermiddag.

Men ja sedan då? Sommaren är slut och nästa lopp blir i november i Bromölla där valet åter mellan milen eller halvmaran. Ska se om jag inte kan hitta något där emellan för att sporra mig och om inte annat så ska jag anmäla mig till Göteborgsvarvet nästa år så fort jag kan för den folkfesten vill jag inte missa ett år till! Hörde dessutom att det var 3 veckor mellan varvet och sthlm marathon nästa år men ja, i dagsläget känner jag dock att jag inte är jättesugen på att träna så hårt under vinterhalvåret för ett marathon till som jag gjort i år men vem vet. Det kanske ändrar sig efter lördag? ;)

THE vecka is här

2011-05-23T16:51:00.001+02:00

Oho det är så roligt, så spännande och samtidigt så nervöst. Marathonveckan är här! Som många skriver så kommer jag satsa på sömn, bra mat och noll stress.. Yes..

Strax ska jag klippa mig och av en händelse så råkar Löplabbet ligga på samma gata så jag tänkte gå dit, insupa löparatmosfär, köpa en gel eller två samt se om jag inte kan hitta en bra keps. Min nuvarande är verkligen skitful och blir det strålande sol på lördag måste jag ha en.

Ohhh nerver! Hypokondrisk är jag också, dör nästan för jag har så mycket kläder på mig när jag cyklar till jobbet men hellre det än att jag får en förkylning.

Så jävla taggad!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Svampar om maran

2011-05-22T13:56:00.000+02:00

Jag är som en svamp som suger åt sig all information jag kan hitta om lördagens äventyr. Ser filmen om banan, läser om banan, läser folks välskrivna historier om maran och tips för att klara det både mentalt och fysiskt. Jag är spänd, förväntansfull och nervös. Jag är livrädd inför min första dipp och när den kommer komma, jag är livrädd att mina ben ska kännas tunga som de gjort de senaste verkar pga hård träning och jag är livrädd att det kommer strålande sol och olidligt varmt. Men ändå så längtar jag så enormt mycket. Målet med hela vinterns träning är snart här. Snart får jag testa mina begränsningar och min kapacitet. Wow.

Marathon. Smaka på ordet. Ett till synes litet ord med stor innebörd. Marathon. I alla år har jag beundrat de som klarat av det, tyckt det varit galna med grymt häftiga. Jag har stolt skrytit om att min far har minsann sprungit några marathon han. Och nu, nu på lördag så kommer jag stå där på startlinjen och springa ett marathon själv förutsatt att inget oväntat händer. Wow.

Fy fan vad jag längtar.

H O C K E Y

2011-05-15T21:33:00.001+02:00

HockeyVM och mental uppladdning inför morgondagen.

Fint avslut på en lugn dag innehållandes ett mördande benpass på gymmet tillsammans med en kompis på ben som var lite slitna efter gårdagens 20km.

Och just ja. Det var många låtar som jag accepterat att den vunnit igår, men fan inte den. Vilken skräll!

Yeahh! Ett mål till Sverige!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu ser vi framåt

2011-05-14T09:19:00.001+02:00

Nej nu får jag skärpa mig. Har varit dålig på bloggandet nu väldigt länge och lika dålig på att läsa andras bloggar. Jag antar att det har med att göra att man har varit hemma och arbetslös ett tag. Det är allt annat än roligt och saker man faktiskt tycker är kul blir mest bara "meh".

På måndag börjar jag mitt nya jobb och det ska bli jättespännande. Lite ledsen är jag dock för att min tidigare arbetsgivare sa konstiga saker om mig till min nya, speciellt eftersom han sa att han skulle ge mig bra referenser. Jag vet inte, lite besviken blir man men som tur är så frågade min nya mig om saken och lyssnade på vad jag hade och säga och tyckte det var vettigt. Men ack så arg jag blivit om det hade bidragit med att jag inte fått jobbet i slutändan.

Hur som helst. Eurovision ikväll och självklart hejjar jag på Sverige, låten är ändå helt okej. Tusen gånger bättre än förra årets och jag tror lilla Eric kan charma många med sitt lilla leende! Annars hoppas jag på vinst för Finland, otroligt trevlig och trallvänlig låt.

Men nu, mitt sista långpass. Enligt maraton.se-schemat jag följer står det 25 km men jag känner att jag bara kör på 20. Det känns mentalt lättare och jag får ändå ut långpasskänslan av det.

2 veckor. Marathondebut. Snart så.

Distansrekord 3 mil och ett spännande mail

2011-05-09T17:31:00.000+02:00

Wow! Idag har jag sprungit 3 mil. Helt sjukt att lilla jag sprungit så långt och slagit distansrekord. Fantastiskt.
3 mil i strålande sol och 20 grader i skuggan. Det var varmt, det var svettigt och det var roligt. De första två milen låg kring 6:30 tempo för att sista milen sakta ner ordentligt men så är det. Nöjd är jag ändå!

Och sedan. När jag kom hem. Ett mail som berättade att jag fått nytt jobb! Ska in på onsdag för ett möte och diskutera detaljer men så jävla kul! Jag är så glad så det finns inte.

Ikväll kommer dessutom fina Pauline över så denna dagen verkar vara helt perfekt!

Så statzen för mitt nästsista eller sista långpass innan maran:

Distans: 30 km
Tid: 3:22:56
Snitt: 6:46 min/km
Snittpuls / maxpuls: 161 / 170

Pressssaaatt

2011-05-08T21:04:00.000+02:00

Var på gymmet idag. I know, ovanligt att jag är det på en söndag men jag hade bestämt upp träff med två vänner varav den ena skulle ge mig lite nya övningar samt kolla att jag utförde dem tekniskt korrekt. Otroligt vad mycket roligare det var att gymma ihop med någon, har jag nog aldrig gjort förr och otroligt kul att få hjälp med att pressa ut det sista lilla i varje övning.

Känner redan nu att jag kommer få grym träningsvärk i armarna och imorgon är det 30km som gäller. Men det ska nog bli bra ändå hoppas vi.

Så imorgon. Ny vecka och det känns redan nu som den kommer bli fantastiskt bra. Det har jag bestämt!

Igår sämst - idag bäst

2011-05-05T17:07:00.000+02:00

Vad kan man säga? Igår var en jättedålig dag men idag, idag är det riktigt bra! Vill dock tillägga att jag tog mig till gymmet 2h senare ändå och tränade igår, trots att jag var äckligt less. Men har man planerat något så har man, latmasken får inte segra på den punkten!

Men åter till idag. Det började med ett möte på ett företag jag skickat en spontan jobbansökan till. De ville träffa mig men skrev i mailet att de inte hade någon tjänst ledig just nu men att vi kan ses för framtiden. Kom dit idag och det visade sig att de kanske hade en tjänst ändå dock lite annorlunda än det jag sökte men ändå något som definitivt skulle passa mig och vara riktigt utvecklande! De skulle träffa någon annan imorgon också men ändå, från att ha haft noll jobbchanser till att nu ha en känns otroligt roligt! Vi får hur detta slutar.

Kom sedan hem, käkade lunch har laddat ett tag inför dagens pass. Korta, underbara, skitjobbiga, fantastiskt roliga intervaller. Jag älskar dem! 5 stycken set med 3 60 sekunders intervaller i varje set, 45 sek vila mellan varje intervall och 90 sek vila mellan varje set så jag kunde ta i lite extra. Först dock 2km uppjogg följt av löpskolning och koordinationslopp. Löpskolningen börjar för övrigt klaffa ordentligt och jag känner hur jag har kraften att göra bra teknik på dem. Fasen så kul!

Ett underbart pass i sin helhet som avslutas med 2km nedjogg. Visst är nedjoggen helt underbar efter ett hårt pass? Helt klart en av mina favoritdelar, bara springa långsamt, låta benen arbeta i sin egna lugna takt och titta runt på omgivningen samtidigt som man vet att man presterat riktigt bra. Lovely!

Nöjd efter passet!

Tur att saker går så bra idag - not

2011-05-04T14:59:00.000+02:00

Förbannad. Ledsen. Arg. Trött.

Jag orkar inte. Dagen har inte varit bra som den är och det hjälper inte att jag inte kommer in på gymmet när jag väl står utanför dörren. Någon strul med mitt kort och gymmet är inte bemannat förrän vid fyra, dvs 2h väntan.

Vad göra? Jag måste träna överkroppen och träna hemma är verkligen inte min grej (jag försökte nyss men mer än armhävningar och plankan blir det inte).

Less. Väldigt less.

När ska något bra hända mig?

Dessa jävla långpass

2011-05-03T18:58:00.000+02:00

Jag är verkligen sjukt trött på att springa långpass. Trött as in uttråkad. Jag har sedan december sprungit ett långpass varje helg, det är ganska många långpass och nu önskar jag bara de tar slut någon gång. Men faktiskt så älskar jag mina långpass. Jag älskar utmaningen att se hur och om kroppen klarar de ökningar jag gjort varje vecka i kilometerantal. Men nu vet jag att min kropp pallar mer än jag tror, jag är i bättre form än jag någonsin varit så långpassen blir bara tråkiga. Stockholm marathon är dock mindre än en månad i från nu och jag har två långpass kvar att köra. Bara två.

Ett långpass på söndag på 30km, rekord i km när jag klarat det. Det andra är nästa helg när jag ska springa 24 km i medelhårt tempo, dvs marafart eller snabbare. Det klarar jag också. Så nu är jag nära, nära mitt stora mål. Och som jag längtar! Nervös, förväntansfylld och glad. Jag vill springa Stockholm marathon och vet att jag inte kunnat träna bättre eller mer inför det än jag gjort. Undrar hur många som kan säga så? Sedan om det håller hela vägen får vi se då, men jag har gjort allt jag kunnat.

Så till dagens långpass. Japp jag sprang ett idag. Då jag var sjuk förra veckan och enormt bitter (vilket är varför jag inte bloggat så mycket) så sköt jag upp det till idag. Planen var att springa minst 2 mil även fast lördagens pass egentligen skulle innehållit 28 km. Men då jag sprungit och följt exemplariskt efter mitt schema och att jag nyss var sjuk så tog jag det som det kom. Jag var ganska trött och frös ordentligt mycket ute idag, så jag nöjde mig med nästan 23 km i ett riktigt lugnt tempo (runt 6:50min/km). Det gör nytta det med!

Så att ja. Det närmar sig. Bara 2 långpass kvar sedan ska jag träna mer efter hur jag känner och inte lika långa långpass i underbar sommarvärme. Jag längtar!

Hej hej!

2011-05-01T21:17:00.002+02:00

Dåligt bloggande nu ett tag, i know. Haft mycket för mig trots att halsen gjort ont och det jag helst av allt vill göra är att springa!

Idag dock känns det bra. Kaaanske kan jag ta ett litet långpass imorgon.

Jag återkommer imorgon.

Titta, det är sommar!?

2011-04-27T09:49:00.000+02:00

Halsont än och det är sommar ute. Japp sommar. Läste på sydsvenskan igår att är det en dygnsmedeltemperatur över 10 grader i minst 5 dagar så är det sommar oavsett vad almanackan säger.

Jag vill ut, ut och röra på mig! Kroppen mår ju bra förutom halsen men jag vill inte äventyra helgens långpass. Men en liten promenad alternativt lugn inlinestur kanske man kan göra?

Get lost halsont

2011-04-26T15:48:00.001+02:00

Dagen började sådär. Ont i halsen och panik över att bli sjuk. Ni förstår, blir jag sjuk så varar det i typ 2 veckor och jag drabbad av hela kittet; hosta, halsont och snuva.

Dock kände jag bara av halsen så började genast googla husmanskurer och ställa in dagens träning (fan också). Så nu har jag gurglat saltvatten, druckit te med honung (usch, te är vidrigt som det är, honung gjorde det värre) samt försökt få i mig fler vitaminer. Har också skickat älsklingen till Apoteket.

Just nu mår halsen bättre och jag solar på balkongen och äter glass. Halsont gör att man får äta glass. Så det så. Bara 70 kcal dessutom!

Och trots att dagen började sämst så har den utvecklats riktigt bra! Många ärenden gjorda och slutligen så vann jag en sportbh hos Em! *superglad* Är det något jag behövde så var det just det! Tack :D

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tuffa intervaller

2011-04-25T16:19:00.001+02:00

Jag är lite tjatig men vädret är verkligen guld värt! Sprang runt 12tiden det passet jag tycker är jobbigast, nämligen tusingar. Började med 3km uppjogg med ben som fortfarande kände av helgens långpass. Hoppades att det skulle bli bättre men nej. Att solen sedan gassade på och att min kropp har svårt att hantera värmen gjorde inte saken lättare. Men övning ger färdighet hoppas jag?

Planen var fem tusingar med en minuts ståvila mellan varje intervall. Klarade de första två inom tidsramen, 5:20 min/km, men sedan följde två lite långsammare kring 5:25 min med en puls som var hög och vägrade gå ner. Sista gick dock bättre och jag pressade fram kilometern på 5:08 min.

Nöjd över min prestation joggade jag hem, stretchade i gräset och njöt av en fin proteinsmoothie.

Nu sitter jag på balkongen och har pimpat både converse och naglar i solen. Fan vad livet känns lättare när solen skiner!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Bildutmaning - Dag 13: Tema ”ljus”

2011-04-24T17:57:00.000+02:00

Ljuset är äntligen här och då behöver man ett par sådana. Lovely!

Ljus.

Påsklöpning

2011-04-23T21:27:00.000+02:00

Ibland blir man så glad. Påskafton och ett väder som är helt klart sommarvärme. Tänkte att fan, nog räcker väl linne och korta tights idag på mitt långpass? Och visst gjorde det! Så fort det inte blåste (blåser som sagt alltid i Malmö) höll jag på att avlida av värmeslag. Otroooooligt skönt men jobbigt när solen pressade på ordentligt. Tur att jag var smart nog att smörja in mig i faktor 20 solkräm, för jag ser redan nu att jag fått massa färg(röd då alltså) på axlar, ansikte och armar och på benen ser man märken från shorts och strumpor. Fiiiint.

Men långpasset ja. En puls som de första 1,5h ändå höll sig ganska bra för att den sista timmen öka med 5-10 slag när jag inte sprang i skuggan påverkade min hastighet även fast benen flöt på bra. Så varmt, så varmt. Jag hade 4 flaskor vatten/energidryck med mig men jag hade velat ha mer, om inte annat för att hälla över mig själv. Men jag klagar absolut inte, det var helt underbart. Jag njöt hela tiden och klarade mitt mål med dagens pass, nämligen att springa kring marafart i 24 km.

Så en fin påskafton i siffror:
Tid: 2:36:11
Sträcka: 24,28 km
Snitt: 6:26 min/km
Medelpuls / Maxpuls: 165 / 181
Känsla: Rawr!

Glad påsk!!

2011-04-22T09:56:00.000+02:00

Härligt med påsk och som på beställning är det solsken. Underbara solsken. I eftermiddag ska vi på påskmiddag som eventuellt innehåller årets första grillning (lets hope!) och annat mys. Ahh så härligt. Kanske om tid finns att jag tar mig ut på en inlinestur, det spritter alltid i benen när det är sol ute.

Imorgon blir det långpass på 24 km som ska springas i min tänka marafart eller lite snabbare. Vi får se hur det går men jag efter kvällens middag och påskgodis lär jag fått en ordentlig kolhydratsladdning iaf ;) Jag känner mig stark!

Glad påsk på er!

Bildutmaning - Dag 12: Min vardag

2011-04-22T09:49:00.000+02:00

Fy vilket tråkigt tema! Speciellt nu när jag är arbetslös men vi kör på. Min vardag innebär består mest av att sitta vid datorn för att söka jobb(när jag inte tränar dvs)!

Stoooora skärmen!

Bildutmaning - Dag 11: Tokigt

2011-04-21T16:33:00.000+02:00

Tokigt? Öhmm.. tycker detta är lite underhållande iaf. Bilden har jag tagit och bildredigerat i photoshop. (I know, det är svårt att se att det är photoshopat).

Laserpotatisen anfaller! Pew pew!

Tävlar om en Shock Absorber Runningbra

2011-04-21T16:21:00.000+02:00

Jag tävlar hos Emliscious om att vinna en Shock Absorber Runningbra.
Motiveringen till varför jag borde vinna en är följande:

Eftersom jag ska springa mitt första maraton i år (Stockholm maraton) så springer jag mycket och ofta, både långpass och intervaller, och behöver därför en sportBH som håller måttet vilket mina nuvarande inte riktigt gör till 100%. Tyvärr har jag inte riktigt möjligheten att köpa en själv förrän jag fått ett nytt jobb vilket gör det extra lockande att få chansen att vinna en!

Bildutmaning - Dag 10: Detta gör mig glad

2011-04-20T21:10:00.000+02:00

Det finns inget bättre än att vakna varje morgon och se hans ansikte. Det gör mig riktigt glad. Bästaste bassen i världen.

Små kissemisssaaaaar!

Inlinespremiär

2011-04-19T18:44:00.000+02:00

Fin dag idag. Underbar dag till och med. Strålande sol och premiär för inlines och glass! Dessutom ska jag på arbetsintervju imorgon igen för ett jobb jag knappt minns vad det var eftersom det var så länge sedan jag sökte. Blir spännande iallafall!

Välkommen till Malmö!

Träningsmässigt så är denna veckan lite lugnare än vad det varit. Har kört 3 hårdare veckor, då inom löpningen, så nu blir det lite lugnare. Körde 5km lugn löpning igår, imorgon blir det kortare intervaller och på lördag 24 km i medelhårt tempo. Återhämtningsvecka som verkligen behövs!

Bildutmaning - Dag 9: Dagens

2011-04-18T23:11:00.001+02:00

Dagens ord: svett och vår! Fint.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Bildutmaning - Dag 8: En favoritbild

2011-04-14T18:49:00.000+02:00

En favoritbild. Jag älskar perspektivet, färgen, ja hela kittet. Bron är väldigt häftig och stor, och tänk, tänk! Jag har sprungit över denna bron och då trodde jag att jag nästan skulle dö, men vet ni. Det gjorde jag inte!

Öresundsbron mot Danmark!

Bildutmaning - Dag 7: En bild jag aldrig lagt upp

2011-04-13T22:40:00.001+02:00

Äsch, temat är ganska roligt men jag har svårt att hitta något bra(det är därför jag inte la upp något igår). Resultatet blir dock en bild jag tog inför en 80'tals fest, själv är jag ganska nöjd med hur jag såg ut då! Håret tog riiiktigt lång tid att fixa, tänk att man pallade göra det ofta när man var liten. Nåväl, godnatt för nu!

Gimme some love!!

Istället.

2011-04-12T16:07:00.000+02:00

Idag tog jag ett beslut. Ett litet beslut javisst. Jag är extremt rastlös och egentligen vill jag springa men mina ben måste vila. På programmet stod det styrka, armar och mage, men jag vill inte. Det handlar inte om lathet (herregud jag tränar 5-6 dagar i veckan) men jag ville inte. Jag har ingen lust. Och varför ska man göra saker man inte har lust?

Varför?

En anledning till att göra det är att jag får extrem ångest när jag inte får in alla mina träningspass. Ångest. Jag vet inte.. jag älskar att träna, oftast. Träning är lika naturligt i min vardag som att äta och sova, faktiskt. Men något i mitt huvud mår dåligt när jag inte får in allt, träningsberoende kanske? Jag vet inte.

Så idag tar jag ett glas vin istället. Ett kallt glas med vitt vin och det är riktigt gott.

Bildutmaning - Dag 6: Tema "grön"

2011-04-11T21:00:00.000+02:00

Lite halvtråkigt tema men bilden jag valt är en bild på vad som varit och nu är borta. Vintern. Fucking-finally! Sprang skitmilen i t-shirt och trekvartsbyxor i solen på eftermiddagen. Helt fantastiskt. Och bilden är faktiskt väldigt fin.

Hej då hej då!